Varför är moderns mentala hälsa så viktig?

Är vikten av moderns mentala hälsa känt i vårt samhälle? Kan vi lära oss statistisk information om mammors psykiska hälsa i Turkiet?

Vi är glada att se att mödrars hälsa har fått stor betydelse i vårt land, särskilt under de senaste 10-15 åren , och betydande förbättringar har gjorts i detta avseende. Tyvärr har det ännu inte gjorts tillräckliga framsteg för att förbättra de psykiska problem som uppstår hos mammor. Vi hoppas att när vikten av denna fråga blir mer förstådd kommer våra hälsomyndigheter att göra betydande förbättringar när det gäller att förebygga och behandla psykiska sjukdomar.

I vårt land, liksom i andra delar av världen, i genomsnitt 1 av 5 kvinnor lider av graviditet och förlossning. Det uppskattas att 133 000 till 270 000 mammor i vårt land upplever förlossningsdepression eller ångestsyndrom varje år. Mödradödsfall på grund av obehandlad depression är också sorgliga situationer.

Men alla dessa är behandlingsbara sjukdomar och de ovan nämnda konsekvenserna är helt förebyggbara. Tyvärr kan 7 av 10 mammor med psykisk ohälsa inte få behandling inom 1 år efter graviditet eller förlossning. Dessa människor vet ofta inte att tillståndet de upplever är en sjukdom och inte kan diagnostiseras, eller ibland ansöker de inte om behandling på grund av rädsla för att bli kritiserade eller klandrade, vilket hindrar dem från att få den hjälp de behöver, eller p.g.a. de tror att den medicin som ska rekommenderas kommer att skada barnet.

Vilka är faktorerna som påverkar moderns mentala hälsa?

De egenskaper hos den miljö där mammans liv, resurserna och kvaliteten på människor som hon kan få det stöd hon behöver av under graviditeten och efter förlossningen, liksom moderns fysiska hälsa och graviditetens förlopp är också faktorer som påverkar moderns psykiska hälsa. Även om de fysiska och ekonomiska förhållandena i miljön och kvaliteten på mellanmänskliga relationer alltid är viktiga för mental hälsa, gör moderskapets behov, roller och ansvar dessa faktorer ännu mer effektiva. Till exempel en mamma som inte kan äta tillräckligt och inte kan göra graviditetsuppföljningar på grund av ekonomiska svårigheter. Det förväntas att kvinnor kommer att uppleva graviditetsrelaterade svårigheter och deras psykiska hälsa kommer att påverkas på grund av dessa svårigheter. Återigen, om mamman lider av en sjukdom som diabetes eller anemi under graviditeten, kan det leda till både psykiska problem på grund av dessa sjukdomar och de risker de utgör. Dessutom är situationer som överdrivet illamående och kräkningar under graviditeten, hot om missfall och risk för för tidig födsel fysiska faktorer som påverkar moderns psykiska tillstånd negativt. Skillnaderna som moderskapet medför kan ibland vara utmanande, och mamman kan känna ett behov av att få stöd från människor i hennes nära krets för att övervinna dem. Ibland, även om det finns många personer i den nära kretsen, kan dessa personer inte förstå vilket stöd mamman behöver, eller ibland kan de öka svårigheterna genom att tro att de är stödjande, och dessa situationer kan bidra till att mammans psykiska hälsa försämras. . Naturligtvis är faktorer som sömnlöshet efter förlossningen och trötthet bland de viktiga ämnen som kan ha en negativ inverkan på mammans psykiska hälsa.

Vilka är tecknen på att något är fel med mammans psykiska hälsa. och att hjälp behövs?

'Baby Blues' är ett tillfälligt psykologiskt tillstånd som vanligtvis börjar den tredje dagen efter födseln. Plötsliga humörförändringar (att känna sig plötsligt väldigt ledsen efter att ha varit väldigt glad), gråt utan uppenbar anledning, känsla av otålighet, ovanligt irriterad, rastlös, orolig, ensam och ledsen är några av symptomen på moderskapsblues. Dessa symtom varar bara några timmar eller 1-2 veckor efter födseln och löses med effektivt stöd. Menom dessa känslor och känslor kvarstår, påverkar en mammas dagliga liv negativt, och mamman har svårt att utföra sina vanliga dagliga aktiviteter, då bör en situation som depression som inte går bra med mental hälsa komma till minnes. .

Ibland kan psykiska sjukdomar yttra sig som introversion, prata väldigt lite, inte uppmärksamma barnet eller gå från läkare till läkare överdrivet oroande över barnets hälsa, orealistiska tankar, ovanliga konstigt beteende och konversationer. Dessa situationer kan tyda på en allvarligare psykisk sjukdom och behandling bör göras utan dröjsmål.

Depression. Vad ska en mamma som inte mår bra, även om det inte är tio grader, göra för att må bättre? Vilka är lösningsförslagen för mammor som känner sig olyckliga, otillräckliga och arga?

