Depression är ett känslomässigt tillstånd som kännetecknas av stor sorg, ångest, skuldkänslor och värdelöshet, tillbakadragande från andra, förlust av sömn, aptit, sexuell lust eller bristande intresse för vanliga aktiviteter.
Vi alla upplever symtom på depression då och då. Vi upplever depression, men för att få diagnosen depression måste en person uppfylla vissa kriterier, som att ha denna känsla i minst två veckor.
Den psykiska förmågor hos den deprimerade personen försämras också. De kan ofta inte förstå vad de läser eller lyssnar på, och har klagomål som glömska, frånvaro, ouppmärksamhet eller oförmåga att fokusera. Att tala är en börda såväl som mental energi. De talar i en monoton ton och använder få ord. För det mesta föredrar de att vara tysta.
Deras sinnen är fulla av skuld och ånger gentemot sig själva. De försummar sitt fysiska utseende och sin egenvård. De kan ofta vara hopplösa, uppgivna, oroliga och hopplösa. Känslor av gråt, grubblande, irrande, smärtbesvär (buk-, huvud-, ledvärk etc.), ångest, fobi och överdriven oro för sin hälsa kan också observeras. Problem kan uppstå i äktenskap eller nära relationer. Alkohol eller ekonomiskt missbruk kan öka. Det är vanligt att depression uppstår tillsammans med ångestsyndrom. Negativa tankar är dominerande hos båda.
Behandling
Tiden tar omätligt längre tid för den deprimerade individen eller de som står honom nära. De flesta episoder av depression går över inom några månader. Det är väldigt bra att de flesta depressioner går över av sig själv. Men eftersom depression är mycket vanligt och mycket skadligt för både de som lider av det och omgivningen, är det otänkbart att inte behandla den deprimerade eftersom det finns risk för självmord.
Medan psykoterapi kan vara används tillsammans med medicinsk praxis vid måttlig och svår depression, kan den användas ensam vid mild depression. Psykoterapi kan också vara effektiv.
Obs!
Oavsett om en person är deprimerad eller inte, svårighetsgraden av depression, dess nivå, hur man behandlar den, behandlingstekniker som är lämpliga för personen, kan endast bestämmas inom området depression.Det bör fastställas av expertpsykologer eller psykiatriker. Psykologiska problem bör hanteras av oerfarna och icke experter. Om den minskar kan mycket mer negativa situationer uppstå.
Människor med depression bör gå ut dagligen, även under en kort stund, hur svårt det än är, ta en promenad i det fria, spendera tid för kläder och egenvård, speciellt med människor som kan vara bra för dem. Det kan rekommenderas att de går samman.
Personen bör känna sig själv och sin sjukdom väl och identifiera de negativa förväntningar och tankar som dominera hans sinne. För det skulle vara mycket användbart att samla bevis för tankar som är mer realistiska och kan ha en positiv inverkan, istället för dessa tankar. Till exempel; Personen kan ständigt ha tankar i sitt sinne som säger honom att han är värdelös och att hans liv är meningslöst. Istället är det nödvändigt att hitta bevis som visar att du faktiskt är värdefull och att ditt liv är användbart och meningsfullt. Eftersom deprimerade människor selektivt fokuserar sin uppmärksamhet på saker som verkar negativa och dåliga, kanske de inte kan balansera eller skilja mellan positiva och negativa faktorer. I det här fallet är det nödvändigt att vara en guide och lära ut hur man genererar tankar genom rätt kanal. Om deras förväntningar från livet inte är realistiska (t.ex. "alla borde älska mig", "min verksamhet ska alltid gå bra", "Jag kan inte kämpa mot problem för att jag är för svag", etc.), bör dessa övertygelser föras till en realistisk form.
Glöm inte!
Det finns ingen sådan klarhet i livet. Det kommer definitivt att finnas situationer där du kommer att vara i ovisshet och obeslutsamhet. Och livet är inte alltid under vår kontroll. Problem, förluster, misslyckanden, otillräckligheter, besvikelser förväntas och mänskliga situationer för varje person. När du stöter på dessa är det första du bör säga till dig själv att den här situationen är svår, irriterande och tidskrävande, men den kommer aldrig att vara för evigt.
Börja din kamp mot depression genom att bekämpa dina känslor av hopplöshet och pessimism.
Läs: 0
