Du är inte nöjd med din nuvarande vikt. Du vill gå på en diet, men lathet, inte känner för det, har svårt att göra förberedelser, måste laga separata måltider till alla hemma, förklara frågan "Är du på diet igen?" för någon... Det finns många anledningar.
Men dessa vikter är på toppen av det. Det fortsätter att komma i veck, många av kläderna i din garderob har blivit föråldrade och även kläder som ännu inte har märkts förblir oanvändbara. . Du tvättar och bär några kläder som uniformer. Du upplever led- och fotvärk när du går. Du vaknar väldigt trött på morgonen och det tar lång tid att återhämta sig. Okontrollerbara matluster, önskan att alltid ha munnen full, hungerkval när intervallet mellan måltiderna är lite längre, ånger efter att ha ätit och problem man upplever i matsmältningen... Blodsockerfluktuationer orsakade av konstant ätande, kroppens ständiga ansträngning att producera insulin... Efter ett tag, att inte äta inför andra, hemlig ätande, beteendestörningar som att äta snabbt...
När du går till affären säger försäljaren "Vi gör det" t ha kläder i din storlek" eller "Vi säljer inte plusstorlekar, sir"... Här är ytterligare en giltig anledning till att känna sig deprimerad och äta...
Eftersom kroppen är programmerad att äta konstant och kroppsklockan är alltid inställd, den här klockan börjar ringa när den får varningar som sorg, glädje eller demoralisering...
**Det är precis där vi börjar. Den måste vara här. Med andra ord måste vi först få kroppen att glömma de timmar vi ställer in.
Hur?
*Lova dig själv att göra detta i 4-5 dagar. Oavsett vad, ta INTE NÅGOT i munnen utanför vissa tider, för du kan bara övervinna insulinresistensen genom lång fasta. Gradvis minska till 2 huvudmåltider och inte konsumera något annat än vatten, te, kaffe (absolut utan att använda socker och sötningsmedel) emellan. (Fortsätt denna praxis i 10 dagar, men följ 100%)
*Gör säker på att du har en dietprocessexpert. Rådgör med en nutritionist. Speciellt att ha någon som är funktionell och fokuserar på dig, inte din vikt, kommer att göra ditt jobb mycket lättare när det kommer till behandling.
*Att ta emot andningsterapier, hålla sig i ögonblicket och träna eller titta på videor på sociala medier kanaler. Ditt lärande blir ett mervärde för jobbet.
*Ingen övning är lätt, men din beslutsamhet, motivation, dialogen du upprättar med din specialist, hur hälsosamt du vill äta och vara hälsosam är faktorerna som gör det här jobbet enklare.
*Äta. och upprepa ständigt för dig själv att jaga efter smak utanför inte har någon annan fördel än att skada din hälsa.
*Läser böckerna av experter som förklarar och dechiffrera de negativa effekterna av förpackade och tillsatsprodukter på hälsan kommer att göra ditt jobb ännu enklare. Du kommer att uppleva den otroliga effekten av det du läser när du handlar.
*Behåll en outfit som du älskar men inte kan bära på ett ställe där du alltid kan se det, det kan vara en bra källa till motivation .
*Eftersom du inte omedelbart skapade dessa beteendemönster du upplever, vet du att det inte kommer att försvinna. Detta är något som tar tid och ansträngning. Men du kan ta dig igenom den här svåra processen genom att behålla din beslutsamhet och genom att inte försumma stödet från din expert när det misslyckas. KOM IHÅG ;''ALLT BÖRJAR MED DIG''
Â
Läs: 0
