- "Jag hade svårt att gå upp i morse, jag kände mig som en ädelmetall"
- "Jag blir lätt trött nuförtiden"
- "Det finns en lycka inom mig som jag inte kan beskriva dessa dagar"
- "Jag är väldigt aktiv"
- "Livet är väldigt vackert"
Om du upprepar dessa ord ofta på sistone eller när du hör dem från omgivningen, var försiktig! Även om solen värmer oss med vårens ankomst kan vi påverkas andligt på olika sätt av årstidsövergångar. Medan vissa börjar en ny dag full av energi med effekten av den längre dagen och soliga vädret, påverkas andra negativt av säsongsövergångar; Han/hon kan visa symtom som att vara svag, utmattad och lätt bli arg och kan bli deprimerad Psykiater Dr. Uğur Hatıloğlu gav information om humörstörningar som uppstår under säsongsbetonade övergångar.
- Säsongens övergångar kan påverka människor både positivt och negativt
När dagarna blir längre och solen visar mer av sitt ansikte kan du uppleva mer positivitet och glädje, och en obeskrivlig ökning av moralen. 'Vårtrötthet' är å andra sidan ett tillstånd som inte kan klassificeras medicinskt och inte kan kallas en sjukdom, men det drabbar oss alla i större eller mindre utsträckning. Klagomål som svaghet, lätt trötthet, otålighet, lätt ilska, motvilja, distraktion eller koncentrationssvårigheter kan observeras.
- Om symtomen fortsätter i 2 veckor krävs expertstöd >
Så, om vi behöver fråga varför symtomen är så motsägelsefulla; Vi kan säga att vårtrötthet, depression och signalsubstansförändringar i hjärnan på grund av säsongsmässiga förändringar (ökning av serotonin, minskning av melatonin) visar sig olika hos alla. Om du har observerat dessa symtom större delen av dagen och nästan varje dag i minst två veckor, bör du konsultera en psykiater för att bli utvärderad för depression.
- Hjärnan ser klimatförändringar som en stressfaktor
Säsongens förändringar kan faktiskt betraktas som en ny källa till stress för oss. För som alla levande försöker vi alltid anpassa oss till en positiv/negativ situation som utvecklas internt eller externt. Det händer för mycket utanför oss. Även om vi inte medvetet ser klimatförändringen som en stressfaktor eftersom det är en nyligen inträffad situation och vi inte kan göra något åt det, så kan våra hjärnor. Eftersom övergångar alltid kommer att vara svåra upplever de flesta av oss dessa besvär under en kort tid och när vi anpassar oss försvinner symtomen. Om tröttheten som ibland uppstår är en förlängning av ett redan existerande tillstånd, kronisk trötthet; Det kan vara ett tecken på fysiska eller psykiatriska störningar.
- Sätt att hantera depression som kommer med vårtrötthet
Ta åtgärder:Motion är som alltid ett av de bästa sätten att klara sig. Att träna mer utomhus för att dra nytta av dagsljuset vore som att slå två flugor i en smäll. Dessutom tror man att en ökning av nivån av D-vitamin i kroppen tillsammans med solexponering kan vara bra för depressiva symtom i vissa nya studier. En diet bestående av färska grönsaker och frukter kan hjälpa dig att enkelt ta dig igenom denna period. Glöm inte att dricka mycket vatten.Håll dig borta från ämnen, alkohol och cigaretter.
Omgås: Håll kontakten och gör aktiviteterna du gillar kommer att hålla dig aktiv
Lär dig att hantera stress: Ökad stress bidrar till vårtrötthet. Att hantera stress kommer att förkorta fjäderutmattningsprocessen.
Läs: 0
