Ordet ångest; Vi kan definiera det som ett tillstånd av ångest, ångest, spänning, att vara stressad och upprörd, blandat med en känsla av rädsla och ångest. För vissa säger de "Han skulle inte bry sig om världen kollapsade", medan de för andra säger "han är rädd för allt, han får panik direkt, han oroar sig för allt" stark >. Ingen av situationerna är normala.
Mild ångest är fördelaktigt eftersom det hjälper personen att vara artig, planerad och produktiv i det dagliga livet. Vi talar om skadlig ångest om personens ångestnivå är tillräckligt hög för att orsaka spänningar i det dagliga livet, minskad uppmärksamhet och en improduktiv och rastlös dag.
Svårighetsgraden av ångest sträcker sig från mild ångest till svår ångest åtföljd av rädsla för döden och att bli galen. Det kan variera från nivåer av panikattacker. Skadlig ångest kan pågå i några timmar, eller den kan fortsätta i några dagar, några månader, några år eller till och med längre Det är möjligt att kortfattat kategorisera ångestsymtom i två grupper; psykiska och fysiska symtom. De fysiska symtomen på ångest uppstår med det autonoma nervsystemets (OSS) överaktivitet, som vi kan kalla det neurala nätverk som finns i varje människa från födseln och som fungerar ofrivilligt.
När ångesten är intensiv kan dessa människor; blir snabbt arg, gråter lätt, är känslig, trött, kan inte hitta lösningar, känsla av hjälplöshet, rädsla för att bli galen, rädsla för plötslig död, darrningar i händer och fötter, hjärtklappning, känsla av tryck över bröstet, känsla som drunkning, ibland diarré-illamående, känsla av rastlöshet i bukområdet, Aptit- och sömnstörningar, yrsel, svimning, stickningar i kroppen, svettning, frossa, värmevallningar, oförmåga att koncentrera sig, sinneslöshet, glömska, känsla av att hela eller delar av kroppen förändras, svårt att känna igen omgivningen, agera som om man är på en främmande plats osv. Dessa kan vara några av symtomen Långvariga ångestsyndrom kan ibland utvecklas efter en oväntat smärtsam händelse, eller ibland efter en fysisk sjukdom eller skada; till exempel; Plötslig skada, hjärtinfarkt, cancerdiagnos, höga nivåer av sköldkörtelhormon etc. Hos vissa personer kan långvarig stress orsaka att fysisk sjukdom uppstår eller förvärras. kan till exempel vara; högt blodtryck, diabetes typ 2, mag-tarmsjukdomar, muskelvärk m.m. Hos personer vars ångest varat länge uppstår förutom det oroliga tillståndet ofta ett annat psykiskt problem som depression.
För att minska skadlig ångest, reglering av det dagliga livet, hobby- och sysselsättningsförslag, olika mediciner och psykoterapier används. Personer med höga ångestnivåer bör sluta eller minska på te, kaffe, choklad, coladrycker och alkohol. Du bör göra regelbundna promenader eller avkopplande träning i ren och varm luft i minst 30 minuter om dagen; Om muskelsmärta är i framkant bör man lära sig och tillämpa gradvis muskelspänning-avslappning och andningsövningar.
Läs: 0
