Näring och vanor påverkas av många psykologiska och sociala faktorer hos människor.
Sömnmönster och tid i sömnen påverkar också matvanorna allvarligt.
Sömnmönster och varaktighet är energi. effektivt för människors hälsa. Det påverkar vårt kroppsmassaindex och kroppsmått genom att påverka ämnesomsättningen, genom att påverka tiden vi tillbringar stillasittande under dagen och genom att ändra mängden matintag. Man ser att ungdomar tenderar att konsumera mer snabbmat och konsumerar mindre frukt och grönsaker jämfört med ungdomar som får tillräckligt med sömn och äter hälsosamt. Därför är kroppsmassaindex och fetthalt högre hos individer som sover mindre än 8 timmar, särskilt hos unga flickor.
Andra studier stöder också denna studie. Samtidigt leder det till att deras matpreferenser konsumerar livsmedel som är lätta att konsumera, men höga i kalorier och fattiga på hälsosamma näringsämnen, förpackade, med högt innehåll av socker och transfetter. Förutom de allmänna kostvanorna hos individer med korta sömnperioder, konsumerar de mindre huvudmål istället för tre huvudmåltider. Det kan också ses att han tenderar att laga måltider och konsumera mellanmål som är höga i kalorier, låga i volym och ofta mättar på natten. Det utgör en allvarlig riskfaktor för fetma och andra kroniska sjukdomar när det tas.
Till Sammanfattningsvis utgör näring en helhet med en persons livsstil, och kvalitetssömn och idealisk sömnlängd är också nödvändiga för att skaffa sunda matvanor.
Läs: 0
