"Jag undrar vad folket i min klass tycker om mig?" "Jag önskar att jag hade en trollstav, jag kunde ta reda på vad folk tycker om mig" eller när de förberedde en presentation eller uppgift"De märkte definitivt mina brister." Kommer tankar som ... upp i ditt sinne?
Om du har dessa tankar ofta kan vi säga att du har vad vi kallar "Ofullkomlighet"-schemat. Barn och ungdomar med detta schema undviker att etablera relationer med människor så att de brister de tror att de har inte uppmärksammas. Känslor av skam råder; Därför fokuserar de på känslan av skam snarare än på relationen/kommunikationen de befinner sig i, vilket hindrar barn från att stanna i nuet.
Om dina barn säger "Ingen god gärning jag gör är sett, jag är inte uppskattad", vänligen uppmärksamma denna mening. Om barn använder den här meningen är detta tankesätt inte dagens. Vi kan säga att de har liknande upplevelser i 0-6-årsperioden, som vi kallar tidig barndomsstrukturering. Det är bara det att de nu har blivit mer uttrycksfulla och kan skrika högre.
De kan ha blivit förringade eller straffade av sina föräldrar eller familjemedlemmar i sin tidiga barndom. Varje steg barnet tog följdes av kontrollerande ögon; Situationen som började med varningar kan ha fortsatt med ökande röster och attityder.
Å andra sidan kan du ha fått dina barn att känna "besvikelse" i mycket ung ålder. Det är en vanlig situation som uppstår hos föräldrar vars relationer inte går bra eller när en av parterna inte vill skaffa barn. Föräldrar kanske inte säger det direkt, men om de förväntar sig att deras barn ska ta på sig rollen som räddare av deras äktenskap; När den förväntningen inte uppfylls får han sitt barn att känna den här känslan varje gång.
Att prata om problem som är relaterade till ditt barn inför andra, särskilt dela med sig av de misstag han/hon har gjort; Det är det värsta du kan göra mot dina barn. Ditt barn känner sig ofullständigt, otillräckligt och alltid felaktigt, och han lägger detta i stora delar av sitt liv; gör aldrig något bra Han övertygar sig själv om att han inte kan.
Den som skadar sig själv. Defektschemat känns ofta hos barn som smäller eller förödmjukar sig själva (masochist). I verkligheten tror de att det enda de förtjänar är att tillfoga sig själva smärta eller skada. Ibland dyker de upp framför oss med en motsatt tanke. De försöker nedvärdera andra för att slippa känna skam. (Till exempel genom att förringa sina vänner eller överdriva sina vänners misstag...)
Om du ofta kan känna den här typen av felscheman hos dina barn eller om du observerar beteenden rekommenderar jag att du ofta läser artiklar om detta. Om dessa inte räcker är det viktigt att få stöd av en expert. Eftersom varje situation, händelse eller psykologiskt problem som vi tror kommer att försvinna som barn nuförtiden kan uppstå på ett mer komplext sätt när vi blir äldre.
Lyssna på dessa!
*Felschema Om du vill föra krig, föreslår jag att du först slutar slåss med detta schema. Acceptera situationen som den är; vara fullt medveten om positiva och negativa känslor; är det första steget till återhämtning.
* Förbered små kort eller påminnelser som kommer att påminna dig om dina goda och starka aspekter i ditt dagliga liv. Till exempel; Att se vilken hårt arbetande person du är på din telefonskärm hela tiden; Det kommer att få dig att må bättre.
* Tillåt inte människor att behandla dig illa, förolämpa dig eller behandla dig respektlöst. Detta innebär att man avslutar ohälsosamma relationer som försöker dra ner oss, även om det är en medlem av vår familj; Det är ett av de viktigaste stegen vi kan ta.
* Acceptera kärlek, komplimanger och uppskattning! Ja, du hörde rätt! Till exempel; När du får höra att du ser vacker ut, försök tacka och acceptera denna komplimang istället för att svara "det är din skönhet". Var säker, det kommer väl till pass.
* Skydda dig själv, försvara dina rättigheter och dra dina gränser väldigt bra.
* Ställ dig själv frågan "Vad gjorde jag varje dag" bättre idag?" och prata om det. ta anteckningar. Fråga aldrig vad som var dåligt.
* Slutligen, glöm inte att krama dig själv. För du är den mest värdefulla.
Läs: 0
