Bröstmjölk är det största mirakel som bara mamman kan ge barnet. Bröstmjölk kommer att ge ditt barn den bästa starten i livet.
Bröstmjölk börjar under sjätte och sjunde månaden av graviditeten. En av de viktigaste egenskaperna hos bröstmjölk är att dess innehåll kan ändras beroende på barnets fysiologiska tillstånd. Med andra ord, varje modersmjölk formas efter hennes eget barns behov. Innehållet i mjölken från en mamma som fött för tidigt barn skiljer sig från mjölken från en mamma som födde i tid. Mjölken som utsöndras på natten och mjölken som utsöndras på dagen skiljer sig från varandra.
Råmjölk är populärt känt som den tjocka och gulaktiga mjölken som utsöndras under de första 4-5 dagarna.Den kallas (råmjölk). Råmjölk är rik på antikroppar som skyddar barnet från infektioner. Dessutom är råmjölken låg i fett men rik på natrium, kalium, magnesium, zink och vitaminer, och på grund av dessa egenskaper bör det definitivt ges till barnet. Det ses som barnets första vaccin.
87 % av bröstmjölken är vatten, och även i mycket varmt väder behöver barnet inte vatten och vattniga drycker.
Bröstmjölk innehåller ingredienser som inte går att hitta i färdig barnmat. Bröstmjölk är ett fräscht, rent och färdigmat till barnet. Att mata med bröstmjölk är en billig och enkel metod.
Barnet ska endast få bröstmjölk under de första sex månaderna. Enbart bröstmjölk räcker tills barnet är sex månader. Att börja ge tillskottsmat till bebisar i tidig ålder ökar risken för diarré och diarrérelaterad död. Det rekommenderas att barnet får bröstmjölk i två år.
6 SÄTT ATT ÖKA BRÖDSMJÖLK
Bröstmjölk är den mest lämpliga maten för bebis. En frisk mamma utsöndrar cirka 700 – 800 ml mjölk per dag. Många mammor klagar över låg mjölktillgång, särskilt under de första månaderna av deras barns födelse. Det är möjligt att öka din mjölktillgång genom att äta rätt istället för de misstag du gör när du matar utan att oroa dig.
1-3 liter vätska om dagen
Vattenkonsumtion är den viktigaste faktorn som ökar näringen och mängden mjölk. Mer än 80 % av bröstmjölken består av vatten.För att mängden mjölk ska räcka måste mamman dricka minst 3 liter vätska om dagen. Vad du förlorar efter amning Fyll också på vätskan. Det är möjligt att tillgodose 2-2,5 liter av detta krav från vatten, och den återstående delen från drycker som örtte, kärnmjölk, sockerfri kompott.
2- Fänkål
Mor Det främjar produktionen av östrogen och prolaktin, som är nödvändiga för mjölk, och ökar fetthalten i mjölk. Dessutom passerar fänkål till barnet genom bröstmjölk, vilket förhindrar matsmältnings- och matsmältningsproblem. Du kan öka mängden mjölk genom att konsumera 2-3 koppar fänkålste utan socker om dagen.
3-morot
Morot innehåller östrogenliknande fungerar genom att stödja en sund utveckling av bröstvävnad och mjölkbildning. Den innehåller fytoöstrogen, en växtkemikalie som orsakar Fytoöstrogen ökar mjölkproduktionen. Östrogenhormon utvecklar mjölkkanaler i bröstvävnaden. Morötter innehåller mycket betakaroten. Betakaroten i morötter förvandlas till vitamin A i kroppen. Vitamin A har också en viktig plats i utvecklingen av spädbarn. Se till att lägga till 1 morot om dagen i sallader.
4-mejeriprodukter
Mjölk har en mycket viktig plats i mödrars näring. Att dricka mjölk ökar hastigheten på bröstmjölk.
Kalcium i mjölk passerar från barnet till mamman genom amning och påverkar därmed barnets benutveckling. Drick minst två glas mejeriprodukter som mjölk, yoghurt och ost om dagen.
5-Protein
Protein har stor betydelse i näringen av ammande mödrar. Medan animaliska proteinkällor är kött, fisk och ägg, är växtproteinkällor livsmedel som bönor, kikärter och kidneybönor. 1 ägg och 1 portion kött och grönsaker eller baljväxter bör ätas varje dag. För att öka användningen av protein i kroppen bör det konsumeras med en sallad rik på vitamin C.
6-Havre
Havre innehåller mycket fibrer och bara en kopp räcker.Till och med havre kan tillgodose en stor del av kroppens fiberbehov. Havre är en bra källa till järn, och med sin avslappnande effekt stimulerar den frisättningen av oxytocinhormonet som gör att mjölken kan röra sig genom bröstkanalerna. Av denna anledning accelereras mjölkens framfart genom kanalerna. Du kan berika din frukost med havre, koka havre eller konsumera den med mjölk.
Läs: 0
