I dag vill många människor bli framgångsrika i sitt arbete. Misslyckande i någon handling har en negativ känslomässig inverkan på personen. När vissa människor misslyckas i sitt arbete känner de sig väldigt känslomässigt deprimerade. Detta tillstånd av depression är så starkt att det ibland kan göra att en person blir deprimerad. Från och med denna tidpunkt kan människor undvika många handlingar för att inte göra misstag, eller så kan de uppleva intensiv ångest när de utför en åtgärd. I den här artikeln kommer ångesten och orsakerna till misslyckande att diskuteras.
Att känna negativa känslor som rädsla för konsekvenserna av en handling innan du utför en handling och att ge upp eller tvingas utföra handlingen på grund av dessa negativa känslor kallas rädslan för att misslyckas eller rädslan för att göra ett misstag. Rädsla för att göra misstag påverkar personen negativt på många sätt.
Rädsla för att göra misstag hindrar en person från att bli framgångsrik och avtrubbar deras förmåga att använda sina talanger. Individen håller tillbaka från många handlingar för att inte göra misstag. När tanken på "jag gjorde inget misstag för att jag inte vidtog någon åtgärd" konsolideras, blir personen mer passiv med tiden. De gemensamma kännetecknen för framgångsrika människor är att de är individer som inte oroar sig alltför mycket för att göra misstag och kan utvecklas trots sina misstag. Av denna anledning gör tillståndet att inte ta ett steg framåt för att inte göra ett misstag att personen misslyckas över tid. Till exempel, när en person vill ägna sig åt en hobby (simma, spela ett instrument, sport, etc.), om han inte tål tanken på "om jag inte kan lyckas", kan han ge upp att ta upp en hobby. Detta tillstånd av ångest får personen att ge upp den handling de vill göra. Eller så vill personen lära sig engelska, men ger upp den här situationen för att han känner tankarna som "antingen om jag gör ett misstag eller om jag inte kan lära mig". Därför berövar rädslan för att göra misstag en person från många saker han vill göra. Personen upphör att vara sig själv längre och förvandlas till en levande varelse bara för att undvika att göra misstag.
Rädsla för att göra misstag gör att individer står stilla och får dem att uppleva vissa psykiska problem. Ingen rädsla för att göra misstag En person som lever i ett hektiskt liv oroar sig för att kliva fram från sitt trygga utrymme i livet. Dess säkra utrymme kan vara begränsad tröghet eller passivitet. Till exempel att välja att inte bli befordrad på jobbet, att inte kunna byta jobb, att inte kunna flytta, undvika nya erfarenheter osv. Alla dessa situationer pressar personen att känna sig psykiskt besvärad under lång tid. Psykologiska problem som depression, ångest, ilska och panikattacker som försätter en person i problem minskar också avsevärt den tillfredsställelse man får av livet.
Rädsla för att göra misstag trubbar ens förmåga. att fatta beslut. Det blir mycket svårt för en individ att fatta beslut i någon fråga. Individen börjar oroa sig så mycket för att göra ett misstag att han är i ett dilemma av rädsla för att göra misstag i de beslut han kommer att fatta, och tillståndet av att vara i denna dualitet gör att personen känner sig bedrövad i sin inre värld. Särskilt dessa människor behöver hjälp från sin omgivning eftersom de har svårt att ens enkla beslut. Därför tar han sina individuella beslut genom att fråga människorna omkring honom.
Skäl till rädsla för att göra misstag:
-
Människor med kritiska föräldrar har ofta en rädsla för att misslyckas och göra misstag. När personen utsätts för vissa negativa beteenden från föräldrarna vid de punkter där han gjorde misstag i sin barndom, lär han sig att anstränga sig mycket för att inte göra misstag eller lär sig att vara passiv för att inte göra misstag. Båda tillstånden gör att personen känner sig psykiskt besvärad.
-
Att växa upp i ett intolerant samhälle. Om personen är uppfostrad i en miljö som ofta dömer och inte accepterar misstag i kompiskretsen, skolan och andra sociala relationer, kan han vara orolig för att göra misstag. Till exempel, om individen hade en lärare som skällde ut honom varje gång han gjorde ett misstag i sin barndom, har han förmodligen en rädsla för att misslyckas.
-
Rädsla för att göra misstag ses ofta hos individer med en perfektionistisk personlighetsstruktur. Det finns inget utrymme för misstag i dessa människors liv. De blir ofta arga på omgivningen som gör misstag, till exempel deras anställda. För att inte göra misstag arbetar de mycket hårt och resultatet av långt arbete är De känner sig också mentalt och fysiskt deprimerade över tid. Eftersom en perfektionistisk individ vill att allt ska vara perfekt, är misstag mycket oroande för dem.
Övervinna rädslan för att göra misstag
p>
Rädslan för att göra misstag, även känd som ångesten att misslyckas, är faktiskt ett problem med psykologisk press som lärs in under beteendeträning. Framför allt ökar rädslan för att misslyckas i vårt samhälle. Anledningen till denna situation är ökningen av föräldrar som försöker fostra perfekta barn, samhällets bedömningar, det intoleranta förhållningssättet och utformningen av den sociala miljön enligt dessa värderingar.Det finns ingen sådan regel. Tvärtom, att vara människa är att göra misstag. Människor gör ofta misstag eftersom de är varelser som mognar och utvecklas i processen. Misstag ger människor erfarenhet, och dessa erfarenheter blir till en vinst och gör personen mer framgångsrik i framtiden. Det viktiga här är att personen får erfarenhet av de misstag han har gjort och formar sitt nästa liv efter dessa erfarenheter. Till exempel lärde sig en person som gjorde ett misstag i sin studiestrategi att inte tillämpa samma strategi i sina senare studier. Detta kommer att få personen att leta efter en mer effektiv studiestrategi. Ett sätt att växa och mogna naturligt är att göra misstag. Att inte vidta några åtgärder eller vidta begränsade åtgärder för att inte göra misstag kan därför störa individers naturliga utveckling och mognadsförlopp.
Hur fungerar psykoterapi med individer med rädsla för att göra misstag
Inom psykoterapi har många arbetstekniker utvecklats för att förstå och lösa människors psykiska problem. Psykoterapeutens uppgift är att använda lämplig skol- och arbetsteknik som passar den skolan. Till exempel, med klienten som har många trauman i sina tidigare erfarenheter relaterade till rädslan för att göra ett misstag, försöker man läka trauman där genom att främst hänvisa till sina barndomsminnen. Kunna prata om trauman i samband med rädslan för att göra misstag och ha det bra Rädslan för att göra misstag hos de klienter som kan förbättra sin kommunikation kan också minska med tiden. Terapeuten kan använda lämpligare tekniker hos individer som har en perfektionistisk personlighetsstruktur eller har ett mer förvrängt tankesystem. De kan till exempel arbeta enligt skolan för kognitiv beteendeterapi och utforska klientens tankar om att vara perfekt, märka de sekundära vinster som kommer av det. På så sätt kan rädslan för att misslyckas hos klienten som får insikt minska med tiden.
Rädsla för att göra misstag är ett psykologiskt problem. Detta problem, som komplicerar personens liv och gör det mer obehagligt, kan lösas med psykoterapi. Som med alla psykiska besvär, när problemet inte är löst, kan det leda till tillväxt över tid och leda personen till en återvändsgränd i sitt liv. Av denna anledning rekommenderas individer som är oroliga för misslyckanden att lösa problemet utan att slösa tid.
Läs: 0
