Känner du dig uttråkad och trång när du passerar en lång tunnel eller befinner dig i ett stängt och trångt utrymme? Anledningen till detta; Det kan vara klaustrofobi, vilket är ett ångestsyndrom.
Så vad är detta klaustrofobi; I sin enklaste form kan det definieras som irrationell rädsla och ångest som upplevs i slutna utrymmen. Personen med klaustrofobi känner rädsla och ångest som överstiger det faktiska hotet från området han är orolig för.
Källa; Det kan vara biologiskt och psykologiskt (försvarsmekanismer, visuell inlärning, olika villkor och traumatiska upplevelser). Personen generaliserar den negativa upplevelse han har upplevt genom att anta att han alltid kommer att uppleva den, vilket får honom att utveckla en rädsla för den situationen.
När en klaustrofobisk person befinner sig i slutna utrymmen där han tror att det inte är möjligt. för att få hjälp kan han visa följande symtom;
-
Ökad hjärtfrekvens
-
Känslan av att inte kunna andas
-
Känns som att du kommer att svimma
-
Känns som du får slut på luft
-
Känsel av kvävning
-
Svettad
-
Dommenhet
-
Vill gråta
Särskilt, hiss, bio, flygplan, undervattenskamera, MRI, ett litet och fönsterlöst rum, en tunnel med en lång utgång, en smal plats mitt i en trång grupp som en buss och ett rally. och det visar sig i överbelastade områden . I denna mening, den person som är orolig för att vara i hissen; Även om hans arbete är brådskande, kommer han att föredra att använda trappan utan att använda hissen, riskerar att tröttna och bli sen.
BEHANDLING
Som med andra specifika fobier är kognitiv beteendeterapi (KBT) mycket effektivt vid klaustrofobi. Det är effektivt. Genom att arbeta med personens tankar försöker man minska intensiteten i den störande känslan. Sätt att hantera denna ångest, andningsövningar och avslappningsövningar lärs ut. I terapin ser man till att personens ångest minimeras och han kommer inte att känna sig besvärad i omgivningen när han utsätts för ett slutet område där han kommer att känna sig obekväm.
Förutom KBT, hypnos, lösning Fokuserad terapi och schematerapi är effektiva typer av stödjande terapi i denna mening. I de fall där personen inte ens är redo att prata om denna rädsla, tillämpas terapi och farmakologiskt stöd i kombination.
''När en fobi försvinner tar vanligtvis en annan fobi dess plats. Tron är inte sann. Det kan dock vara möjligt för en fobi vars symtom förbättras med vissa triggers att dyka upp igen.
Äntligen; Ett kinesiskt ordspråk säger; Gå till hjärtat av rädsla och du kommer att finna tillit där.” När du lär dig att möta dina rädslor och hantera dem kommer du att vara fri.
Läs: 0
