Med Covid-19-virusets intåg i våra liv har översvämningarna, bränderna och de förödande jordbävningarna som vi har upplevt i vårt land i mer än ett år orsakat oss mycket svåra tider eftersom vi inte är ett jordbävningsland. Som om dessa naturkatastrofer inte vore nog, när vi tittar på landets agenda (om du tittar på Müge Anlı kan du definitivt se det), fortsätter vi att samla på oss traumatiska upplevelser på vägen mot att bli ett samhälle som inte värdesätter kvinnor, med nyheter om våld mot djur och övergrepp mot kvinnor och barn. Baserat på dessa kommer jag i den här artikeln att berätta om Vad är trauma?, Vilka är symptomen på posttraumatiskt stressyndrom? och sätt att behandla PTSD. Om du är redo, låt oss börja...
Vad är psykologiskt trauma?
Psykologiskt trauma är upplevelser som hotar vår kognitiva, emotionella, beteendemässiga och fysiska integritet, stör vår rutin i det dagliga livet, utvecklas oväntat, upplever ångest, rädsla, panik och stör vår perceptionsprocess. Att slå för första gången i ett långvarigt förhållande kan också orsaka psykiska trauman, liksom dödsfall, allvarlig skada, naturkatastrof (jordbävning, översvämning, brand, etc.), sexuella övergrepp eller trakasserier, eller exponering för hot om sådana. 'Är varje negativ händelse ett psykologiskt trauma?'Vi kan tänka på vårt sinne som en fabrik. Denna fabrik bearbetar de händelser vi upplever, i syfte att förvandla dem till minnen, och de bearbetas till vårt minne.
Den obearbetade händelsen förhindras från att förvandlas till ett minne och detta orsakar ett konstant problem, det kan inte skickas till det förflutna. Situationer och händelser som påminner oss om den traumatiska händelsen leder till att vi återupplever vår traumatiska upplevelse och får oss att känna vad vi än kände i det ögonblicket. I sådana svåra tider försöker vi stoppa fabriken från att fungera, och ibland, med de "flashbacks" vi upplever, tvingar vi fabriken att bearbeta insatser som är för stora för att den ska kunna bearbeta.
Därför kanske liknande händelser inte orsakar samma effekter och reaktioner hos varje person. Psykologiska trauman kan variera från person till person beroende på hur vi utvärderar och uppfattar händelsen. Människan är en bio-psyko-social varelse. Därför, beroende på svårighetsgraden av den traumatiska händelsen, Genetiskt anlag, social miljö och stödkällor, sätt att hantera stress samt tidigare trauman och stressupplevelser bör också beaktas.
För att kalla en situation ett psykologiskt trauma:
Händelsen som individen upplever är ett allvarligt hot eller risk för individens dagliga livsfunktioner.
Att uppfatta att han/hon kommer att lida fysisk skada eller bevittna någon annans skada,
• Att uppfatta att familjemedlemmar och vänner från nära krets kommer att lära sig om händelsen och tolka det som en risk,
• Och om individen reagerar med extrem ångest, hjälplöshet eller till och med skräck inför denna händelse, kan man säga att denna händelse är en psykologisk traumaupplevelse för individen.
Posttraumatiska reaktioner
Reaktioner efter en traumatisk händelse är akuta normala reaktioner på onormala händelser. Efter en chockerande upplevelse är det naturligt att känna intensiva känslor och reagera.
Vanligtvis börjar dessa reaktioner avta med tiden
och individen börjar fortsätta sina livsfunktioner (gå till jobbet/
skolan, upprätthålla sina relationer och hobbyer
>osv.) kan fortsätta.
I vissa fall, om det har gått mycket tid sedan den traumatiska händelsen, kan det fortfarande finnas några klagomål.
och dessa kan påverka vårt sinne och vår kropps. Det kan bero på ansträngningar för att minska dess inverkan.
Ibland kan intensiva reaktioner som negativt påverkar personens livsfunktion fortfarande fortsätta efter att tiden har gått sedan händelsen.
Fysiska reaktioner: Reaktioner på stressorer uppstår i vår kropp från de sympatiska och parasympatiska nervsystemen. Först och främst, när fara uppfattas, kommer det sympatiska nervsystemet in i bilden. Det förbereder kroppen för att slåss eller fly från en farlig händelse. Under denna tid accelererar hjärtslagsrytmen och andningen, musklerna spänns, svettningar, illamående, huvud-, bröst- och buksmärtor uppstår och alla typer av ljud och syner som påminner om händelsen uppstår. Extrem förvåning och åtföljande fysiska reaktioner på syner, förnimmelser och lukter observeras. Sedan, när den farliga händelsen slutar eller försvinner, börjar det parasympatiska nervsystemet att fungera. Det hjälper till att avsluta det "larm"-tillstånd som vi upplevde tidigare och tillåter fysiska symtom att återgå till sitt normala förlopp. Mentala reaktioner; Chock och frysning, behov av att prata om händelsen om och om igen eller att inte vilja prata, introversion, distraktion, tankar på att tappa förståndet, rädsla för döden, känslan av att återuppleva händelsen (jordbävning etc.), täta bilder och ljud relaterade till händelsen, oförmåga att sova eller konstant behov av att sova, mardrömmar, sinneslöshet, minnesproblem och förvirring
Beteendereaktioner; At agera som om händelsen aldrig inträffat, överdriven energi och vakenhet eller att inte vilja göra någonting, intolerans, snabb ilska, överdriven skrämsel mot ljud, bilder, förnimmelser och lukter som påminner dig om händelsen och åtföljande intensiva fysiska reaktioner, alkohol- och drogmissbruk, ätproblem.
