Livet är en process som inkluderar många positiva och, naturligtvis, negativa upplevelser. Att kalla dessa upplevelser positiva eller negativa är dock inte en adekvat definition. För beskrivningen av livet och de resultat det skapar kan upplevas på olika sätt.
Vi vet att efter att ha upplevt ett liv är det i det förflutna.
Men vi är ganska bra på att föra effekterna av den upplevelsen (särskilt om den är negativ) in i nuet.
Istället för att lämna den här upplevelsen i det förflutna kommer vi ihåg och undersöker orsakerna till vad som hände.
Då räcker det inte utan vi börjar fundera på konsekvenserna också.
Det här beteendet uppstår ibland när du är på ett jobb, i klassen eller till och med mitt i en trevlig aktivitet. Men det avbryter inte bara vårt arbete, studier, sömn eller aktivitet, det drartill nu de känslor som skapas av den upplevelsen.
Därmed cirkulerar detaljerna kring händelsen i våra sinnen upprepade gånger och vi lämnas ensamma med våra negativa känslor i nuet.
Detta beteende, som är ganska vanligt och påverkar våra negativa känslor negativt. psykologisk hälsa, beteende och attityder, ”idisslande”.
Det bör dock vara känt att idisslare inte bara är repetitiva tankar om det förflutna. Idisslande om våra egna egenskaper, beteende och attityder, eller vårt känslomässiga tillstånd är också ganska vanliga.
När vi säger tidigare och nuvarande negativiteter, så finns det naturligtvis en annan tidsperiod där idisslande ingår; det är framtiden.
Att idissla om det förflutna eller nuet leder till negativa attityder till framtiden.
Därför sätter sig idisslare i dess många former i våra liv och påverkar oss negativt.
En av huvudorsakerna till att idisslare har denna negativa effekt är att det inte vidtar åtgärder för att lösa problemet och inte vidtar åtgärder trots alla utvärderingar i sinne.
Eftersom det är en väldigt känsloorienterad process är det svårt att fokusera på problemet i alla dess detaljer.
Därför kan vi inte agera; vi idisslar på erfarenhet om vi inte agerar; idissla Ju mer vi drar in de känslor som upplevelsen skapar i nuet, desto störs vår funktionalitet i nuet.
Det vad som händer när idisslandet blir kontinuerligt ? Enligt forskningsresultaten är fakturan en hel del puff. Här är en titt:
-
Värdighet och därmed förändringar i aptit, sömn och intresse för tidigare attraktiva aktiviteter (depression),
-
Ökad sorg, missnöje, otillräcklighet, trötthet och utmattning,
-
Psykedeliska och dåliga prestationer ökade av oroliga vanföreställningar och ångest,
-
Minskning av vissa kognitiva färdigheter (t.ex. problemlösning, generering av alternativa tankar, fokusering, beslutsfattande, etc.)
-
Som få och dåliga mänskliga relationer...
Låt oss exempel för att bättre förstå detta beteende som ger oss den här räkningen och kan orsaka kroniska psykologiska problem.
Läs: 0
