Långtidsfasta under Ramadan kan skada din maghälsa, så fasta innan magbehandlingen är avslutad kan vara skadligt. De som har allvarliga refluxsjukdomar eller olika magsjukdomar måste rådfråga sin läkare och agera i enlighet med medicin- och kostrekommendationer för att fasta på ett hälsosamt sätt.
Hos de med sura överskottsproblem varar fasteperioderna uppåt. till 16 timmar kan orsaka olika magproblem. Långa fastaperioder orsakar också ökad syrasekretion. Detta kan leda till uppkomst eller ökning av besvär som sveda, repor och smärta i magen hos patienter med gastrit, och till en ökning av utvecklingen av komplikationer som blödning och perforering hos patienter med sår.
Bortsett från gastrit och sår är de med refluxsjukdom mest benägna att uppleva problem under fasta. Att äta för mycket på iftar och sahur och gå och lägga sig direkt efter att ha ätit på sahur kan utlösa refluxanfall. Dessutom, efter en lång period av fasta, minskar matsmältningssystemets rörelser med tiden. Av denna anledning kan äta snabbt och för mycket på iftar orsaka uppblåst mage och matsmältningsbesvär. De med milda magbesvär kan fasta med försiktighetsåtgärder som kost och medicinering. De som har en kronisk sjukdom, tidigare sår eller magblödningar bör konsultera sin läkare under Ramadan och vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder, och vid behov stödja denna process med medicinering. Fasta kan vara skadligt för hälsan för dem som har näringssvårigheter på grund av sårsjukdom som fortfarande behandlas, nyligen genomförd magblödning, magcancer, allvarlig refluxsjukdom eller olika magsjukdomar.
5 särskilda förslag på en frisk mage
Försiktighetsåtgärder som ska vidtas för att tillbringa månaden Ramadan med ett hälsosamt matsmältningssystem:
1- Tonvikten bör läggas på en balanserad kost, uppmärksamhet bör ägnas åt tillräcklig vätskekonsumtion, lättsmält, magmat bör beaktas. Livsmedel som inte ökar surheten bör konsumeras.
2- Man bör se till att inte konsumera för mycket koffeinhaltigt drycker, fet, salt, kryddig och raffinerad mat som innehåller kolhydrater.
3- Äter långsamt och intermittent vid iftar. Att ta en paus efter förrättsmåltiden kommer att vara fördelaktigt för matsmältningen.
4- Du bör definitivt vakna för sahur. i ramadan De som behöver ta medicin bör ta magmediciner innan sahur. Man ska inte gå och lägga sig direkt efter sahur. Det är särskilt viktigt för dem som lider av reflux att hålla huvudet högt när de ligger ner.
5- Mängden mat som äts på sahur bör inte överdrivas. För, i motsats till vad många tror, att äta för mycket orsakar inte långvarig mättnad. Av denna anledning är kvaliteten på maten som äts viktigare än kvantiteten.
Läs: 0