Sociala reaktioner; Försämring av relationer mellan arbete och skola, vänskap och äktenskap, undvika platser och människor som påminner dig om händelsen, vara alltför dömande, skylla på andra eller dig själv, vilja ha allt under kontroll, osäkerhet, ångest, introversion, vara ensam , känna sig avvisad eller avvisad. Det kan sammanfattas som att tänka övergivet, flytta bort och vara fördomsfull. Reaktioner som uppstår efter traumatiska upplevelser och som varar mindre än en månad definieras som akut stressstörning (ASD), och när de inträffar mindre frekvent och lindrigt definieras de som anpassningsstörning. Om symtomen varar mindre än tre månader kallas det för akut PTSD, om det varar mer än tre månader kallas det kronisk PTSD och om det börjar efter ett halvår kallas det sent insatt PTSD. Det skiljer sig från ASD och PTSD genom att svårighetsgraden av stress i allmänhet är lindrigare och att det inte finns några återupplevande symtom, vilket är huvudsymtomen på PTSD.
Vilka är symptomen på PTSD?
Även om det har gått minst 1 månad sedan händelsen, om några av dessa reaktioner ses konstant och dessa upplevelser inte förstör dina relationer med din omgivning. Om det orsakar en, kan vi kalla det Post Traumatic Stress Disorder. I det här fallet skulle det vara fördelaktigt att få professionellt stöd.
Att återuppleva traumat som fortfarande kvarstår en månad efter händelsen, undvika platser eller situationer relaterade till händelsen, negativa förändringar i ditt kognitiva och emotionella trossystem, överdriven upphetsning som ilskeutbrott, rastlöshet, överkänslighet , skrämselrespons Om det finns en funktionsförlust inom yrkesmässiga, sociala eller andra viktiga områden kan dessa vara symtom på posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). En liten del av människor som upplever traumatiska händelser utvecklar PTSD.
Epidemiologi
Livstidsprevalensen är 9,2 % och PTSD efter en naturkatastrof är 30–40 % och samtidig ytterligare patologi (hos män: alkohol- och drogberoende , depression och beteendestörning. Hos kvinnor: depression, fobi och alkoholberoende) är incidensen mellan 60-80 %.
De som utsätts för trauma;
• 20,4 % av kvinnorna och 8,1 % av männen utvecklar TSD.
• 17,5–45 % av krigsdeltagare och skadade,
• 23–54 % i torterade grupper,
• 50–55 % bland flyktingar,
• Det ses i 13,7 % av industriolyckorna (Kessler et al. 1995). Att uppleva eller ha upplevt annan psykisk ångest före eller under traumat, bristande socialt stöd och alkohol- eller droganvändning före eller efter traumat påverkar processen negativt och stödjer utvecklingen av PTSD. Sammanfattningsvis:
För att kunna kalla det posttraumatiskt stressyndrom, i mer än en månad, har individen: • Exponering för trauma,
• Återuppleva efter denna händelse och undvika situationer relaterade till händelsen • Kognitiva och känslomässiga övertygelser hos individen Negativa förändringar i systemet, • Överstimuleringssymtom såsom vredesutbrott, rastlöshet, överdriven skrämselreaktion hos individen, • Förlust av funktionalitet inom professionell, social eller annan viktig områden förväntas observeras.
Vilka är sätten att behandla PTSD? Inom traumabehandling;
• Medicinering,
• Psykosociala insatser r
Många behandlingsmetoder kan användas, till exempel Trauma-Focused Cognitive Behavioral Therapy Techniques,
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)
.
Psykodynamisk terapi
Stressympningsträning
Virtual Reality
Antidepressiva läkemedel kan ha olika biverkningar på personen och kan orsaka återfall om de stoppas tidigt. återfall) observeras. Därför är det av stor vikt att påbörja, fortsätta och avsluta det under överinseende av en specialistläkare.
Enligt EMDR-metoden lagras traumarelaterade minnen på ett olämpligt sätt i vårt minne och denna tidigare erfarenhet kallas "knut". Knuten är den biologiskt lagrade upplevelsen som finns i minnescentret och som man önskar lösa terapeutiskt. Dessa olämpligt lagrade minnen är huvudorsaken till dysfunktionella reaktioner och försvagning av självuppfattningen. Erfarenheter i nuet är kopplade till befintliga obearbetade och dysfunktionella minnen, och när de matas in i dessa minnen kan olämplig placering bli resultatet. Underlåtenhet att bearbeta traumatiska minnen gör att många människor upplever den plågsamma upplevelsen om och om igen. Därför, när vi bearbetar obearbetade och icke-funktionella data i små bitar, får vi en adaptiv utdata och detta orsakar mindre problem för personen. När denna anpassningsprocess ökar, ökar förbättringen av läkningsprocessen.
Inom traumafokuserad kognitiv beteendeterapi (KBT) strävar vi efter att etablera ett terapeutiskt samarbete med klienten under de första träffarna, tillhandahålla psykoedukation som informerar klienten om traumat och de reaktioner som kan uppstå efteråt. , introducera avslappningsmetoder för att hantera ångest, och träna klienten att tillämpa dem.Det är en strukturerad behandlingsmetod som inkluderar exponering för trauma och kognitiva omstruktureringstekniker. Långvarig exponeringKonfrontera trauma på ett säkert sätt, med betoning på att lära sig att konfrontera och kontrollera rädslor om trauma
Läs: 0
