Psykoterapi är ett område där olika interventionsmetoder och tekniker som är baserade på vetenskaplig forskning och beprövad validitet används, i syfte att förändra innehållet i ens tankar, känslor och beteenden.
Vi kan behöva psykologiska hjälp i många skeden av våra liv. Tja, i vilka situationer kan det vara användbart att söka psykologisk hjälp?
-Om vi upplever försämring av vår dagliga funktionalitet till följd av stressande och utmanande livshändelser, om vi har problem med uppmärksamhet och fokus, om vi har svårt att reglera känslor
-Livshändelser Om vi ser att våra befintliga försvarsmekanismer för att klara av det är avbrutna och vi inte kan använda det aktivt
- Om våra fysiologiska processer som t.ex. att sova, äta och äta påverkas och vi tror att det inte är hälsosamt ett tag
- Långvarig rastlöshet, om vårt sociala liv och dagliga rutin påverkas till följd av situationer som olycka, brist på njutning
-Om det finns situationer och processer som vi vill förändra eller förbättra; Förmåga att säga nej, dra gränser, relationsmönster, kommunikationsförmåga
-Om vi har svårt att reglera våra egna känslor, tankar och beteenden
Professionellt stöd krävs.
Vad ska man tänka på när man får professionellt stöd?
För det första är det mycket viktigt att den man ska få psykoterapistöd är expert och får nödvändig utbildning. För inte alla psykologer och psykiater kan utöva psykoterapi. Till exempel; Om du tänker arbeta med en psykolog måste du ha en kandidatexamen i psykologi och en magisterexamen i klinisk psykologi. Om du inte kan hitta denna information på terapeuternas CV kan du enkelt ställa dessa frågor till dem. Den andra frågan är; Vilken åldersgrupp vill psykoterapeuten jag ha hjälp med att arbeta och om han har fått nödvändig utbildning för dessa åldersgrupper. Eftersom metoderna och teknikerna som används skiljer sig åt kräver de kompetens.
Efteråt, Vilken skola psykoterapeuten arbetar med, det vill säga på vilka grunder din behandlingsprocess kommer att bygga på och vilken typ av utveckling som ska uppnås har stor betydelse. Slutligen, arbetar personen jag kommer att kontakta med området jag har problem med? Till exempel arbetar inte alla psykoterapeuter med beroende.
Finns det falska psykologer? Ja det finns. Endast de som har grundutbildning men inte avlagt magisterexamen. De som använder metoder som inte är i ljuset av evidensbaserade vetenskapliga data, såsom subliminal rengöring. De som säljer behandlingspaket. Endast de som får certifikat. På grund av dessa situationer är det nödvändigt att överväga överensstämmelse med de angivna kriterierna när du väljer en psykoterapeut.
Läs: 0
