Tyvärr har Covid 19-pandemin, som har en inverkan över hela världen, börjat öka och ta liv i vårt land.
Det är en virusinfektion som sprider sig mycket snabbt och är dödlig i personer med lågt immunförsvar.
Viruset kommer i kontakt med munnen. Efter att ha kommit in i kroppen genom näs- eller ögonslemhinnan börjar det visa symtom i genomsnitt inom 5-7 dagar, senast kl. 14 dagar. Förutom lindriga influensasymptom är hög feber, svaghet och halsont i främsta rummet. Det fortsätter sedan med symtom på svår muskelsmärta och andningsbesvär. Beroende på personer med stark immunitet och tätheten av viruset som förvärvats vid kontakt, kan sjukdomsförloppet variera från en enkel virusinfektion till en situation som leder till bronkit och död.
En av de viktiga fakta om denna epidemi är att den kommer att infektera en stor del av samhället. Det här viruset försöker faktiskt inte döda oss, det försöker hitta en värd att leva på, så det muterar. Ju senare det infekteras, desto bättre.
Vad gör vi i det här fallet?
Eftersom vi inte kan kontrollera den yttre miljön är det enda vi kan göra att vidta personliga försiktighetsåtgärder.
Att följa social isolering och hygienregler är mycket viktigt för att minska kontamineringen och mängden virus vi kommer att få i oss. VI BLIR HEMMA.
Särskilt individer över 60 år, de med blodtryck, diabetes, hjärta, njure och liknande kroniska sjukdomar, särskilt de med flera kroniska sjukdomar, cancerpatienter och individer som får immunsuppressiv medicin. behandling bör definitivt skyddas.
Det viktigaste är att vi håller vår kropp och immunförsvar starkt. Faktum är att vi alltid säger så här, att vi ska fokusera på de individuella faktorer som vi kan hantera hos de patienter vi följer på vår klinik, både för infektionssjukdomar och alla andra kroniska, metabola, autoimmuna och cancersjukdomar.
Vad ska vi göra:
Här Rekommendationerna är gjorda för friska individer som inte har några andra problem, allergier eller speciella tillstånd. Faktum är att det alltid är bäst att bestämma vitaminer, mineraler och näringsplan du kommer att använda enligt din individuella plan och analys med din läkare. För i de studier vi genomförde på vår klinik hittade vi prodromala symtom, det vill säga när symtom inte uppstår eller inte är uppenbara. Under denna period ser vi att med korrekt analys, detaljerad anamnes (patienthistoria) och en bra fysisk undersökning kan många sjukdomar botas helt innan sjukdomen eller skadan uppstår vid tidigt diagnostiserad.
Vi bör definitivt dricka tillräckligt med vatten. (Följ urinens färg och lukt)
God och tillräcklig sömn läker kroppen både andligt och fysiskt. Det stärker immunförsvaret.
Motion reglerar både blodcirkulationen och lymfcirkulationen och är mycket viktig. Även 20 minuters träning två gånger om dagen kan vara tillräckligt. Denna period bör ökas beroende på ålder och aktiviteter som normalt utförs. Dessutom ska man inte sitta länge framför tv:n eller datorn och ska absolut ta pauser och röra på sig.
Stresshantering stärker både vår allmänna hälsa och immunitet. Vid behov bör man söka hjälp i detta avseende.
Näring är en av de viktigaste frågorna under denna period. Vi ska inte gå upp i övervikt och samtidigt ska vi äta funktionellt, det vill säga efter våra behov.
Många säsongsbetonade grönsaker ska tvättas väl och förvaras i alkaliskt vatten för ett tag innan konsumtion. Kom ihåg att vi inte konsumerar mat som egentligen inte finns under denna säsong. Persilja, ruccola, rödkål, broccoli, sallad, blomkål, krasse, purjolök, lök och vitlök bör aldrig saknas på bordet med deras C-vitamin och fibrer. Ägg, röda och gröna linser, kött- och benbuljong, slaktbiprodukter, säsongsbetonad fisk, sesamtahini bör konsumeras. Orostade pumpafrön, hasselnötter, mandel och valnötter kan ätas. Vi bör konsumera oljor som olivolja, kokosolja, svartkumminolja och linolja i vår dagliga konsumtion. Raffinerade oljor, bearbetat kött, färdigmat, friterad mat, socker och bakverk bör undvikas. Vilka vitaminer och mineraler kan användas för immunitet: Detta bör definitivt göras under överinseende av en läkare. Vad jag rekommenderar till mina patienter, med tanke på deras värderingar och till nästan alla under denna speciella period:
-
C-vitamin,
-
Zink,
-
Magnesium,
-
Omega-3,
-
D-vitamin dagligen om kroppen har brist,
-
Två glas grönt te om dagen, två glas svart te och ett glas citronmeliss te före sänggåendet.
Men jag måste återigen säga att vi inte kan skapa ett bra immunförsvar utan att komplettera andra brister, med tanke på personliga värderingar. Kom ihåg att immunförsvaret inte bara bekämpar infektioner. Alla sjukdomar, toxiner och till och med cancer är också ett problem med immunsystemet. En annan punkt som jag också tycker är mycket viktig är att vi som mänsklighet måste ta rätt på budskapet som ges till oss av denna epidemi, som påverkar människor från alla samhällsskikt över hela världen.
Den natur som vi förorenar hänsynslöst växterna, djuren, till och med bakterier och virus vars livsmiljöer vi förstör...
De produktionsmetoder vi tillämpar för större konsumtion; gödningsmedel, mediciner, hormoner….
Hus, bilar, kläder, tillhörigheter som vi har förökat oss som om det inte fanns någon som bodde utom oss…
Och kärleken vi förlorade…
När balansen är irreparabelt skadad, allt Det börjar bli lika farligt för levande varelser.
Det är dags att sätta sig ner och tänka om allt, annars pratar vi om fler epidemier.
Jag önskar er alla glada, friska och tålmodiga dagar.
Läs: 0
