Quinoa är en spannmålsliknande växt. Quinoafrön erhålls från den ätbara delen av växten. Även om det innehåller alla essentiella aminosyror i sin struktur, är det också en typ av mat som bör ingå i din dagliga kost på grund av dess höga proteininnehåll. Quinoafrön innehåller mycket vitamin A, B, C, D, K och magnesium, kalcium, fosfor, järn och zink. Glutenfri quinoa är det bästa matalternativet för celiakipatienter och personer som följer en glutenfri diet. Tack vare den höga absorptionshastigheten av aminosyrorna i dess struktur och dess rika innehåll kan quinoa enkelt tillgodose några av dina dagliga behov. Nyligen, med insikten om dess näringsvärde, har den blivit en mycket föredragen matgrupp i människors dagliga näring program. Fördelar med quinoafrön;
-Tack vare dess rika protein- och fiberinnehåll ger det mättnad under lång tid och förhindrar hungerkriser genom att hålla blodsockret i balans.
-Tack vare dess rikt protein- och fiberinnehåll, det förhindrar hungerkriser hos människor. Det ger mättnad under lång tid och förhindrar hungerkriser genom att hålla blodsockret i balans.
-Det skyddar HDL-kolesterol samtidigt som det sänker totalkolesterolet.
-Tack vare sitt rika fiberinnehåll används det för att förbättra tarmproblem hos personer med förstoppningsproblem. .
-Eftersom det är rikt på järn stöder det normaliseringen av blodvärden av personer med järnbristproblem.
-Magnesium används av diabetespatienter på grund av sin blodsockerreglerande effekt, och av migränpatienter på grund av sin avslappnande effekt på kärlen. Det rekommenderas.
Vi lärde oss fördelarna med quinoafrön. Du bör definitivt inkludera quinoa i din mat. Under de senaste åren har quinoakonsumtionen ökat i vårt land och den ingår i stor utsträckning i de listor som rekommenderas av våra dietister. Dessutom kan du enkelt hitta quinoa med dess rika alternativ i restaurangernas menyer. Även om du kan köpa quinoa på nästan alla marknader, kan du lära dig hur du förbereder rätter med quinoa genom att söka på internet eller få detaljerad information om det genom att kontakta din dietist.
Läs: 0
