Eftersom många individer som siktar på att gå ner i vikt lätt försöker gå ner i vikt utan att minska maten eller minska mängden mat de äter, är kosttillskott för viktminskning attraktiva och imponerande.
De finns nu på internet, på apotek och på många marknader. Med meningar som börjar med >'snabb viktminskning' är våra chanser att se viktminskningsläkemedel som framställs som naturliga, ofarliga och rent växtbaserade, som om de vore ett mirakel, började öka. Den som vill gå ner i vikt kan ta skada av dessa produkter, som produceras på ett okontrollerat sätt och vars aktiva ingredienser inte är välkända. Eftersom det inte finns några långtidsstudier vet vi inte om det kommer att ha en negativ effekt på njurarna eller levern i framtiden.
Vi kan inte uppnå permanent och hälsosam viktminskning om vi inte ändrar personens livsstil, matvanor och fysiska aktivitetsnivåer.
Det finns runt omkring oss. Tyvärr hör vi ofta frasen "hon använde den här produkten och gick ner mycket i vikt". Kom ihåg att fetma inte är övervikt i kroppen, utan överskott av fett. Produkterna på marknaden ger viktminskning i kroppen genom att orsaka överdriven vattenförlust och ökad avföring, men det finns ingen fettförlust. Så det viktigaste kriteriet när du går ner i vikt är att minska din fettprocent. Även om vikten vi tappar med dessa produkter inte är hälsosam, återvinns den på kort tid.
När du bara agerar med estetiska bekymmer är det inte din vikt som går ner utan din hälsa och dina pengar.
Vill du gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt;
- Sträva efter att gå ner 0,5-1 kg per vecka
- Ät tillräcklig och balanserad kost
- Gör sport
- Minst en dag om dagen Drick 2 liter vatten
- Försumma inte dina hälsokontroller.
- Konsultera en dietist.
Läs: 0
