Även om typ 1-diabetes vanligtvis förekommer i tonåren och barndomen är det en kronisk sjukdom som kan ses i alla åldrar. Vid typ 1-diabetes skadas de insulinproducerande cellerna i bukspottkörteln på grund av genetik och några okända miljöfaktorer, och som ett resultat av detta produceras insulinet otillräckligt eller inte alls i kroppen. Brist på insulinhormonet, vars viktigaste funktion är att sänka förhöjt blodsocker till det normala, gör att blodsockret stiger, det vill säga "hyperglykemi", vilket är det utmärkande för diabetes. Oförmåga att kontrollera blodsockret hos personer med diabetes; Den avslöjar mikrovaskulära komplikationer som neuropati, nefropati, retinopati och makrovaskulära komplikationer som hjärt-kärlsjukdomar. Huvudbehandling; Den består av intensiv insulinbehandling, träning, egenkontroll av blodsocker, medicinsk nutritionsterapi och syftar till att undvika försämrad livskvalitet på grund av diabetes. Framgången med behandling av typ 1-diabetes är möjlig genom att tillhandahålla lämplig glykemisk kontroll genom att skydda individen från hypoglykemi, vilket definieras som för lågt blodsocker (<50 mg/dl), och på så sätt förhindra eller fördröja komplikationerna av diabetes. Vid individualiserad näringsterapi, efterlevnad av rekommendationer om fysisk aktivitet och korrekt användning av insulin kan blodsockret kontrolleras, komplikationer kan försenas och individer med diabetes kan leva ett hälsosamt liv.
Förutom näring och insulinersättningsterapi, motion rekommenderas för personer med diabetes typ 1. Det är också av stor betydelse. Rätt fysisk aktivitet förbättrar glukosmetabolismen och gör att insulindosen kan reduceras. Dessutom hjälper regelbunden motion att behandla diabetes genom att förebygga andra hälsoproblem. Kraven i vissa diabetesspecifika situationer, såsom övervakning av blodsocker, räkning av kolhydrater och andra makronäringsämnen och justering av insulindosering i fall av stress och sjukdom, kan dock utmana idrottare. Denna situation kan vara ännu mer besvärlig, särskilt för professionella idrottare med typ 1-diabetes som utsätts för tunga träningsförhållanden. Lyckligtvis kan individer med typ 1-diabetes fortsätta idrotta utan komplikationer om de följer rekommendationerna från experter inom olika discipliner.
Innan du startar något sportprogram, blodet från den diabetiker Den primära regeln är att hålla ditt socker under kontroll. Det rekommenderas inte för personer med HbA1c-nivåer på 9 % och över att börja idrotta i någon gren. Dessutom bör individen utvärderas för komplikationer relaterade till diabetes. Personer med några samsjukligheter eller komplikationer av diabetes bör utvärderas separat i form av träningsprogram och lämplig kost. Personer med typ 1-diabetes upplever ofta hypoglykemi under uthållighetsträning på grund av ökad insulinabsorption, försämrad glukagonfrisättning och minskade katekolaminsvar. Idrottare som använder insulin bör ta lämpliga mängder kolhydrater före och efter träning, eftersom de löper risk för plötslig eller fördröjd hypoglykemi orsakad av träning. Men om träningen/träningen kommer att pågå längre än 1 timme bör kolhydrater intas under träningen. Vid justering av insulindosen bör dessutom träningens typ, intensitet och längd beaktas för att förhindra hypoglykemi. Det är viktigt att skydda mot såväl hyperglykemi som hypoglykemi under sport. Eftersom träningsstress ytterligare kan öka blodsockret bör träning inte påbörjas om det finns betydande hyperglykemi. Med tanke på alla dessa rekommendationer är det tydligt att personer med diabetes bör övervaka sitt blodsocker före, under och efter träning.
Träningshantering vid diabetes kan vara komplicerad eftersom det orsakar hypoglykemi och hyperglykemi. Att förstå förändringarna i fysiologi, särskilt under träning, och att följa ett lämpligt kostprogram gör denna process lättare att hantera. Efterlevnad av näringsrekommendationer förbättrar prestandan och förhindrar hypoglykemi och hyperglykemi. Även om inga olika krav på makronäringsämnen har definierats för idrottare med typ 1-diabetes än friska individer, måste vissa frågor tas i beaktande.
Insulinberoende diabetesidrottare fokuserar på korrekt kolhydratkonsumtion för att förhindra hypoglykemi och säkerställa bra framträdande. För att hålla blodsockret under kontroll under träning; Förutom mängden kolhydrater är även deras kvalitet och tidpunkt viktig. I huvudsak varierar mängden kolhydrater som ska konsumeras beroende på den aktuella blodsocker- och insulinnivån och typen och intensiteten av träning som ska utföras. Men när du tittar på allmänna rekommendationer, träna Tillräckliga kolhydratkällor med lågt glykemiskt index bör konsumeras några timmar innan, och 15-30 g kolhydrater bör tas 1 timme före träning. Även hos dem som använder snabbverkande insulin, om tiden mellan måltid och träning är mindre än 2-3 timmar, är insulin sannolikt aktivt under träning. Av denna anledning, vid träning som varar längre än 1 timme, bör 30-100 g/timme kolhydrattillskott ges, beroende på träningens intensitet. Efter träning bör 1,2-1,5 g kolhydrater per kroppsvikt konsumeras i 4-5 timmar. För att säkerställa snabb påfyllning av glykogenlagren kan kolhydraterna som konsumeras efter träning ha ett högre glykemiskt index. Om blodsockernivån 1 timme före träning är under 100 mg/dl bör ett mellanmål innehållande 15-30 g kolhydrater intas och blodsockret mätas igen efter 30-60 minuter. Om blodsockernivån före träning är under 70 mg/Dl bör träning inte påbörjas. Dessutom bör det inte glömmas bort att risken för hypoglykemi efter intensiv träning kan vara upp till 30 timmar, och för att skydda mot den mest riskabla natthypoglykemi-attacken bör ett mellanmål som innehåller kolhydrater med lågt glykemiskt index tas innan du går och lägger dig. En annan punkt som bör beaktas hos idrottare med diabetes är att stresshormoner som glukagon, adrenalin och noradrenalin, vars frisättning ökar till följd av tävlingsstress, kan leda till betydande blodsockerhöjningar. I detta fall kan den diabetiker undvika kolhydratintag före träning för att förhindra ytterligare blodsockerhöjning, vilket kan öka risken för fördröjd hypoglykemi. Eftersom sådana situationer kan leda till olika reaktioner hos olika individer bör en individuell utvärdering göras genom försök och misstag under kontrollerade förhållanden.
Sammanfattningsvis, även om näringsbehoven för professionella idrottare med typ 1-diabetes inte skiljer sig mycket från friska individer, kan vissa förändringar krävas för att säkerställa glykemisk kontroll. Dessa förändringar kommer att variera individuellt. Av denna anledning bör idrottare med typ-1-diabetes följas av en nutritionist och veta att diabetes inte utgör ett hinder för goda prestationer om de följer rekommendationerna.
Läs: 0
