Hej alla!
Medan jag pratar om karotenoider vill jag först påminna er om det här ordet: "antioxidant"
Med andra ord är det vår enda räddare som bekämpar oxidativ stress i kroppen för oss.
Det är viktigt i kroppen – på sätt och vis är det säkert. Vi kan säga att de måste finnas – dessa karotenoider måste tas utifrån för syntesen av vitaminer (särskilt vitamin A)!
Så, vad gör karotenoider?
De ger en allvarlig ökning av oxidationskänsligheten i cellen, särskilt eftersom de kan absorbera ultravioletta strålar. Detta gör dem naturligtvis till en mycket kraftfull antioxidant. Bland karotenoiderna, ß-karoten, som jag ofta nämner för mina kunder; Eftersom det hämmar celltillväxt kan vi säga att det indirekt förhindrar tillväxten av fettceller, det vill säga hypertrofisk fetma.
Så varför började vi direkt med ß-karoten?
Ja, vänner , eftersom det är ett mycket starkt anti-cancermedel. Vi kan kalla det skyddande. Studier har visat att ß-karoten; Det har observerats att det avsevärt minskar risken för cancer, särskilt lungcancer, genom att skydda cellerna från oxidativ skada. Jag vill förstås inte skapa uppfattningen att "vi kan bekämpa cancer endast genom att öka ß-karotenintaget". Men jag tror helhjärtat att det kommer att vara väldigt användbart. Tillsammans med ß-karoten är en annan karotenoid som stöder oss med sina antioxidantegenskaper i kampen mot cancer "lykopen".
Det är faktiskt en ofta frågad karotenoid. När jag sa lykopen, en av karotenoiderna, frågade jag "vad var det?" Vi kan också säga att det är ett ämne som jag har blivit utsatt för. För vi är med rätta lite obekanta med ordet karotenoid. Denna vän till oss har fått sitt namn från själva tomaten, kära vänner, och det är ett rött färgpigment som finns i flera växter, speciellt tomater. Vi kan säga att det är en av de mest kraftfulla karotenoidantioxidanter som finns i människokroppen. Även om det särskilt finns i tomater, kan vi även hitta det i vattenmelon, melon, grapefrukt, aprikos, papaya, guava och nypon.
Kort sagt, mitt viktigaste råd till dig för att ge en skyddande effekt mot cancer och hjärt- och kärlsjukdomar blir detta. Inkludera massor av sallader i ditt liv. Morötter och tomater ska absolut finnas i dina sallader. Dessutom 1 – 2 per dag Konsumera en portion frukt, särskilt röd och orange frukt.
Om vi talar om viktminskningsaspekten av saken; Ju mer antioxidanter, desto stramare och friskare din kropp. Vad som är viktigare än att gå ner i vikt är att skydda din kropp mot sjukdomar. Särskilt dessa gamla vänner till oss – karotenoider – borde vara en viktig följeslagare på vår resa för att förbli friska.
Jag önskar er alla friska och glada dagar.
Läs: 0
