I dessa dagar när jordbävningskatastrofen härjade vårt land, tillbringar vi dagar som vi aldrig kommer att glömma som land. Samtidigt som vi följer nyheterna ögonblick för ögonblick försöker vi ge hjälp till katastrofområdet genom att visa allt stöd vi kan. I dessa svåra dagar vi lever som ett samhälle finns det några saker vi kan göra för att stödja våra medborgare i katastrofområdet och för att skydda vår egen mentala hälsa. Eller så kanske du inte svarar. Det är normalt att individer reagerar onormalt i sådana ovanliga och ovanliga situationer. Känn dig inte skyldig för de reaktioner du ger (eller misslyckas med att ge). Ge ditt sinne tid att förstå den extraordinära situation du har upplevt eller bevittnat.
Om du inte befinner dig i jordbävningszonen, försök att återgå till dina dagliga rutiner efter att ha gett den nödvändiga hjälpen och delat med dig. Det är viktigt för oss alla att följa nyheterna från jordbävningsområdet, men att exponeras för bilder hela dagen utan att göra något annat kan göra att man blir traumatiserad även om man inte är där. För att hjälpa jordbävningsoffer på bästa möjliga sätt måste vi först skydda vår egen hälsa. Försök på samma sätt hålla dina barn borta från tv och sociala medier så mycket som möjligt. Ändå kommer barn att försöka förstå vad som händer runt dem och kommer att ställa frågor till dig. I det här fallet, istället för att dölja jordbävningen för dina barn, kan du tillfredsställa deras nyfikenhet med korta och enkla svar.
Dela inte jordbävningsögonblicket, traumatiska bilder (särskilt ögonblicken när du dras ut ur rubble) på sociala medier och försök att inte sprida de delade bilderna längre. Även om vi alla försöker vara medvetna om händelserna där, är dessa bilder en påminnelse om stor smärta och förlust för våra medborgare som upplevde jordbävningen. Dessa bilder som kommer att dyka upp i media skapar en miljö som ständigt kommer att triggas för dessa medborgare, som kanske kommer att försöka förbättra sig själva i flera år.
Äntligen arbetar våra frivilliga kollegor i jordbävningsområdet hårt för att ge psykosocialt stöd till våra medborgare. Den första ansökan som görs vid denna tidpunkt är Psychological First. Det hjälper. Psykologisk första hjälpen; En miljö med egenskaper som trygghet, lugn, band med andra, hopp och självförsörjning skapas, och på så sätt försöker man minska den känslomässiga tyngd och chock som våra medborgare upplevt som drabbats av katastrofer efter jordbävningen. Även om PIY implementeras av våra kollegor, kan du närma dig våra jordbävningsoffer med rätt metod, med hänsyn till varningarna i dess innehåll, och du kan stödja dem på det mest korrekta sättet under denna intensiva känslomässiga process.
Vad man ska göra i PIY ;
● Först och främst tillgodoses de grundläggande behoven hos jordbävningsoffret och, om nödvändigt, deras medicinska behov. Efteråt säkerställs kort, korrekt och kontinuerligt informationsflöde (säkerhet).
● Om den jordbävningsöverlevande vill prata och uttrycka sina känslor, utan avbrott
> bemöts på ett varmt och vänligt sätt starkt>lyssna. Om han inte vill berätta, insisteras han inte på genom att ställa frågor (lugnhet)● Hjälpa jordbävningsöverlevande att vara tillsammans och etablera relationer med sina nära vänner, familj och nära och kära (binda med andra)
● Att känna sig kompetent att möta sina egna behov (om han verkligen har tillräckligt med kraft) för att uppmuntras och uppmuntras (att vara självförsörjande). Slutligen, när människor anger sina olika behov, förklaras de resurser de kan nå dessa behov (hopp).
● Jordbävningsöverlevande ska inte tvingas berätta sina historier, särskilt inte att gå in på personliga detaljer (minska lugnet). Jordbävningsoffer bör inte uttrycka en åsikt om sina personliga beteenden eller övertygelser om "varför de upplevde den här händelsen" (minskar självförtroende)
● Slutligen, ge aldrig löften som du inte kan hålla och tillhandahålla tjänster som är tillgängliga dessa dagar när alla typer av stöd behövs. Kritisera inte och rädda inte aktiviteter i närvaro av jordbävningsoffer (minskar hopp och lugn).
Som nation har vi alltid lycka till för oss. Vi kommer att läka våra sår tillsammans.
Läs: 0
