Den mentala representationen man har av sig själv är kroppsbilder som kan eller kanske inte är relaterade till hur de faktiskt ser ut. Ens föräldrars åsikter, andra tidiga erfarenheter, inre aspekter som känslor eller stämningar och andra faktorer kan förändra ens uppfattning om sin kropp. Kroppsdysmorfisk störning, en allvarlig form av negativ kroppsuppfattning, kännetecknas av en överdriven besatthet av en mindre eller omärklig defekt i ens utseende.
Vi börjar bilda vår kroppsbild från en ung ålder. När vi är små är vi som små svampar som absorberar alla budskap omkring oss. Dessa signaler påverkar hur vi ser på världen, andra människor och oss själva.
När vi är unga får vi ibland tydliga budskap från omgivningen eller från det vi hör. Till exempel kan kommentarer från dina familjemedlemmar om ditt eller andras utseende i slutändan påverka bildandet av dina idéer om vad som beskriver en önskvärd eller oönskad fysik.
Barn är också känsliga för omedvetna meddelanden och andra indirekta meddelanden i media. Till exempel i ett tv-program har alla populära barn en viss kroppstyp, medan ett dåligt eller impopulärt barn kan framställas som överviktigt. Detta är ett sätt att uttrycka att det inte är önskvärt att ha en större kropp.
Effekterna av negativ kroppsbild
En persons prestationer i skolan eller yrkeslivet, tillfredsställelse i relationer och övergripande livskvalitet kan alla påverkas av att ha en negativ kroppsuppfattning. Personen kan ofta fokusera på en specifik egenskap, såsom benen, brösten eller näsan. Denna påstådda defekt är dock inte synlig för andra människor. Sådana negativa tankar om ens egen kropp får individer att fokusera på en "defekt" på ett dysfunktionellt sätt, och vissa kan till och med gå till kosmetiska kirurger ofta.
Människor förbiser ofta kroppens vitala funktion på grund av oro över kroppsuppfattningen, men vår kropp tjänar också många andra viktiga syften, vilket är mycket viktigare.
Din kropp är framgångsrik för dig Tänk på allt möjligt. Tacka varje del av din kropp. Kan du hålla de du älskar i dina armar? Bär dina ben dig till dina destinationer? Kan du använda dina händer för att röra saker? Skicka ett tack till din kropp för alla sätt den har hjälpt dig under hela ditt liv.
Hur kan du stödja någon som kämpar med kroppsuppfattning?
Beroende på hur starkt det påverkar en person kan negativ kroppsuppfattning vara svår att övervinna. Uppmuntra din vän att uttrycka sina känslor, men undvik all kritik om deras utseende eller vikt. Du kan också träffa dina vänner för konstruktiva aktiviteter som hälsosam kost och träning. Glöm inte att berätta för dina vänner att du älskar dem för vem de är, inte för hur de ser ut. Även om det inte är fel att berömma din vän för hans utseende, kan det ibland vara mer fördelaktigt att uppmärksamma saker som inte har med hans utseende att göra. Du kan till exempel berömma din vän
om deras sinne för humor, mod, intelligens eller fantastiska karaktär. Genom att lägga mer vikt vid en persons karaktärsdrag kan du distrahera uppmärksamheten från deras yttre utseende.
Läs: 0
