Det är ett vetenskapligt känt faktum att människor med hög emotionell intelligens har hög framgång och tillfredsställelse med livet. Eftersom detta är fallet skulle vi vilja förbättra vår känslomässiga intelligens. Precis som vi kan utveckla våra kroppsmuskler genom att träna regelbundet är det möjligt att förbättra vår emotionella intelligens genom att arbeta med vissa metoder.
Emotionell intelligens är kort sagt att kunna förstå oss själva och andra; Vi kan definiera denna förståelse som att vi kan hantera de situationer vi möter genom att skapa en balans mellan oss själva och den andra personen.
För delen "förstå oss själva", vilket är det första kravet;
Vem är jag? Vilka roller har jag i livet och hur påverkar dessa roller mig?
Vad gillar jag? Vad stör mig?
I vilka miljöer skulle jag trivas? Vilka har jag problem med?
Vilka är mina värderingar och deras plats i mitt liv?
Är Jag medveten om mina styrkor och svagheter? Vilka är effekterna av dessa på mitt liv?
Känner jag till mina talanger och intressen? I vilken utsträckning ger jag dem rättvisa?
Hur är mitt känslomässiga tillstånd? Vilka känslor upplever jag i vilka situationer? Vad händer med mitt beteende och dess konsekvenser som ett resultat?
Svaren på dessa frågor är; Vi kan uppnå detta genom att fokusera och tänka, genom att göra forskning och observation, och genom att rådfråga åsikter från människor som vi litar på att vara en spegel för oss i denna fråga.
En person som känner sig själv och har hög självkännedom kommer att ha stor kärlek till sig själv. Genom att känna sig själv kommer en person till rätta med sina nackdelar i livet och övervinner dem. Denna medvetenhet ger acceptans och motståndet till livet bryts; så livet blir lättare. Genom att känna sig själv lyfter en person fram sina styrkor och vet hur man gör sig själv fördelaktig i livspositioner.
Personen smakar först respekt för sig själv och applicerar sedan detta på andra. För att han förstod värdet av att "vara sig själv". Det ger andra möjlighet att vara sig själva.
I det andra steget, att förstå andra;
Drick med människor. Vi måste vara introverta. Genom att ofta kommunicera med dem i det sociala livet, genom att lyssna på dem, genom att observera människors tankar, känslor och beteenden (var-varför-hur), genom att vara medvetna om deras intressen och förmågor, lär vi känna andra och blir öppna för möjligheten av olika preferenser och liv utanför våra egna.
Detta ger näring åt vår känslomässiga intelligens genom att stödja oss att skapa balans mellan oss själva och andras liv och att respektera dem.
Beteenden som kommer att stödja förståelsen av personen framför oss. En av dem är empati. I empati frågar vi oss själva: "Hur skulle du känna dig?" Svaret vi ger avgör hur vi behandlar den andra personen. När vi tränar detta ofta ökar vår förmåga att empati och blir automatisk.
Självklart kräver hela denna förändrings- och utvecklingsprocess tid. Vi kan inte bara släppa våra gamla beteendemönster. När vi övar blir våra nya beteenden vår personlighet och vi börjar uppleva de lysande resultat som vår emotionella intelligens ger oss.
Läs: 0
