Åtminstone en gång i våra liv har vi känt oss desperat olyckliga och trötta, upplevt distraktion, undvikit att träffa andra och fyllts av förbittring mot människorna runt omkring oss, trots att de inte gjort något. Det är väldigt svårt att klara av tomheten, hjälplösheten och ilskan som skapas av så många negativa känslor. Medan vi ibland tar oss ur sådana situationer med personliga hanteringsmetoder, fortsätter vi ibland att känna oss olösta och hjälplösa.
När du mår dåligt är det faktiskt uppfriskande att säga "jag är deprimerad" för att dra gränserna för olycka . Men för allvarlig depression, som i grund och botten ligger under paraplyet av humörstörningar, upplever man minst fem av följande symtom varje dag och under två veckor att man kan identifiera en deprimerad patient;
⟶ Större delen av dagen och varje dag i minst två veckor. känna sig deprimerad och ledsen under dagen
⟶ känna sig missnöjd med dagliga uppgifter och aktiviteter
⟶ sömnstörningar; till exempel svårt att somna på natten eller vakna ofta på natten
⟶ Bromsa beteendet eller omvänt vara i panik
⟶ Minskad eller ökad aptit, vilket resulterar i märkbar viktminskning eller viktökning
⟶ Känner överdriven trötthet och brist på energi
⟶ Känslor av värdelöshet och skuld, ständigt negativ kritik av dig själv
⟶ Svårigheter att betala uppmärksamhet
⟶ Återkommande tankar på död och självmord
Mentaliteten hos personer med depression är helt klart annorlunda. De har oroliga, negativa och pessimistiska tankemönster om sig själva, sin framtid och miljön de lever i. Dessa stereotypa tankar leder till förekomsten av negativa automatiska tankar hos individer med depressiva symtom. Dessa negativa tankar är vanligtvis relaterade till sympati och acceptans av andra.
Till exempel kan en person med depression uppfatta ett mindre misslyckande på jobbet som ett resultat av tidigare eller möjlig otillräcklighet i framtiden, och kan uppleva sorg som om det vore en obotlig situation.
p>
Deprimerade individer är mer benägna att fokusera på negativa livshändelser. Upplever selektivitet i uppfattningen mot negativa ord de kallar. I en studie fick en grupp patienter med diagnosen depression en lista med ord och ombads läsa denna lista så snabbt som möjligt, som innehöll negativa ord som "misslyckande, nederlag, bedrägeri". Denna grupp tog längre tid att läsa listan än jämförelsegruppen utan en depressionsdiagnos, även om de inte hade någon skillnad i termer av mentala och pedagogiska aspekter.
I denna studie spenderade depressiva patienter mer tid på att uppehålla sig vid negativa ord, och deras perceptuella uppfattning av det negativa. Det visar att de upplever selektivitet.
Om denna studie är anpassad till det dagliga livet kan man dra slutsatsen att deprimerade individer fokuserar mer på negativa händelser och diskurser och tenderar att mata sina negativa känslor mer.
Hantera svår depression Det är en sjukdom som påverkar styrkan och livets gång. Det är dock inte olösligt eller hopplöst, det är en situation som kan hanteras och tas under kontroll med medicinering och psykoterapi, ofta med enbart psykoterapi. Att kämpa med depression tillsammans med livets olika ansvar är en tröttsam och krävande uppgift. Av denna anledning måste den motstås och lösningar måste sökas.
Läs: 0
