Återkommande, oväntade panikattacker gör människors liv mycket svåra. En panikattack når sin topp på cirka 10 minuter. Kortfattat definieras en panikattack som en plötslig anfall av intensiv rädsla och ångest. Attacker uppstår inte bara när personen är stressad, utan kan också uppstå plötsligt när allt är lugnt och går bra. Följande tecken eller symtom ses hos personer som har panikattacker.
1. Hjärtklappning, bultande hjärtslag eller ökad hjärtfrekvens.
2. Svettas.
3. Skakningar eller skakningar.
4. Känsla av andnöd eller kvävning.
5. Känsla av andfåddhet.
6. Bröstsmärtor eller tryck över bröstet.
7. Illamående eller buksmärtor.
8. Yrsel, oförmåga att stå, yr i huvudet eller en känsla av svimning.
9. Känslan av frossa, frossa, frossa eller rodnad.
10. Domningar (domningar eller stickningar).
11. Overklighet (“derealisation”, känslan av att vara overklig) eller själv-alienering (“depersonalisering”, känslan av avskildhet från sig själv).
12. Rädsla för att tappa kontrollen eller "bli galen".
13. Rädd för döden.
Varför fortsätter panikattacker?
På grund av den intensiva rädslan för den första panikattacken, börjar personen anstränga sig för att förhindra ytterligare en attack. Denna ansträngning kallas undvikande. Exempel på undvikande kan ges, som att inte gå in i folksamlingar av rädsla för att vara i en folkmassa, att inte dricka kaffe på grund av rädsla för att kaffe kan orsaka hjärtklappning eller att inte åka tunnelbana. Dessa undvikande varierar beroende på personens liv och tankesystem. Även om dessa undvikande lindrar människor tillfälligt, orsakar de att panikattacker kodas i hjärnan som en orsak till extrem rädsla. När man ser framåt drar man slutsatsen att undvikandet av att bli av med panikattacker föder panikattacker. Om personen som får en attack fortsätter att undvika det på det här sättet är det inte möjligt att det går över.
Hur behandlar man panikattacker utan medicinering?
För det första är denna intensiva rädsla så stark att den inte kan försvinna med någon logisk förklaring. . Eftersom våra känslor innehåller osäkerheter som vi inte kan förklara med vår logik. Få personen i panik Det sätter direkt igång känslor med de symtom den känner. Ett av målen med terapin är att ändra denna triggermekanism. Att bara prata räcker inte när man jobbar med symtom. Därför, när övningarna som utförs under passet och läxorna som ges hemma är klara, minskar panikattacker och försvinner helt efter ett tag. Det är inget mirakel att panikattacker går över utan att man använder medicin. Tro på dig själv! Du hade ett liv innan panikattackerna började, men du hade inga panikattacker. Huruvida det händer från och med nu beror på dina preferenser!
Läs: 0
