Irritabelt tarmsyndrom (IBS) är ett tillstånd av förändrade tarmrörelser som kännetecknas av oförklarliga bukbesvär eller smärta. Det fortskrider med förändringar i avföringsvanor som diarré och förstoppning som uppstår/ökar i svårighetsgrad under perioder med hög stress eller känslomässig spänning. Även om de exakta orsakerna inte är kända, försämrad tarmflora, nedsatt immunförsvar, födoämnesallergi eller intolerans, kan förändrade tarmrörelser orsaka IBS. Det yttrar sig i allmänhet i form av buksmärtor eller obehag i buken, diarré, förstoppning och uppblåsthet. Eftersom det inte finns något specifikt test som används vid diagnosen ställs diagnosen genom symtomen och detta är en mycket svår process. Efter att diagnosen ställts kommer behandlingsprocessen. Det finns för närvarande ingen definitiv behandling för IBS. Hos dessa patienter rekommenderas att ändra livsstil och kostvanor som en prioritet. Vid medicinsk behandling görs ansökan efter personens symptom. Låt oss nu se hur vi ska äta vid IBS, allmänna näringsrekommendationer bör bestämmas utifrån patientens symptom. Till exempel vid diarré, fiberfattig kost, vid förstoppning fiberrik kost, i de fall diarré och förstoppning ses tillsammans bör 20 gram kli tillsättas dagligen utöver en lågfiberhalt. diet. Tillräckligt vätskeintag bör säkerställas, och bör matas lite och ofta. Gasbildande livsmedel, kolsyrade drycker, alkohol, koffeinhaltiga drycker, bittra kryddor bör inte konsumeras. Råa grönsaker, frukt och mjölk bör konsumeras på ett kontrollerat sätt eftersom de ökar symtomen. Naturligtvis finns det nya kostmetoder för denna sjukdom, varav en är Low FODMAP-dieten. Om jag pratar kort om denna diet kan den förebygga uppblåsthet, gaser, buksmärtor genom att välja mat som inte är fermenterad i tarmen och kan smältas direkt. Även om det finns positiva studier på denna diet, behövs fler studier. Slutligen är konsumtion av probiotisk mat eller probiotikatillskott också viktigt för att skydda vår tarmflora, och med tanke på D-vitamins effekt på immunförsvaret är D-vitamintillskott också viktigt om det finns en brist.
Läs: 0
