Karpaltunnelsyndrom är de symtom och tecken som utvecklas när medianusnerven komprimeras i karpaltunneln i handleden. Symtom som stickningar, domningar, nålar och sveda kan ses i de första tre fingrarna och hälften av det fjärde fingret. Incidensen hos kvinnor är 3 gånger högre än hos män.
Det kan finnas många bakomliggande orsaker till karpaltunnelsyndrom. Det är viktigt att diskutera med din läkare och sjukgymnast och fastställa din specifika behandlingsmetod.
Övningar
Mobilisering av första mediannerven
-
Kom till sittande ställning.
p> -
Träck åt sidan så att armen är parallell med marken.
-
Låt utsidan av din hand tittar ner.
-
Luta huvudet i samma riktning samtidigt som du böjer handen nedåt.
-
Löj upp handen upp och luta huvudet i samma riktning.
-
Gör 2 set med 10 reps.
2. Senglid
-
Placera axeln och armen i en 90-graders vinkel
-
Utför rörelserna i presenten för 2 uppsättningar av 10 repetitioner.
3. Flexormuskelmassage
-
Placera en hård boll på framsidan av din handled.
-
Massera från handled till armbåge i 30 sekunder med en fram och tillbaka rörelse.
-
Fortsätt sedan att massera med ovala rörelser i 30 sekunder.
4. Flexor Muscle Stretch
-
Klipp av händerna tillsammans framför i öppet läge.
-
Drag ner händerna så att de inte går åt.
-
Känn hur spänning i dina inre underarmsmuskler.
-
Håll i 10 sekunder och slappna av
-
5 reps gäller.
5. Sträckare muskelstärkande med Theraband
-
Placera armen på ett bord, soffbord, stol med handen fri.
-
Sätt din handflatan på marken Låt honom titta.
-
Ta tag i thera-bandet eller hanteln.
-
Lyft uppåt.
-
Gör 2 set med 10 reps.
Andra behandlingsmetoder för karpaltunnelsyndrom
Vi kan dela upp det i konservativ behandling och kirurgisk behandling.
Konservativ behandling
-
Träning
-
, Högfrekventa elektromagnetiska vågor, ytliga värmare
-
Splinting
-
Patientutbildning
-
Läkemedelsbehandling: antiinflammatoriska läkemedel, vitamin B6, steroidinjektion
Läs: 0
