Tennisarmbåge är ett problem som uppstår som ett resultat av att senor i armbågen skadas till följd av överbelastning och upprepade rörelser.
Kära patienter, i den här artikeln kommer jag att ge er detaljerad information om tennisarmbåge. Detta problem, som tros förekomma endast hos idrottare och även tennisspelare på grund av dess namn, kan uppstå hos vem som helst. Människor som gör repetitiva rörelser och använder armarna intensivt när de arbetar är särskilt utsatta. Snickare, sy- eller broderiarbetare, rörmokare, slaktare och till och med målare kan stöta på problemet med tennisarmbåge.
Vad orsakar tennisarmbåge?
Som jag nämnde ovan är tennisarmbåge en muskelbristning och skada som uppstår på grund av överanvändning. Anledningen till denna situation är den frekventa sammandragningen av underarmsmusklerna. Som ett resultat av sammandragningen kan vävnadsskador uppstå och som ett resultat drar de senor som förbinder underarmsmusklerna till benet vid armbågen ihop sig. Som ett resultat av denna situation uppstår ett tillstånd som kallas tennisarmbåge, vars medicinska namn är lateral epikondylit.
För att bättre förstå tennisarmbåge skulle jag vilja prata om orsakerna separat.
Överanvändning: Tennisarmbåge uppstår på grund av skada på en specifik underarmsmuskel. Muskeln, som är problematisk för handledsområdet att bli fixerad och stabil när vår armbåge är i rak position, försvagas på grund av överanvändning. Som ett resultat av denna försvagning uppstår smärta och inflammation i senan som förbinder muskler och ben.
Ålder: Tennisarmbåge uppstår vanligtvis mellan 30 och 50 år, på grund av slarvig och intensiv användning av det aktuella området. Det bör dock inte glömmas bort att det finns många olika riskfaktorer för uppkomsten av detta problem. Personer med riskfaktorer kan uppleva tennisarmbåge oavsett åldersintervall jag nämnde.
Yrke eller hobby: De aktiviteter som vi tillbringar en avsevärd tid i vårt dagliga liv kan spela en roll i förekomsten av tennisarmbåge. hålla ett racket Rörelserna som görs när du arbetar och använder armen, såväl som armrörelserna som används i aktiviteter som snickeri, målning och matlagning, är mycket effektiva i uppkomsten av tennisarmbåge.
Var försiktig: Du kan ha tennisarmbåge utan några kända skador, belastningar eller upprepade rörelser. Av denna anledning rekommenderar jag att du konsulterar en specialist när du har långvarig och ihållande smärta i armbågen.
Tennisarmbågssymtom
Tennisarmbåge är ett problem som kännetecknas av smärta i armbågsområdet. Om jag kort behöver nämna symptomen som indikerar detta problem;
-
Smärta som uppstår på den yttre delen av armbågen,
-
En känsla av ömhet i område där smärtan uppstår,
-
Svaghet i handen och handleden under rörelse,
-
Smärta som uppstår när man greppar ett föremål , skaka hand eller göra en knytnäverörelse indikerar tennisarmbåge.
Var försiktig: Kära patienter, om du upplever smärta varje gång efter att du utfört handrörelser som du ofta utför i ditt dagliga liv, se till att se en specialist.
Hur diagnostiseras tennisarmbåge?
När du går till läkaren med ett klagomål om armbågssmärta behöver du först att göra en fysisk undersökning och lyssna på patientens historia. Tillsammans med dessa processer, om det finns misstanke om tennisarmbåge, utförs detaljerade undersökningar. Dessutom hjälper resultaten som erhålls som ett resultat av vissa rörelser utförda av läkare under den fysiska undersökningen att gå vidare till differentialdiagnosstadiet.
Fysisk undersökning: Som ett resultat av klagomålet om armbågssmärta vill din läkare lära sig lite grundläggande information från dig. De idrotter du ägnar dig åt, ditt yrke, om du har fått ett slag mot armbågen eller armområdet eller om du har råkat ut för en olycka nyligen är bland de saker din läkare måste känna till vid denna undersökning. Under den fysiska undersökningen ber läkaren dig att räta ut handleden och fingrarna för att ta reda på om din arm orsakar smärta mot motstånd. Förståelsetest kan också utföras under denna process.
