Ohälsosam kost, stress och ett stillasittande liv på grund av ett hektiskt arbetsliv gör att gifter, det vill säga ämnen som har skadliga effekter på hälsan, ansamlas i kroppen. Samtidigt som den energi som krävs för kroppen produceras, bildas oönskade ämnen som kallas fria radikaler i kroppen, och gifter kan också tas upp från mat, luft och fysisk kontakt. Om dessa inte kan tas bort från kroppen; Det ökar risker som cancer, hjärt-kärlsjukdomar, för tidigt åldrande, diabetes och artrit. Dessutom kan det orsaka huvudvärk, svaghet och trötthet.
Vårt huvudorgan som tar bort gifter från kroppen är "LEVERN". Toxiner går ut; Det utsöndras från njurarna genom urin, från huden genom svett och från tarmarna genom avföring. Av denna anledning är det mycket viktigt att vårt tarmsystem fungerar bra liksom vår lever.
Känt som antioxidant vitamin; Förutom vitaminerna A, C och E spelar även mineraler, särskilt zink och selen, en roll för att avlägsna fria radikaler från kroppen.
Mat som hjälper till att avgifta - Detox
Kärtskocka
Ämnet som kallas cidarin som finns i kronärtskocka hjälper levern, gallblåsan, njurarna och tarmarna att fungera regelbundet.
Livsmedel som innehåller svavel
Livsmedel som innehåller sulforafan, som brysselkål, broccoli, blomkål och kål, har anti-cancerframkallande effekter förutom att de skyddar leverns hälsa. Den stödjer tarmfloran tack vare fibrerna den innehåller.
Citrusfrukter
Citrusfrukter som apelsin, citron, grapefrukt och mandarin stärker immunförsvaret med sitt höga C-vitamininnehåll och liminoidinnehåll.De spelar en viktig roll.
Havre
Havre innehåller betaglukan, en vattenlöslig fiber. Förutom att hjälpa tarmarna och matsmältningssystemet innehåller den även selen, som är en viktig antioxidant för kroppen.
Yogurt-kefir
Probiotika ( nyttiga bakterier) som finns i yoghurt och kefir. ), hjälper till att ta bort gifter från kroppen genom att reglera tarmfloran.
Ananas
Ananas, som har hög C-vitamin och fiberinnehåll, innehåller bromel. AIN-enzym har också en avgiftande effekt på kroppen. Det hjälper matsmältningen och minskar effektivt inflammation och ödem.
Vitlök-lök
Alliumväxtfamiljen, som inkluderar vitlök, lök, purjolök och schalottenlök, Det stödjer immunförsvaret genom att visa antioxidanteffekter. Det säkerställer eliminering av gifter från levern.
Grönt te
Det biologiska ämne som kallas "epi-gallo-katekin-3-gallat" som finns i grönt te och kort och gott kallat EGCG Det aktiva ämnet har positiva effekter såsom immunförsvar, kolesterolsänkande effekt och blodtrycksreglering.
Läs: 0
