Yo-Yo-syndrom är att återfå övervikt som gått ner till följd av felaktiga och felaktiga koststrategier. Användning av viktminskningsmediciner och diuretika, dieter som inte passar en själv och ens sociala liv, träning som inte kan göras lika frekvent efter dietläger och en lågkalorikost (hypokalorisk) är bland dessa strategier. Mängden eller typen är mycket begränsade.
Personen får först glädje av metoden han använder för viktminskning och fortsätter med den ett tag. Men med tiden blir han uttråkad eller oförmögen att följa den metod som inte är lämplig för honom eller som han tränar utan att skaffa sig en vana.
En av anledningarna till detta är att när energiintaget minskar, muskler förlust uppstår och ämnesomsättningen saktar ner med 10 %. Detta stoppar viktminskning eller gör att det går mycket långsamt.
För att få resultat måste personen antingen begränsa energiintaget mer eller öka energiförbrukningen. Båda metoderna kan bli omöjliga efter ett visst skede och få personen att ge upp.Därmed börjar den person vars födointag ökar och rörelsen minskar att snabbt gå upp i vikt igen.
95 % av personer som går ner i vikt med hypocaloric dieter 1-5 De går upp i vikt igen under året eller mer.
Av denna anledning:
Näringsprogrammet är som ditt fingeravtryck. Applicera programmen som framställts enl. dina behov, inte den så kallade kosten som gör att din granne går ner 10 kilo på 1 vecka.
Du måste ha tålamod, vill du att vikten du går ner ska vara permanent, försök inte gå ner i vikt snabbt , oavsett vad. Hälsosam viktminskning är runt 1-1,5 kg per vecka.
Det finns inget som är förbjudet i en diet, en bra diet. Programmet innehåller en lista med förändringar, så att du lär dig vad du behöver göra för att balansera det när du äter efterrätt.
Det finns ingen mirakelmat, dryck eller medicin som gör dig smal. Om du gör hälsosamt ätande till en livsstil kommer det inte längre att hålla din idealvikt vara en dröm.
p>
Populära dieter är populärkulturens fälla för att få dig att känna att du gör något annorlunda. Nästan ingen av dem har 100% bevisad vetenskaplig data. Gå inte i dessa fällor.
Läs: 0
