Vi kan tänka på immunsystemet som det skydd som vår organism skapar mot alla infektioner. Genom att hålla vårt immunförsvar starkt hjälper vi vår kropp att bli mer motståndskraftig och frisk mot sjukdomar.
Om vårt immunförsvar inte är tillräckligt starkt ökar vår mottaglighet för infektioner och när infektion uppstår minskar vår kroppsmotståndskraft. ytterligare. Att äta adekvat och balanserad näring hjälper till att stärka immunförsvaret.När vi inte uppmärksammar vår näring och äter dåligt gör det kroppen försvarslös. Vi förbereder en miljö som är lämplig för sjukdomar som kan överföras via virus och bakterier.
De viktigaste näringsämnena som stärker immunförsvaret är ;
-
Yogurt och Kefir; Yoghurt och kefir, som är mycket fördelaktiga för immunförsvaret tack vare de probiotiska bakterier de innehåller, är också naturliga antibiotika. Genom att stödja tarmens regelbundna funktion förhindrar de spridningen av sjukdomsframkallande patogena mikroorganismer och stärker därmed immunförsvaret.
-
Vitlök och lök; Zink-, svavel- och svavelsammansättningen som finns i vitlök och lök stärker immunförsvaret, ökar elimineringen av fria radikaler från kroppen och förhindrar utveckling och spridning av maligna celler som cancer.
-
Broccoli, blomkål, kål ; Det har antioxidantegenskaper med sulforanet det innehåller. Den stärker också immunförsvaret tack vare vitaminerna E och C den innehåller.
-
Ingefära; Den rengör och stärker immunförsvaret genom att ha en infektionsreducerande effekt.
-
Pumpa ;Den innehåller Den stärker immunförsvaret och kroppens motståndskraft med hjälp av vitamin A och C, järn, kalium och antioxidantelement. Tack vare vitamin A skyddar den mot bakterier, virus, infektioner och sjukdomar orsakade av infektioner i kroppen.
-
Nypon, Stödjer immunitet tack vare det höga C-vitamin som den innehåller, och skyddar vår kropp mot infektioner med antioxidantelement.
-
Echinacea: Den förhindrar spridning av bakterier tack vare dess antivirala aktivitet. Det stärker immunförsvaret och skyddar oss mot övre luftvägsinfektioner.
-
Grönt te >; Det stärker immunförsvaret tack vare katekinerna och polyfenolen som den innehåller, som har antioxidantegenskaper.
-
Citrusfrukter ; Enzymer som vitamin C, karotenoider, flavonoider och glutation som finns i det stöder stärkandet av immunförsvaret.
-
Granatäpple; Antocyaninerna och flavonoiderna den innehåller visar antioxidantegenskaper och stärker immunförsvaret mot fria radikaler.
Linfrö; Den innehåller Omega-3, Omega-6 och Omega-9 fettsyror, höga mängder lösliga och olösliga fibrer, protein, lignaner (anti-cancerämnen) och stärker därmed immunförsvaret.
Läs: 0