Röntgen: En röntgen kan tas för att observera om det finns ett problem som artrit i armbågen och för att undersöka benet i detalj.
MR: Magnetisk. Denna metod, även känd som resonanstomografi, är att föredra för att se om armbågssmärta beror på ett cervikalt diskbråck eller artrit och för att utföra mjukdelsundersökningar.
Elektromyografi: EMG kan utföras för att utesluta risken för nervkompression. Symtom på tennisarmbåge och nervkompression kan likna varandra.
Tennisarmbågsbehandling
Som med många ledproblem är operation inte den första lösningen för tennisarmbåge. Nästan 90% av personer med detta problem kan behandlas utan kirurgiskt ingrepp.
Vila: Att minska aktiviteterna under en viss tid och vila armen är det första steget i behandlingen av detta problem.
Medicinering: Användning av smärtstillande medel minskar smärtan och svullnaden i området, om någon.
Sjukgymnastik: Fysisk terapiplanering kan göras för att stärka underarmsmusklerna och säkerställa muskelåterhämtning. I denna process erhålls en omfattande behandlingsplan genom att använda ismassage och muskelstimulerande tekniker samt övningar.
Användning av stöd: Behandlingsplanering kan göras med hjälp av stöd placerade på baksidan av underarmen, som lindrar symtomen på tennisarmbåge samt att låta området vila.
Injektion: Metoder som steroidinjektion hjälper till att lindra smärta och minska symtomen.
Chockvågsterapi: Ljudvågor som skickas till armbågen kan skapa mikrotraumor och hjälpa området att gå in i den naturliga läkningsprocessen och påskynda denna process. Det har observerats att stötvågsterapi, som anses vara en experimentell behandling av vissa läkare, ger positiva resultat vid tennisarmbåge.
Kirurgi: Om symtomen på tennisarmbåge minskar inte, mer än 6 månaders varaktighet Om symtomen fortsätter oavbrutet kan kirurgisk behandling övervägas. Men på grund av kirurgiska risker och komplikationer som kan uppstå under den postoperativa återhämtningsperioden är kirurgiska ingrepp att föredra som en sista utväg.
Sätt att förhindra tennisarmbåge
Oavsett om du har fått diagnosen tennisarmbåge eller inte, kan du skydda dig mot detta problem och förhindra dess utveckling genom att göra några förändringar i ditt dagliga liv. Du kan blockera det. Kära patienter, du kan förbättra din livskomfort genom att göra några små förändringar som du kan integrera i ditt dagliga liv.
Särskilt om du tillhör riskgrupperna jag nämnde ovan, var noga med att integrera de tips jag kommer att ge dig för att skydda dig mot tennisarmbåge i ditt liv.
-
Gör övningar för att stärka dina handleds- och underarmsmuskler,
-
Undvik repetitiva rörelser, ditt arbete Om det inte är möjligt att undvika det, använd stöd,
-
När du utför repetitiva rörelser, var noga med att ta täta pauser och göra rörelser som vilar din arm,
-
Var noga med att inte arbeta genom att ständigt böja handleden,
-
Var noga med att hålla verktygen du använder lösa,
-
Hoppa inte över uppvärmningsövningar när du tränar.
Övningar för tennisarmbåge
Kära patienter, om du har problem med tennisarmbågen, operation Det är mycket viktigt att du är tillräckligt försiktig innan du når interventionspunkten och gör dina övningar utan avbrott.
Vid resåren runt fingrarna och gör öppnings- och stängningsrörelser. Fortsätt att göra denna rörelse 3 gånger om dagen i 25 repetitioner varje gång. Efter ett tag, när musklerna blir starkare, lägg till ett annat däck.
Håll armen rak, med handflatan vänd uppåt, utan att böja armbågen. Ta tag i fingrarna på den utsträckta handen med den andra handen och dra nedåt, fortsätt tills du känner att musklerna i din underarm dras åt. Stanna i denna position i 15 sekunder, upprepa rörelsen 5 gånger i 2 set om dagen.
Ta en 1 kilos vikt, en vattenflaska eller en påse fylld med torkade baljväxter. Stöd din underarm på kanten av ett bord eller på ditt knä, håll vikten i handen och höj och sänk den långsamt. Upprepa denna rörelse 10 gånger om dagen i 1 set.
Läs: 0
