Stress är ett fenomen som vi alla är bekanta med. Vad är det för stress som finns med oss hela tiden i det dagliga livet och som vi fortsätter att prata om?
Stress är ett tröttsamt och skadligt fenomen som uppstår som ett resultat av en persons oförmåga att klara av någon fysisk eller känslomässig situation. Om en person känner sig hotad på något sätt går kroppen i larm. Vad innebär det att vara på beredskap? Nervsystemet utsöndrar stresshormoner för att uppmärksamma kroppen på hot. Detta hormon aktiverar ett sammankopplat system. Det påskyndar blodflödet, sedan ökar pulsen, sedan stramar sig musklerna. Och stress för kroppen till önskat tillstånd.
Stress är användbart när det aktiverar kroppen på en viss nivå och fungerar som en drivkraft. Men om stress har påverkat hela ditt liv och din kropp reagerar på små händelser även i det dagliga livet som om döden är nära förestående, betyder det att du har ett kroniskt stressproblem. I det här fallet kommer din kropp att bli ett mål för olika sjukdomar.
Så, för vilka sjukdomar förbereder stress marken?
Faktum är att grunden för de flesta sjukdomar uppstår från en stressig livsstil. Stress spelar en viktig roll i utvecklingen av många sjukdomar, från depression till eksem, från hjärtsjukdomar till problem med matsmältningssystemet. Även negativa situationer som sömnlöshet, vredesutbrott och osäkerhet uppstår på grund av intensiv stress. Om du kan observera dig själv när din stressnivå är hög kan du märka att du upplever problem som att du skär tänder, har konstiga drömmar, viktminskning och glömska.
Om vi tittar på de situationer som orsakar stress kan vi behöva skapa en lång lista. Orsakerna till stress kan skilja sig från person till person. Orsaker som ett problem som du upplever på jobbet eller i ditt förhållande, ett prov du ska göra, en intervju eller en anställningsintervju, eller att ha ett allt-eller-inget-tänkesätt är matare för stress.
Det finns 3 typer av stress:
-
Akut stress: Det är den vanligaste typen av stress som många av oss upplever i det dagliga livet. Det är stressen som aktuella händelser orsakar personen och som lätt kan hanteras.
-
Episodisk akut stress: Det är den typ av stress där personen ständigt är stressad och orolig . jag Vi kan ta med personer som inte kan slutföra sitt arbete och ta mer ansvar i denna grupp. Dessa människor tenderar att bli arga på grund av intensiv stress.
-
Kronisk stress: Det uppstår i situationer som är svåra eller omöjliga att lösa. Majoriteten av människor som upplever denna typ av stress är de som upplevt trauma i barndomen. Denna typ av stress är ganska utmattande. Individer som har haft denna typ av stress i många år ignorerar problemen och gör kroppen mottaglig för stressrelaterade sjukdomar. Problem som cancer, hjärtinfarkt och stroke kommer sannolikt att uppstå. En specialist bör konsulteras för behandling.
Din kropp ber dig om hjälp genom sjukdomar. Det som behöver göras i en sådan situation är att lära sig att hantera stress.
Så hur hanterar man stress?
Du kan börja med att identifiera de situationer som orsakar stress. Utvärdera situationen, händelsen eller personen som orsakar den stress du upplever. Försök att förebygga orsaken till stressen, om du inte kan förhindra det, försök att ändra det, om så inte är fallet, försök då anpassa dig. Låt oss gå igenom ett exempel. Vi har dussintals anledningar till stress när vi är på jobbet. Låt detta skäl vara vår chef. Du kan radikalt lösa stress genom att byta jobb, men för de flesta kanske detta inte ens är ett alternativ. Kontakta sedan någon annan du kan prata med istället för chefen. Om det här alternativet inte är tillgängligt, försök att acceptera och anpassa dig till chefen när du kommunicerar med honom. Så om du inte kan förändra den andra personen, ändra dig själv och tankarna i ditt sinne. Kanske kan du inte skapa ett stressfritt boende för dig själv, men du kan åtminstone kontrollera stressnivån. I situationer där stressen ökar kommer att lugna kroppen med andningsövningar ge dig tid att ta itu med problemet.
Läs: 0
