Har du någonsin tänkt på vem som styr våra liv och hur vi fattar våra beslut? Är det vi eller våra rädslor som formar våra liv? Vi är rädda för döden, att vara ensamma, åldras, bli sjuka, älska för mycket, fastna, förlora, vara pank, misslyckas och många andra saker... Å ena sidan är vi inte nöjda med våra liv, vi fortsätter att leva bakom våra rädslor, och å andra sidan har vi stora drömmar och mål. För att ta oss ur denna meningslösa onda cirkel och ta kontroll över våra liv måste vi först möta våra rädslor. Det är inte lätt att lämna vår vana komfortzon och möta rädslor. Men vi kan aldrig leva det liv vi drömmer om utan att inse och konfrontera våra rädslor. Vi kan inte ignorera eller förneka våra rädslor, men vi kan förstå dem och omvandla dem. Även om det kan vara svårt att bryta den ordning vi har varit vana vid i flera år, måste vi vara modiga för att komma ur vår komfortzon. Även om det är svårt att komma bort från vårt trygga utrymme och välbekanta olycka, kommer denna cykel, som upprör oss och förstör våra förhoppningar varje gång, att fortsätta på samma sätt. I samma ögonblick som vi bestämmer oss för att kliva ur offerrollen tar vi det första steget mot sann frihet.
Så hur blir vi av med vår rädsla? Först och främst kommer vi inte att förneka dem, ignorera dem och acceptera dem. Istället för att kämpa med negativiteten som har hopat sig som ett mörkt moln över oss, kommer vi att ta itu med idag, vad vi gör i det ögonblick vi lever i. Vi är i nuet, vi kommer att sluta oroa oss för morgondagen, utvärdera idag hälsosamt och förbereda oss för morgondagen.
Om vi vill ha ett vackert liv, är det första steget vi måste ta att möta våra rädslor. Istället för att försöka eliminera våra rädslor bör vi sträva efter att förändra dem. Ibland är vi rädda för att lämna vårt område där vi känner oss trygga och vi motsätter oss det. Men för att gå framåt och utvecklas är det nödvändigt att ha modet att acceptera förändring.
En av de mest effektiva teknikerna för att bli av med vår rädsla är att förbereda en "Rädslalista". Skriv ner följande steg en efter en.
-
Gör en lista över dina rädslor och notera bredvid varje rädsla när den först började.
-
Tänk på hur dessa uppstod. Vad eller vem var orsaken?
-
Hur utvecklades dessa rädslor under åren, hur och inom vilka områden påverkar de ditt liv?
När du har förberett en lista med rädslor, gör du en "Övervinna mina rädslor"-lista där du bestämmer vad du ska göra åt dem.
-
Bredvid varje rädsla kommer du att lära dig hur du börjar möta den och hur mycket tid du behöver. Skriv ner.
-
Få information från pålitliga källor om ämnet.
p> -
Denna process bör förberedas utifrån dina styrkor och realiteter. Så pressa inte dig själv för hårt och utgå från vad du än kan göra som första steg.
-
Börja med små och enkla steg och höj nivån. När du lyckas kommer alltså din motivation att öka.
-
Anteckna i listan hur vart och ett av dina steg fungerade, om inte, ta reda på varför metoden inte fungerade och försök igen. Ge inte upp.
-
Godkänn att du kan behöva hjälp med några steg, lägg till någon som kan följa med dig till listan för att bara vara med dig när det behövs. På så sätt kommer du inte att känna dig ensam.
Läs: 0
