Tillståndet att förkorta sömntiden, vilket påverkar personens allmänna hälsotillstånd och livskvalitet, definieras som sömnlöshet, eller med andra ord sömnlöshet. Sömnlöshet, en vanlig typ av sömnstörning, gör att en person har svårt att somna. Sömnlöshet, som kännetecknas av problem som svårigheter att sova, vakna tidigare än förväntat, somna om, gör att personen känner sig sömnig när den vaknar.
Vad är sömnlöshet?
Sömnlöshet minskar inte bara en persons energinivå, utan försämrar också humör, hälsa, produktivitet och livskvalitet. Även om tillräcklig sömntid skiljer sig från person till person, behöver vuxna i allmänhet 7 till 8 timmars sömn. Ibland går många människor igenom akuta episoder av sömnlöshet som varar i dagar eller veckor. Denna situation, som oftast orsakas av stress eller en traumatisk händelse, är kortvarig och tillfällig. Vissa människor kan dock uppleva sömnlöshet i en månad eller längre.
Den underliggande orsaken till detta tillstånd, som definieras som kronisk sömnlöshet, kan vara sömnlöshet i sig, eller så kan det vara relaterat till de mediciner som används, personens allmänna hälsa och många andra faktorer. Det finns med andra ord många faktorer som orsakar sömnlöshet. För att befintlig sömnlöshet ska definieras som kronisk sömnlöshet måste personen visa symtom på sömnlöshet minst 3 gånger i veckan i minst 3 månader. Innan du går vidare till ämnet sömnlöshetssymptom, frågan "Vad är sömnlöshet?" Det är nödvändigt att svara på frågan. Sömnlöshet gör att en person känner sig trött när de vaknar.
Det leder till försämring av personens koordination under dagen. Dessutom påverkas både den fysiska och psykiska hälsan hos personen av denna situation.
Sömnlöshet undersöks i två olika typer som akut och kronisk. Akut sömnlöshet, som utvecklas plötsligt och går över av sig själv, är ett tillstånd som nästan alla kan uppleva under hela livet. I närvaro av akut sömnlöshet lider personen av sömnlöshet i flera dagar eller veckor. kan så. Denna situation utvecklas mest beroende på stressnivån hos personen och de trauman som upplevts under dagen. Men vissa droger som används och personens allmänna hälsa kan också orsaka akut sömnlöshet. Kronisk sömnlöshet, å andra sidan, varar längre. Dessa människor upplever sömnlöshet minst 3 gånger i veckan i minst 3 månader. Sömnlöshet kan orsakas av fysiologiska och/eller miljöfaktorer såväl som psykologiska faktorer. Innan du går vidare till orsakerna till sömnlöshet, "Vilka är symtomen på sömnlöshet?" Det är nödvändigt att besvara frågan.
Vilka är symtomen på sömnlöshet?
Några av symtomen som ses i närvaro av sömnlöshet, vilket är en av de typer av sömnstörningar, kan listas enligt följande:
- Svårigheter att somna,
- Vakna innan förväntat,
- Känner mig inte fräsch efter sömn,
- Var irriterad och aggressiv,
- Känner mig trött och trög under dagen,
- Svårigheter med koordination och fokus,
- Har svårt att komma ihåg händelser,
- Att vara sömnig under dagen,
- Oroa sig för sömnen,
- Ökat antal misstag och olyckor,
- Hyperaktivitet,
- Humörstörningar,
- Ångest och depression.
Vad är orsakerna till sömnlöshet?
Sömnlöshet kan ses endast i form av sömnlöshet utan att vara förknippad med något annat hälsoproblem, eller det kan orsakas av många sjukdomar som astma, artrit, depression, halsbränna och cancer. Dessutom kan droger och alkoholkonsumtion också orsaka sömnlöshet. Men sömnlöshet orsakas mest av händelser, stress och vanor som stör sömnmönster. Några av de vanligaste faktorerna som orsakar kronisk sömnlöshet kan listas enligt följande: Dessutom kan restless legs syndrome också förhindra en person från att somna.
När läkaren anser det nödvändigt kan laboratorietester och sjukhusvistelse i sömncentret krävas. I sömncentralen styrs personen visuellt och hörbart hela natten. Dessutom undersöks även personens andning, puls, ögonrörelser, kroppsrörelser och hjärnvågor. Mot bakgrund av fynden diagnostiseras personen med sömnlöshet.
Hur man behandlar sömnlöshet?
Behandling av sömnlöshet görs genom att förbättra den underliggande fokala sjukdomen och/eller återställa sömnmönster. I vissa fall kan läkaren ordinera medicin. Dessutom kan kognitiv beteendeterapi appliceras på personen för behandling av sömnlöshet.
Du kan fråga expertteamet på Grup Florence Nightingale Hospitals om de frågor du undrar om sömnlöshet och behandlingsmetoder, och du kan be om förslag angående din fråga. Du kan använda kontaktformuläret på vår webbplats för att nå oss.
Läs: 10