YOGA ÄR DET ÄLDSTA KÄNDA SÄTTET ATT ÖKA PSYKOLOGISK FLEXIBILITET, KOGNITIV KAPACITET, MENTAL STYRKA, UTÅKNING OCH KAPACITET ATT HANTERA STRESS. DESS EFFEKT ÄR KONSTANT MED HUNDRATALS ÅRS ERFARENHET. RELATIONEN MELLAN YOGA OCH PSYKOLOGI ÄR OCKSÅ VÄRT EN NÄRMARE UNDERSÖKNING...
Yoga är faktiskt tillståndet att kunna ta in naturens funktion i oss själva och gå in i naturens form igen. Endast människans form har förändrats. Vi kan hitta essensen igen och komma i kontakt med oss själva. Det är därför det finns ställningar som djur och natur.
KROPPSMEDVETENHET: JU FLEXIBELARE KROPPEN ÄR, DEsto FLEXIBARE ÄR SINNET.
Emotional Disorder in Yoga Terminology, Manas Shakti (Mentalt element) och Pranashakti (nödvändigt Det är ett resultat av obalansen mellan elementen.
Om det finns överskott av mental energi men brist på prana, upplever personen introversion, depression, ångest och trötthet. Han förlorar sin dynamik och kan inte omvandla sin mentala energi till kreativ handling.
Omvänt, om en person har för mycket Prana men inte tillräckligt med Manas (Sinne), blir det väldigt destruktivt och skadligt. Överskott av okontrollerad energi kan försätta en person i en svår situation.
En balanserad fysisk hållning utvecklad genom yogaställningar ger också fysisk, mental, känslomässig och andlig balans. Huvud-, nacke-, rygg- och midjasmärtor, koncentrationssvårigheter och tänkande, irritabilitet, spänningar och ilska lindras. Eftersom det sympatiska nervsystemet stimuleras slappnar kroppen av och sömnkvaliteten förbättras. Välbefinnande och perspektiv på livet förändras positivt. sinnet lugnar ner sig och medvetenheten ökar. Med denna introspektion lugnar sig känslorna och spänningen och ångesten minskar. Det är fördelaktigt för att förebygga och behandla depression och ångestsyndrom.
Tack vare yoga utvecklas positiv kroppsuppfattning, självförtroende och positiv självkänsla. Individen får en mer realistisk, positiv, flexibel och universell syn på sig själv. När kroppen blir mer smidig, flexibel och stark, blir sinnet klart, och känslorna blir balanserade, fysisk, mental och emotionell stabilitet och självförtroende uppstår. Som ett resultat av utvecklingen av kropp-sinne-dialog börjar individen lyssna på kroppens behov.
ANVÄNDNINGSOMRÅDEN AV YOGA I PSYKOTERAPI
•Självkänsla< br /> •Självreglering
•Koncentration och uppmärksamhet< br /> •Upprätthållande av välbefinnande
•I kroniska fall
•Somatiska besvär, smärta •Minska stress och ångest
•Graviditet och förlossningsdepression
•Psykoneuroimmunsystem
•Hypochondriasis
Läs: 0