Mammar kan ibland känna sig olyckliga, otillräckliga och arga. Detta är ganska förväntat för en person som försöker vänja sig vid en ny situation. Det kan inte beskrivas som en sjukdom om det inte är på en nivå som stör moderns arbete och tidigare intressen och inte varar längre än 2 veckor. Men i vissa fall kan dessa symtom gradvis öka och en sjukdom kan uppstå. Följande förslag kan hjälpa till att övervinna denna situation:

• Försök att delta i normala aktiviteter, oavsett hur svårt det är. Till exempel; Klä på dig, gå en promenad eller prata med någon som kan förstå dig i telefon Be om hjälp

• Gå och lägg dig vid lämplig tidpunkt på kvällen och försök att inte sova på dagen. Om du inte kan sova på grund av barnet, försök att få stöd från din make eller släkting genom att förklara de negativa effekterna av sömnlöshet på dig

• Träffa andra mammor genom att gå med i grupper av mammor med bebisar,

• Försök att göra roliga aktiviteter med din bebis,

• Glad, underhållande Lyssna på musik ,

• Bli medveten om de människor som gör dig lycklig och spendera mer tid med dem,

• Bli medveten om situationerna som gör dig ledsen. arbeta,

• Var medveten om de negativa tankar som du ständigt kommer att tro utan mycket eftertanke,

• Försök att hantera tankar som inte gynnar dig genom att prata med dig själv. ,

• Om du har hemliga eller ekonomiska problem, försök hitta en lösning eller be någon om hjälp,

• Prata med någon som förstår dig om vad du känner, eftersom problemen blir lättare när de delas.

Kan deprimerade mammor inse sin egen situation, och om ja, hur? Vad ska man göra i den här situationen?

Egentligen är mammor de första som märker att något inte står rätt till. ir. Men de kanske ofta inte kan dela sina erfarenheter med tanken att de kommer att kritiseras eller anses vara otillräckliga eller att den här situationen inte kan lösas. Ibland, även om de delar, kanske de inte får effektivt stöd från andra människor än råd.

Trots dessa känner mammor fortfarande följande: Om de känner symtom och denna situation varar längre än 15 dagar och är tillräckligt allvarlig för att hindra dem från att göra sitt jobb, bör de definitivt konsultera en psykiater. Depression är ett behandlingsbart tillstånd. Om de lämnas obehandlade är dåliga konsekvenser för både mamman och hennes barn oundvikliga.

• Känslor: sorg, olycka, ångest, hopplöshet, hjälplöshet

• Beteenden: Att inte göra mycket, inte gå upp ur sängen, hålla sig borta från människor, undvika att ta hand om barnet, inte vara uppmärksam på personlig hygien

• Kroppens reaktioner : Trötthet/förlust av energi, spänningar, viktminskning, vakna tidigt, koncentrationssvårigheter.

• Tankar: ''Vad är syftet? Tankar och självmordstankar som "Jag är en värdelös mamma, jag är en börda för alla, jag vill inte störa någons tröst"

• Tro: "Jag är en dålig mamma, jag är ett misslyckande, jag är värdelös, ingenting Det kommer inte att bli bättre, jag bryr mig inte om någon.''

• Relationer: Spända relationer, introversion, att flytta bort från omgivningen, svårigheter att knyta an till barnet.

Vilka är faderns skyldigheter när det gäller moderns psykiska hälsa? Vad skulle du vilja säga till pappor om detta?

Fäder är mammors viktigaste stöd. Även om vissa pappor tycker att stödet från nära anhöriga är tillräckligt, har pappans stöd en speciell plats och är också mycket viktig för mammans psykiska hälsa.

Prata när det är möjligt med mamman om sina upplevelser och känslor och dela dina egna känslor p>

Även om mammor är hemma hela dagen, blir de väldigt trötta under dagen på grund av babyvård och andra extra ansvarsområden. Skapa tidsperioder för mamman som tillbringar hela dagen med sin bebis när hon inte är upptagen med bebisen. Dessa perioder kanske inte är särskilt långa till en början, men även en 15-minutersutflykt där du håller ett öga på barnet kommer att vara mycket meningsfullt för mamman.

Mödrar stannar sent. Äldre barn upplever också sömnstörningar eftersom de vaknar ofta, och detta kan ha en negativ inverkan på deras mentala hälsa. Även om mamman ammar är det att gå upp då och då för att ge barnet till mamman och rapa henne efter amningen ett litet men viktigt stöd för att mammans sömn inte ska avbrytas för mycket. Således kommer mamman att må bättre med känslan av denna delning. Återigen, hos bebisar som matas med modermjölksersättning kan stöd ges till mamman genom att dela upp förlossningen när det gäller nattmatningstimmar.

Ibland kan pappor klaga på att mammans intresse minskar efter att barnet har fötts. Kom ihåg att varje minut du tar hand om barnet är en möjlighet för mamman att vila och skapa varmare band med dig.

_{Läs: 0}