Diabetes, som har förklarats vara vår tids "epidemi", hotar också vårt land... Enligt forskningsresultaten har andelen patienter ökat till 13,7%. Diabetes är dock en sjukdom som kan förebyggas med god uppföljning och patientföljsamhet. Vid denna tidpunkt förstås vikten av pre-diabetes-perioden bättre dag för dag.
Diabetes, som har blivit ett hot mot Turkiet såväl som hela världen, är bokstavligen har det förvandlats till vår tids epidemi. Sjukdomen kan utvecklas till oönskade konsekvenser, särskilt med de skador den orsakar på olika organ. Men patienter som agerar medvetet om diabetes och följer behandling kan fortsätta sina liv utan att försämra deras livskvalitet.
ANTAL DIABETES ÖKAR
Turkish Endocrinology and Metabolism Association Enligt resultaten från studien TURDEP II (2010), varav den första genomfördes 1997-1998, ökade frekvensen av diabetes i Turkiet till 13,7 %. Det mest slående bland siffrorna är att nästan hälften av de 6,5 miljoner diabetespatienterna lades till på listan som nya diabetespatienter.
"Viktproblem är en av huvudfaktorerna som orsakar typ 2-diabetes, vilket är vanligare i samhället. Eftersom diabetes är en sjukdom som förknippas med fetma och kroppsfett. Naturligtvis finns det många orsaker till fetma. Inaktivitet, fler timmars tv-tittande och näringsproblem är de främsta. Föreställ dig att typ 2-diabetes nu ses även hos barn. Det brukade vara uppdelat i typ 1 och typ 2, men nu är denna skillnad inte lika skarp som den brukade vara.”
ÄR DU I RISKGRUPPER?
Vid diabetes, som till en början utvecklas som en smygsjukdom, är grupper med riskfaktorer av stor betydelse. Till exempel utmärker sig de med diabetes i familjen, överviktiga patienter, hypertonipatienter, hjärtpatienter och de med kolesterolproblem som de mest riskabla grupperna. Dr. Erdal Kan säger att vid denna tidpunkt möjliggör screeningtest som ska tillämpas på riskgrupper tidig diagnos av möjliga diabeteshistorier. Dr. Blod; Han berör en annan viktig punkt: ”Vi definierar perioden då risken för diabetes ökar som pre-diabetes. Under denna period, populärt känd som "dold diabetes", ökar patientens risk för diabetes. sovande. Vi lägger stor vikt vid pre-diabetes; För under denna period förhindrar många steg som att vidta vissa försiktighetsåtgärder, använda vissa mediciner, ändra din livsstil eller gå på diet en eventuell diabetes.”
Om det finns en konstant hungerkänsla efter måltider, om det finns överdriven törst, plötsligt Om det har skett viktminskning kan du misstänka ökat blodsocker. Men om blodsockermätningen är normal och patientens vikt och fysiska undersökningsresultat är korrekta behöver du inte oroa dig. Om patientens Body Mass Index är över 30, om det finns diabetes i familjen, om det finns en historia av hyperlipidemi, högt blodtryck eller hjärtsjukdom, kommer screeningtester och sockerladdningstester in i bilden. Dr. Erdal Kan sa, "Personens fastesocker kan vara normalt, men du kan inte förstå om han eller hon har pre-diabetes utan att göra ett sockerladdningstest. Med detta test är det möjligt att avgöra om personen har pre-diabetes eller inte. "Om man har pre-diabetes går det att ta reda på hur nära man är diabetes", säger han.
2 VANOR SOM UTMANAR DIABETES!
-
Regelbunden motion
-
Hälsosam kost
VAD MAN TÄNK PÅ UNDER PRE-DIABETESPERIODEN?
"Under pre-diabetesperioden , kan det ibland vara nödvändigt att använda mediciner som bromsar utvecklingen till diabetes. Men innan du använder medicin rekommenderar vi våra patienter att förbättra sin kost och vara aktiva. Om patienten applicerar dessa och lyckas uppnå och bibehålla en viss viktkontroll behöver han ändå inte medicinera. Det viktiga är att hålla viktkontroll under pre-diabetes. Det är värt att komma ihåg att de skrämmande komplikationerna av diabetes kan förebyggas med god uppföljning och patientföljsamhet. För det viktiga är att hålla blodsockret på en viss nivå, säger Dr. Erdal Kan sa: "Vi kan inte ändra de genetiska faktorerna som orsakar diabetes, men vi kan utmana diabetes genom att ändra vår livsstil. "Att vidta försiktighetsåtgärder med nödvändiga screeningtester, särskilt under pre-diabetes-perioden, känd som prediabetes, minskar risken för att få diabetes tidigt", fortsätter han.
Träning är, förutom att bränna kalorier, en viktig aktivitet som ökar kroppens insulinsvar, sänker blodsockret och minskar behovet av medicin. Medicana International Samsun Hospital Endokrinologi och metabolismspecialist Dr. Erdal Kan säger att träning förbättrar cirkulationen i ben och armar, vilket ofta kan påverkas hos diabetespatienter, samtidigt som det sänker kolesterol och blodtryck. Han ger en viktig lista med förslag och tips om hur man gör övningar och vad man bör vara uppmärksam på när man tränar:
-
Börja din övning långsamt och i låg hastighet och öka gradvis tempot . Överansträng dig inte.
-
Bär alltid ett brev, ett armband etc. som anger att du är diabetiker. bär den.
-
Gå 3-5 gånger i veckan.
-
Om du har problem med foten, gör övningar som sätter mindre stress på dina fötter, som simning och cykling. Föredrar sport.
-
Förvara dina sportskor och sportkläder på platser där du kan se dem hela tiden. På så sätt kommer du alltid att tänka på träning.
-
Kontrollera dina fötter ofta (rodnad, blåsor, etc.).
-
Under träningen. Ha med dig mat från glukoskällan.
-
Undvik att träna sent på kvällen, träna inte ensam.
-
Använd en stegräknare och sikta på 10 000 steg. . Vetenskapliga studier visar att människor som använder stegräknare tar 2500 steg fler och går ner mer i vikt än de som inte använder dem.
-
Drick tillräckligt med vatten.
-
Mät ditt blodsocker före och efter träning.
Läs: 0
