Trauma; Detta är händelser som inträffar plötsligt och oväntat och orsakar oro och panik hos personen, vilket gör att personens dagliga rutin störs. Corona-processen inträffade också som en händelse som hade en traumatisk effekt över hela världen.
Osäkerheten kring coronaviruset, dess oförmåga att kontrollera det och att inte veta hur och från vem det kommer att överföras orsakade människor att plötsligt skiljas från sina dagliga rutiner och tillbringa en period av social isolering hemma. Att inte lämna huset om det inte är nödvändigt och att vara hemma hela dagen har börjat påverka relationerna.
12 förslag på att se dessa dagar som en möjlighet istället för en kris och att stärka relationer, utan att slita ut relationer under karantänen.
-
Spendera tid ensam. Ge varandra utrymme
Att vara tillsammans ständigt under karantänen kommer att skapa argument efter ett tag. I denna process, hitta saker att hålla dig sysselsatt med vissa tider på dagen för att ge dig själv och din partner utrymme, lyssna på dig själv, spendera tid ensam och investera i dina hobbyer och personlig utveckling.
-
Gränser är viktiga
p>
Det är viktigt för alla att ha sina egna gränser och utrymme, även om man är gift, kär eller till och med om annan person är ditt barn. Att störa den andres gränser skapar både obehag och känslan av att vara kontrollerad. Därför är det viktigt för en sund relation att du skyddar dina egna gränser och inte stör den andra personens gränser och individuella utrymme.
-
Ändra sättet du löser problem på
Om konversationer hela tiden förvandlas till argument, är det användbart att ändra sättet du löser befintliga problem. Kom ihåg att om språket du använder, hur du hanterar problemet och din attityd förändras, kommer sättet du löser problem också att förändras.
-
Öka kommunikationen
Även om det medför svårigheter att vara tillsammans i samma hus under en längre tid är det väldigt viktigt att se detta som en möjlighet. I den här processen kommer det att vara mycket användbart att kunna chatta med vissa intervall på dagen och få tid för varandra. Trots att många par varit tillsammans i många år De säger att de vet väldigt lite om varandra. I den här processen kommer att lära känna din partner bättre, skapa aktiviteter som ni kan göra tillsammans och att umgås tillsammans kommer att öka kvaliteten på er relation.
-
Fortsätt med rutiner
Var noga med att inte störa rutiner från det förflutna. Se till att äta, sova vid samma tider, eller fortsätt arbetet som behöver göras i din gamla rutin.
-
Bryt dig om den andra personens känslor.
Bräd dig om din partners känslor. Du kanske går igenom denna process lättare, men din partner kan gå igenom coronaprocessen med mer ångest. I denna process, var noga med att hålla dig borta från påståenden som "överdriv inte så mycket" eller "oroa dig inte så mycket", och försök förstå dina känslor, som "vad oroar dig?", "hur kan du Jag hjälper dig?". Det ska inte glömmas att; Varje persons inställning till livet, vad de tar med sig från sitt förflutna och betydelsen de ger till händelser kan vara olika. Att försöka förstå vad din partner känner istället för att anklaga honom för att han inte beter sig som du eller förvandlar händelsen till ett argument kommer att vara en av faktorerna som kommer att stärka din relation.
-
Uttryck ditt känslor
Många människor är rädda för att uttrycka sina känslor i denna process, men den befintliga ångesten och rädslan försvinner inte. Coronaviruset har också orsakat en ökning av ångestsymtom hos många människor. I denna process, istället för att hålla det du upplever inombords, uttryck dina känslor för din partner; Det är viktigt att uttrycka dina känslor av ångest, rädsla och panik för att bli förstådd och uttrycka dina känslor och för att motparten ska veta vad du känner.
-
Empati istället för kritik
När det finns ett problem; Speciellt under coronadagar kan kritik om placeringen av matinköp, överföring av virus från kläder som tagits utifrån, eller påtala problem relaterade till huset för den andra parten på grund av att han är hemma hela tiden, få den kritiserade personen på negativt humör. Det är det enklaste sättet att kritisera personen framför dig, på så sätt tar personen inget ansvar och ventilerar den befintliga ilskan på den andra parten, men det fungerar inte för den andra parten. Tvärtom kan han reagera passivt genom att må dåligt inför kritik, eller så kan han inleda en motattack inför anklagelser. Istället för att kritisera är det viktigt att sätta sig i den andres situation och ge feedback genom att empati.
-
Acceptera olikheter
Varje människa har fingeravtryck, är så unika och olika varandra. Varje persons reaktion på händelser är väldigt olika. Förvänta dig inte att din partner ska agera som du eller tvinga din partner att agera som du. Acceptera att det kan finnas olika tankar och att denna tanke kan vara den rätta för den personen.
-
Skapa aktiviteter hemma
Försök skapa aktiviteter att göra tillsammans, som att spela spel, titta på film, förbereda måltider tillsammans osv. Att utnyttja tiden tillsammans och umgås är de viktigaste faktorerna som ökar kvaliteten på relationen.
-
Försök inte läsa din partners tankar
Allas reaktioner på händelser är väldigt olika, men ofta läser människor den andra personens tankar och tror att deras inre tanke är partnerns tanke och tar fel steg. Därför, istället för att läsa den andra personens tankar, dela frågan som du tänker på med din partner.
-
Din partner kanske inte vill ha sex
Coronavirus kräver vikt vid personlig hygien och Det är ett virus som kräver social distans för att hållas, och den värsta möjligheten är att du kan smittas av viruset utan några symtom. Det är därför vissa människor undrar "Jag undrar om jag har viruset?" Om jag har det utan att visa symtom, kan jag smitta min partner? Sexuell intimitet är kanske inte önskvärd på grund av bekymmer som t.ex. Gör det inte personligt och känn dig avvisad som "min partner vill inte ha mig." Kom ihåg att den här processen är tillfällig.
Läs: 0
