INTERNETBEROENDE
I allmänna termer, internetberoende; Överdriven och okontrollerbar internetanvändning påverkar en persons funktionalitet negativt i arbete, sociala och privata områden. Även om det kan ses hos båda könen är det 2 eller 3 gånger vanligare hos pojkar än hos flickor.
Hur vet vi om internetanvändning har förvandlats till ett beroende?
- Mer tid spenderas på internet än man trodde.
- Det krävs allt mer internetanvändning för att få önskad njutning.
- Föreställa sig aktiviteterna som görs på internet, tankar om planering nästa aktivitet.
- Minska internetanvändningen, försöka kontrollera eller sluta helt men misslyckas.
- Känner mig rastlös och arg när internetanvändningen minskar eller inte är online.
- Känner skuldkänslor för internetanvändning.
- Ljuger för familjemedlemmar eller vänner för att hålla sig uppkopplade till internet
- Upplever problem i familjen, arbetet och sociala områden på grund av överdriven internetanvändning
- Att uppleva känslomässiga förändringar på grund av internetanvändning
Syftet med internetberoende är att säkerställa regelbunden och kontrollerad internetanvändning. För detta kan du göra följande:
- Informera användaren och hans/hennes nära krets om internetberoende
- Som med andra missbruk, finns det en möjlighet att personer gömmer sig deras klagomål. Med tanke på detta, den totala dagliga användningstiden, användning Bestämning av internetanvändningsegenskaper såsom syfte, situationer som utlöser internetanvändning, känslor missbruk eller brist på socialt stöd. Identifiera dessa genom att känna igen dem.
- Föra diagram som syftar till att fastställa tiden som spenderas på Internet och begränsa Internetanvändningen
- Göra ändringar i Internetanvändningsmönster och rutiner ; Använda paus- och filtreringsprogram
- Sätta upp mål för att begränsa internetanvändningen och belöna uppnådda mål
- Undervisningstekniker och färdigheter som hjälper individen att klara av områden där han/hon har svårigheter i det verkliga livet.
- Etablera sociala stödsystem och aktiviteter, som att spela i ett fotbollslag, gå med i en schackklubb, träffa gamla vänner regelbundet
Läs: 0
