Ät alltid rätt för en glödande hud!
Du använder många sminkprodukter varje dag för att din hud ska se vacker och slät ut. Tja, är du medveten om att ett annat sätt att få frisk och vacker hud är genom näring?
I den här artikeln kommer jag att ge dig sätt att skydda din hudhälsa från insidan, förhållandet mellan aknebenägen hud och näring, förslag på hur du kan hantera hudrynkor och fördröja hudens åldrande.
Att ge din hud näring från insidan är viktigare än att ge den näring från utsidan. Du bör aldrig glömma hur viktigt det är. Vacker, frisk och ung hud är omedelbart uppenbar med sin färg och glans. Din hud påverkas negativt av miljöförhållanden som ohälsosam kost, obalanserad och oregelbunden livsstil, skadliga solstrålar, rökning, luftföroreningar och alkohol. Kollagenstruktur och elasticitet slits ut som ett resultat av dessa negativiteter. Det är upp till dig att minimera effekterna av dessa faktorer!
Har dina vänner sagt till dig att du ser trött och ohälsosam ut på sistone? Akta dig för! Har du någonsin tänkt på att detta kan bero på vad du äter?
Maten vi äter har stor kraft och betydelse för vår hudhälsa. Tänk om jag sa till dig att du kan uppnå dina drömmars hud genom att använda denna kraft och göra rätt matval? Vad sägs om att ge näring till din hud både inifrån och ut? Låt oss undersöka detaljerna tillsammans.
ÄGG:
Ägg, som de flesta av oss konsumerar med kärlek varje dag, har många effekter på din hudhälsa. Ägg är kända som proteinkällan av högsta kvalitet som innehåller biotin och vitamin B12, vilket är mycket viktigt för din skönhet. Den är också rik på zinkkälla, vilket bidrar till produktionen av kollagen och elastin, som är oumbärliga för huden.
TOMATER:
Det är ofta ingår i våra måltider, både råa och tomater, som vi njuter av i sin tillagade form, är ett av de oumbärliga näringsämnena för vår hudhälsa. Vi kan säga att tomat, som har en stark antioxidantkapacitet, är vår huds skönhetselixir. Den är också mycket effektiv på torr hud med betakaroten och lykopen den innehåller.
ERIK
Plumm sticker ut genom att bekämpa inflammation i vår kropp med de höga vitamin E- och B-vitaminer som det innehåller; Det är bland de frukter som bör föredras ofta för hudens hälsa, färska på sommaren och torkade på vintern.
VETE:
Vete, som är ett grundläggande näringsämne över hela världen, har en naturlig antioxidanteffekt med sitt höga innehåll av vitamin B och E. Genom att eliminera de negativa effekterna av UV-strålar förhindrar det uppkomsten av rynkor och håller din hud ung.
GURKA:
Hydration är mycket viktigt för vår hudens hälsa. Gurka, som vi tycker om att konsumera och har en hög vattenhalt, är ett måste för återfuktning. Gurka, känd som en naturlig fuktkräm, är bra för de flesta hudproblem. Dessutom ger den vår hud ett friskt utseende och glans tack vare kiseldioxidkomponenten den innehåller.
MOROT:
Krispig, lätt att äta och läckra morötter innehåller också betakaroten som återfuktar din hud. Det hjälper dig att bibehålla en ljus, hälsosam, balanserad hudton. Den ger en vacker solbränna till huden under sommarmånaderna. Morötter hjälper också till att upprätthålla pH-balansen på hudytan; Den förbereder också marken för att bibehålla hudens elasticitet genom att göra din hud lätt sur.
GRAPEFRUIT:
Fördelarna med citrusfrukter, som erövrar våra hjärtan med sin sötsyrliga smak, är otaliga. Grapefrukt, som har en mer bitter smak än apelsin och mandarin, får också en antioxidantidentitet med C-vitaminet den innehåller. Grapefrukt ökar motståndet i din hud, förnyar dina celler och hjälper din hud att få ett strålande utseende.
VATTEN:
85 % av hudens skönhet och hälsa beror på vattnet du dricker Visste du att det är det? Dricksvatten är inte bara livets viktigaste handling, utan också mycket värdefullt för att skydda din huds hälsa. Brist på vatten påverkar din hud negativt. Du måste dricka mycket vatten under dagen. Även om mängden vattenförbrukning varierar från person till person bör den vara runt 2 liter per dag i genomsnitt. Vid brist på vatten förlorar din hud sin vitalitet. De första synliga fläckarna på huden på människor som dricker lite vatten Det mest slående symtomet är torrhet och fjällning av läpparna. Om du bryr dig om din huds hälsa och skönhet, drick mycket vatten!
Med kärlek
Läs: 0
