Hunger och mättnad är två viktiga mekanismer för att reglera kroppsvikten. Även om människor balanserar sitt födointag med sin egen vilja så finns det system i centrala nervsystemet som reglerar födointaget och energiförbrukningen. Aktiviteten i hjärnans hunger/mättnadscentra påverkas av näringsämnen, hormoner och andra signalmolekyler.
Ketonkroppar är den stora energikällan vid hunger eller kolhydratbrist och kan spela en roll i kontrollen av födointag.
Ketos. Även om den exakta mekanismen för ketos inte är helt klarlagd, har den positiva effekten av ketogen dieter blivit populär för viktminskning de senaste åren.
Effekterna av ketos på att undertrycka aptitsignaler, öka mättnadskänslan och minska ätbeteendet fortsätter att undersökas. Data om fenomenet minskad hunger med ketogen dieter är kända, men de bakomliggande mekanismerna är ännu inte klarlagda.
Även om det är effektivt för viktminskning bör dess effektivitet under den medellånga dietperioden hanteras av nutritionister på ett sätt som inte leder till några näringsbrister. Man bör inte glömma att långvariga applikationer kan leda till brister.
Ketogen kost; Det orsakar ett patologiskt, men inte fysiologiskt, tillstånd av ketos som inträffar dagligen. Detta tillstånd ska inte förväxlas med diabetisk ketoacidos. Detta tillstånd av fysiologisk ketos kan uppnås vid fasta eller med en något reducerad kolhydratdiet (under 20 g per dag).
Därför är ketogena dieter dietmönster som innehåller protein och fett med mycket låg kolhydrathalt och därför mycket begränsade kalorier. Vi kan definiera det.
Denna diet har i korttidsstudier visat sig orsaka viktminskning, lättare energiförbrukning och hormonella förändringar som reglerar aptiten, men näringsprogrammet tillhandahålls genom att konsumera 20 gram gyllene kolhydrater per dag är särskilt lämplig för diabetiker och njurpatienter. Det medför stora risker för många sjukdomar såsom.
Fler studier behövs för att utforska mekanismerna för de potentiella fördelaktiga effekterna av ketogen kost. Som ett resultat är denna kostmetod inte bara hälsosam. Det kan vara ett annat fönster för människor som inte har en sjukdom att öka sin kostmotivation under en mycket kort tid eller för att få dem ur sin onda cirkel. Men för att gå ner i balans och behålla idealvikten är den hälsosammaste lösningen att äta tillräckligt och balanserat, göra detta till en livsstil och välja varierad men måttlig mat.
Läs: 0
