1. Borsta tänderna efter frukost
De flesta människor borstar tänderna så fort de vaknar på morgonen för att de känner lukten i munnen. Lukten vi upplever när vi vaknar på morgonen beror på att salivflödet saktar ner på natten. På grund av det långsamma salivflödet blir bakterier tillfälligt aktiva och orsakar lukt. Denna situation kommer att återgå till det normala efter en viss tid efter uppvaknandet. Korrekt borstning kommer att göras genom att rengöra matrester runt tänderna efter frukost.
2. Undvik klibbig mat i mellanmål
Socker är den huvudsakliga källan till kariesbildningsmekanismen. Sockerrester som inte kan rengöras runt tänderna orsakar snabbt förfall av tänderna.
< stark>3. Ät inte efter att du borstat tänderna på kvällen
Mat som äts före sömn eller efter att du vaknar ökar kariesbildningen med tre gånger. Anledningen är att kariesbakterier är mer aktiva än normalt under vila. Tänderna ska borstas innan du sover, och det ska inte finnas någon plack kvar runt tänderna.
4. Använd tandtråd
Tändernas gränssnitt där borsten inte kan nå, är de områden där karies är vanligast. Tandtråd bör definitivt användas efter att ha borstat tänderna.
5. Använd alkoholfritt munvatten
Munvatten som används en gång om dagen är extremt viktigt eftersom det kommer att bromsa kariesbakteriernas aktiviteter.
6. Byt ut din tandborste var 3-4:e månad
Deformerade tandborstar bör definitivt bytas ut eftersom de inte kan rengöra ordentligt.
7. Få tandborstningsträning
Det bör inte glömmas bort att korrekt rengöring endast kan uppnås när en korrekt borstningsmetod tillämpas. Orsaken till karies, som inte kan stoppas trots konstant borstning, är felaktig borstning. Rådfråga din läkare för borstträning.
8. Tandborsten ska användas utan att blötas med vatten
När borsten blöts med vatten kommer fluorhalten i tandkrämen att minska. Fluor stoppar och förhindrar karies. Tandkräm bör appliceras på tandytan med en torr borste.
9. F Tandkrämer som innehåller ostmassa bör användas
10. Tandläkaren bör besökas var sjätte månad
Regelbunden kontroll är mycket viktig för tidig diagnos av karies som håller på att bildas. Man bör inte glömma att karies är reversibel i tidiga skeden.
Läs: 0
