Nuförtiden antas en allt mer stillasittande livsstil på grund av den tekniska utvecklingen. Men den korrekta relationen med kroppen formar en persons hela liv. Nuförtiden inkluderar många människor olika sporter eller helt enkelt röra på sig mer någon gång i livet och delar med sig av sin positiva feedback om det.
Fenomenet rörelse, fysisk och psykisk hälsa lockar många forskares uppmärksamhet och psykologiska välbefinnande dess effekter på olika psykiska störningar undersöks. Fynd visar att träning eller en mer aktiv livsstil inte bara har helande effekter på den fysiska hälsan, utan också har en helande effekt på många psykiska problem. Dess effekter på ångestsyndrom och depression är särskilt anmärkningsvärda.
Så hur kan träning vara så effektiv? För att få ett bättre svar på denna fråga måste vi gå redan innan födseln. Vi får vår första information om världen, såsom gravitationslagarna, i livmodern. Medan vi är i livmodern utforskar vi vår miljö genom moderns rörelser. Element som moderns andning, hjärtslag och promenader utgör lämpliga exempel som senare kommer att hjälpa oss att förstå mönster relaterade till matematik, språk och naturvetenskap.
Relationen som våra celler upprättar med varandra i fasen innan det förvandlas till en kropp, fostrets fäste vid livmoderväggen i moderns mage.Vi kan beskriva beröring som de första kontakterna vi får med världen genom rörelse för att förstå vår existens. Tack vare de rörelser vi gör instinktivt under spädbarnsåldern utvecklas vårt nervsystem, eftersom vår förmåga att röra sig ökar med de nya neuronnätverk som bildas i vår hjärna, börjar vi förstå oss själva genom den relation vi etablerar med omgivningen.
Med tiden kommer vi att forma rörelse, vår vision, upptäcka formen på vår miljö, och människorna och människorna runt omkring oss.Vi utvecklar den på ett sätt som samverkar med krafterna (Hannaford, 2005). Rörlighetsförmågan som vi utvecklar genom olika stadier med start från spädbarnsåldern är avgörande för våra egenskaper när vi blir vuxna.
Scharfetter talar om fem lager i utvecklingen av jaget. , med början från födseln (Scharfetter, 2003). En människa känner sig först som en levande varelse, och uppnår sedan den grundläggande utvecklingen av jaget i de lager där känslan av handlingskraft, integritet, begränsning respektive identitet upplevs.
Som kan ses, i denna definition av Scharfetter. Det första tillägget till vitalitetslagret är agentur. I bildningen av jaget känner barnet sin egen vitalitet genom sina handlingar, och härifrån vänder det sig mot känslorna av helhet och begränsning. Med andra ord, vägen till att vara "ett" och "hel" öppnas genom stegen att vidta åtgärder.
Vi kommer att förstå detta ännu bättre när vi tittar på det fysiska utvecklingsstadier för ett barn efter födseln. En baby under sitt första år visar extraordinär styrka och koordination när han går från att ligga still till att gå. Denna färdighet uppnås genom att aktivera ett detaljerat neuralt nätverk med varje ny rörelse.
De första rörelserna som görs är reflexrörelser. Moro (hoppreflexen) börjar utvecklas från nio veckor i livmodern. Palmer-reflexen, som är nödvändig för att överleva; Det här är reflexerna som gör att barnet kan göra rörelser som att vända sig åt sidan, sitta, krypa och stå.
Sådana reflexer hjälper oss att röra oss automatiskt utan att behöva tänka på det och att utveckla alla våra sinnen. Dessa försvinner inte med tiden, de är integrerade med hjärnans sensorimotoriska system och vestibulära och limbiska system, som är nervsystem på högre nivå (Hannaford, 2005).
All information vi får från vår omgivning, vare sig det är fysiskt eller finner ett andligt svar. Vi har förmågan att uttrycka mänskliga känslor som glädje, sorg och ilska i vårt ansikte genom våra muskler. I muskel-/minnesstrukturen i vår kropp registreras inte bara hur man sitter, står, går och springer, utan också var vi befinner oss i rymden eller hur vi kommer att röra oss med nåd och sunt förnuft (Hannaford, 2005).
Rörelse är inte en enkel mekanism. Den mänskliga kampen för överlevnad sker på subkortikal nivå, precis som i andra levande varelser. Huvuddragen som skiljer människor från andra levande varelser är deras förmåga att fatta beslut både instinktivt och med hjälp av det subkortikala nervsystemet och att organisera sina liv. Genom rörelse och som ett resultat av den relation som nervsystemet etablerar med cortexregionen utsöndras lyckohormonet på en övermedveten nivå. Sålunda flyttar människor inte bara för att överleva utan också för att vara lyckliga.
Barn flyttar antingen för att förbättra sin rörlighet, för att uttrycka en tanke eller känsla, eller bara för att de är lyckliga. De rör sig fritt. Att hoppa, springa, hoppa och spela spel ger dem stor lycka. När de får fysisk kontroll finner de att de är framgångsrika och får självförtroende. De behöver inga yttre skäl för att spela och förbättra sina färdigheter. Eftersom motivationen som krävs för detta ligger i barnet.
I det här skedet är det inte bara för fysisk hälsa att rikta barn till sport. Jag ska kort nämna några forskningsresultat för att indikera hur viktigt det är med tanke på andra psykologiska faktorer. I en studie om sambandet mellan personlighetsdragen hos unga människor som idrottar och de som inte idrottar, fann O.Neumann att när unga prestationsidrottare och icke-idrottare jämförs, är de som idrottar mer hårt arbetande, mer livliga. , alltid redo att etablera relationer, mer uthållig och bättre i stånd att anpassa sig till svåra förhållanden än de som inte gör det.
Tiryaki et al. (1991), fastställdes det att de som idrottar är mer extroverta och känslomässigt balanserade än de som inte idrottar. Tiryaki (2000).
Så var sker läkningen kraften i denna sport kommer från? Svaret ligger i endorfinhormonet, även känt som lyckohormonet. Endorfin är ett hormon som produceras av hjärnvävnader för att minska smärta i värkande vävnader i människokroppen.
Detta hormons funktion, som utsöndras när man idrottar, är att bedöva nerverna för att minska smärtans svårighetsgrad och orsaka mindre obehag för kroppen. Den smärtstillande effekten av endorfiner är cirka 30 gånger större än morfin. Detta enforfinhormon minskar inte bara smärta, utan låter oss också känna positiva känslor.
Slutsatsen från alla dessa skrifter och forskning är att när människor hittar en träning som passar dem, det kommer att ske betydande förändringar i deras kroppar och psykiskt välbefinnande kommer att inträffa sluta.
Självklart, bara sport kommer inte att bota en person med diagnosen depression, men att göra en sport som personen gillar tillsammans med psykologiskt stöd kommer att hjälpa människor att komma ur detta processa hälsosammare både fysiskt och andligt. Det kommer definitivt att hjälpa.
Av denna anledning kan vi säga att du inte bara är skyldig din kropp, utan också din själ, att hitta en sport som passar dig, att inte ge upp förrän du hittar den och att ge upp efter att ha hittat den!
Läs: 0
