Hur uppstår panikattacker? Och ett psykologiskt tillstånd kan skapa uppfattningen av att ha en hjärtattack. Tänk på den här situationen så här; en panikattack är en hjärtattack i själen; Precis som de riskfaktorer som förbereder hjärtinfarkten är rökning, stillasittande liv, undernäring, kärlekslös livsstil och liknande kan olika riskfaktorer nämnas vid panikattacker; Riskfaktorer som övergivande, motfokuserad, överansvarig personlighetsstruktur, att ta för mycket börda i livet, för stark hållning, för analytiskt tänkande, för fokuserat på samhället och familjen kan utlösa en panikattack.
Som ett hjärta som klarar sig även när det är 90 procent igensatt, gör ditt humör motstånd till en början och när det kommer till en punkt där det inte kan hantera det uppstår en panikattack. Under de första dagarna efter attacken, om du snabbt öppnar de "täppta venerna i din själ", kommer symtomen att förbättras snabbt. Men om du inte öppnar venerna och ändrar ditt liv med I am sick-läget kommer du att dömas till ett begränsat, olyckligt och trött liv, precis som de som har hjärtsvikt efter en hjärtinfarkt.
Du fick en panikattack och sedan förändrades ditt arbete, din familj och ditt sociala liv. Du känner dig hotad, precis som någon som har fått en hjärtattack. Med förväntan på ständiga attacker förbereder du dig nästan för ett liv i rädsla, inskränkt och upp och ner. Läkemedlen du tar har delvis fungerat och varje ny läkare du besöker lägger antingen till ett nytt läkemedel eller ändrar din medicin. Du tänker inte på att åka till akuten längre, men du är i en konstant orolig väntan med dåliga scenarier i sinnet. Du känner dig som någon med funktionsnedsättning och en kronisk sjukdom.
Även om det finns likheter mellan en hjärtinfarkt och en panikattack, som i ovanstående liknelse, om du gör de nödvändiga viktiga förändringarna, ta panikattackens budskap till dig och vänd dig till rätt psykoterapi med verkligen modiga drag kommer du att bli fullständigt botad och ännu bättre än tidigare, mycket möjligt.
Jag skulle vilja avsluta min artikel med att kort nämna de budskap som panikattacker ger oss och de psykoterapitekniker vi använder. Om du till exempel får meddelanden som "arbeta mindre, tänk mindre, du kan inte göra alla nöjda, var inte så stark" och gör nödvändiga livsförändringar, kommer en snabb återhämtning att börja.
Psych vad vi gör i terapi är att öka medvetenheten hos dem som inte kan ta emot ovanstående meddelanden eller göra nödvändiga förändringar; Med andra ord att få oss att inse hur vi kan förändra vår livsstil och personlighetsstruktur istället för att vara rädda för panikattacker. Jag bör betona att vi använder en eklektisk stil som beteende-, kognitiva och gestaltterapier i psykoterapi, såväl som tekniker som andningsövningar och mindfulness.
Som psykiaterbaserad psykoterapeut försöker jag använda droger terapi endast i noggrant utvalda fall. Eller så rekommenderar jag alla patienter som tar medicin att lägga till psykoterapi till sin behandling.
Jag önskar er alla en frisk och glad dag.
Läs: 0
