"Jag vet att mitt barn är hungrig, men han vägrar",
"Han äter väldigt långsamt",
"Han sitter inte vid bordet vid måltid",
"Han tittar inte på TV "Han äter inte",
"Han plockar mycket mat"...
Många föräldrar oroar sig för att deras barn äter lite eller inte tillräckligt. Vid denna tidpunkt är det nödvändigt att förstå några situationer väl för att förstå om det finns ett behov av att oroa sig eller inte. Speciellt om ditt barn är före 6 års ålder kan han eller hon ha svårt att sitta och vänta länge på ett ställe. I den här åldern kan barn vara mer aktiva, mindre tålmodiga och kanske vilja engagera sig i många stimuli i miljön samtidigt. Av dessa skäl kan ditt barn välja att titta på TV, spela spel, prata och lämna bordet ofta istället för att äta.
Dessutom, vid vissa åldrar och tider, kanske ditt barn gillar vissa smaker och inte andra. Ditt barns smak kan variera i en grad som kan överraska dig. Föräldrars oro över sitt barns ätbeteende uppstår på grund av deras orealistiska antaganden om mängden och typen av mat de tycker att deras barn borde äta. Om ditt barn äter viss mat är det inga problem att inte äta en mat han inte gillar.
Låten att äta hos barn
Som din barnets kropp utvecklas snabbt mellan 0-2 år, Det sker en minskning av denna hastighet efter 2 års ålder, och eftersom en mer stabil utveckling kräver mindre energi, är denna situation, som faktiskt är normal men ses som ett problem som " förlust av aptit" för vissa familjer, kan orsaka oro. Av denna anledning bör du komma ihåg att ditt barn behöver mindre mat vid vissa åldrar.
Barns vägran att äta kan också ses som ett slags behov av självständighet. Ditt barns vägran att äta i sådana situationer eller säga att han hatar all mat eller till och med insisterar på att inte äta kan vara en situation som han uppvisar för att bevisa att han är oberoende av dig och för att visa att han existerar som individ. Det viktiga är att inte se sådant beteende som "envishet" och att inte förvandla den här situationen till ett krig.
I sådana situationer kan föräldrar, tillsammans med den ångest de känner, hota deras barn. De kanske vet (t.ex. om du inte avslutar din måltid, vi går inte till parken), de kan tvinga sina barn att äta (de kan springa efter sina barn med en sked och tallrik i händerna), eller de kan straffa dem. Sådana attityder kan påverka ditt barns känslomässiga och mentala utveckling negativt. Speciellt när familjer använder belöningar som "Jag ger dig choklad om du äter din mat", kan detta leda till ohälsosamma resultat som att barn ständigt konsumerar socker. Därför, som föräldrar, bör sådana uppmuntrande attityder undvikas.
Också, "Om du äter detta kommer du att bli enorm" används också av föräldrar för att uppmuntra barn att äta. Sådana meningar är långt ifrån verkligheten. Tänk på att ditt barn inte tror på sådana meningar och därför kommer ditt barn inte att ändra sitt ätbeteende.
För att reglera ditt barns matvanor;
-
Mat Förtydliga dina öppettider. Förklara framför allt frukost-, lunch- och middagstiderna och gör dem till en rutin.
-
Fråga ditt barn vid måltidstider hur mycket du ska lägga på tallriken och vilken mat han eller hon vill äta. Om han bestämmer sig för vad han ska äta och hur mycket han ska äta, kommer han att få en vana att äta lättare.
-
Förtydliga de specifika regler som ska följas under måltiden. Till exempel; Prata inte när det finns mat i munnen, titta inte på TV medan du äter, lämna inte bordet förrän måltiden är klar.
-
Den genomsnittliga tiden som krävs att äta är 20 eller 30 minuter. Förklara att bordet kommer att städas när denna tid är över, och rensa bordet oavsett om ditt barn har ätit eller inte. Om han kommer till dig efter ett tag och säger att han är hungrig, värm upp maten han lämnade ofärdig och bjud på den. Oroa dig inte om han inte säger att han är hungrig under en längre tid, han kommer att kunna tolerera hunger upp till en viss punkt.
-
Begränsa mellanmål mellan måltiderna. På så sätt kommer han att äta när han är hungrig.
-
Erbjud en mängd olika hälsosamma matalternativ under måltiden och lämna ditt barn fritt att äta vad han vill från bordet. vila.
-
Som föräldrar, försök att föregå med gott exempel för ditt barn när det gäller matvanor. Håll dig borta från mellanmål, undvik att klaga på mat inför ditt barn och ät hälsosam mat. Kom ihåg att ditt barn tar ditt ätbeteende som ett exempel, precis som han tar ditt beteende som ett exempel. Involvera dem i situationer som val av mat och matlagning. På så sätt kommer du att bli informerad om ditt barns smak.
-
Låt ditt barn ha kontroll, så att du ser att mattider inte längre är en kamp.
När ditt barn växer kommer hans lust att äta och hans smak att förändras. Med tiden kommer du att se att dina matvanor blir reglerade.
Läs: 0
