Lite kända tillstånd som ökar ditt blodtryck
Även om salt och stress är de främsta bovarna som ökar blodtrycket, har du också andra lömska fiender som plötsligt kommer att höja ditt blodtryck, även om du kan ha svårt att tänka på.
Sockerhaltiga livsmedel
Att äta socker, även om det inte är lika mycket som salt, ökar både ditt systoliska och diastoliska blodtryck. Denna effekt beror förmodligen på överskott av insulin.
Ensamhet
Det handlar inte bara om antalet vänner du har, det handlar också om att inte känna dig ensam. Att vara stressad eller deprimerad ensam förklarar inte helt denna effekt . Det blir också värre med tiden: I en 4-årig studie ökade de ensammas höga blodtryck med mer än 14 poäng jämfört med andra. Forskare tror att uppleva en pågående rädsla för avslag och besvikelse, samt att känna sig mer orolig för din säkerhet, kan förändra hur din kropp fungerar. Sannolikheten att möta dem är högre. När du upprepade gånger slutar andas medan du sover frigör ditt nervsystem kemikalier som höjer ditt blodtryck. Dessutom, eftersom du får mindre syre, skadas blodkärlcellerna och deras förmåga att reglera blodtrycket förloras.
Otillräckligt kaliumintag
Dina njurar behöver ett balanserat natrium-kalium-förhållande för att hålla rätt mängden vätska i ditt blod. Så även om du äter en diet med låg salthalt kan du ha högre blodtryck om du inte äter tillräckligt med frukt, grönsaker, baljväxter, mejeriprodukter med låg fetthalt eller fisk. Om du tror att bananer är den enda källan har du fel. Broccoli, kastanjer, spenat och andra gröna bladgrönsaker är bättre när det gäller både kalium och viktkontroll.
Örttillskott
Äter du ginkgo, ginseng, guarana, efedra eller dussintals andra produkter som hävdas att vara växtbaserade?? Dessa och andra kan höja ditt blodtryck eller minska effektiviteten av mediciner du tar för att kontrollera högt blodtryck. Använd inte dessa typer av produkter utan din läkares råd.
Sköldkörtelproblem
När denna körtel inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormon saktar din puls ner och dina artärer blir spända. blodtrycket sjunker, vilket gör det svårt att kontrollera blodtrycket. Låga hormonnivåer kan också öka ditt LDL "dåliga" kolesterol, vilket kan hårdna artärerna. Blodet rör sig snabbare genom hårda kärl, trycker mot väggarna och höjer blodtrycket. Även om det är ovanligt kan för mycket sköldkörtelhormon få ditt hjärta att slå hårdare och snabbare, vilket kan öka ditt blodtryck.
Smärtstillande och influensamediciner
Mediciner kan höja blodtrycket genom att minska frisättningen av ämnen som vidgar blodkärlen.. Dessutom, särskilt vid långvarig användning, skadar de njurarna och orsakar högt blodtryck. De minskar också effekterna av vissa blodtrycksmediciner. Läkemedel som används för att minska symtomen som orsakas av influensa ökar ditt blodtryck eftersom de innehåller aktiva ingredienser som drar ihop blodkärlen.
Törst
Om det inte finns tillräckligt med vatten i kroppens celler, kan dina blodkärl avtal. Detta händer eftersom din hjärna skickar en signal till din hypofys för att frigöra en kemikalie. Det utsöndrar ett ämne i njurarna som gör att blodkärlen drar ihop sig för att förlora mindre vätska genom urinen. Vissa blodtrycksmediciner vi använder orsakar också uttorkning. Det är därför vi bör dricka mycket vatten, särskilt under sommarmånaderna.
P-piller
P-piller, injektioner och andra preventivmedel använder hormoner som gör blodkärlen smalare, så att ditt blodtryck kan stiga . Det är mer sannolikt att det är ett problem för kvinnor som är äldre än 35 år, överviktiga eller som röker. En lägre dos av hormon kan hålla ditt blodtryck nära det normala.
Läs: 0
