Genomsnittspersonen sover mellan 7-8 timmar om dagen, och därför spenderas ungefär en tredjedel av vår sömn i sömn. Sömn är en process som kroppen behöver både fysiologiskt och psykologiskt. I denna process, i motsats till vad många tror, är kroppen aktiv, inte passiv.
Kvalitet och tillräcklig sömn hjälper kroppen att samla den energi den behöver för nästa dag. Men de sömnstörningar som många upplever idag påverkar personens livskvalitet negativt.
Det är känt att det finns cirka 80 sömnstörningar idag. Sömnstörningar kan uppstå som ett symptom på olika störningar, men det ses också som ett resultat av vissa sjukdomar.
Orsak till sömnlöshet
Svårigheter att falla sömn eller sömnavbrott på kort tid Det finns tre olika typer av accepterad sömnlöshet. Dessa kallas tillfällig, kortvarig och kronisk sömnlöshet.
Fall som varar mindre än en vecka kallas övergående sömnlöshet, fall som varar mellan en vecka och fyra veckor kallas kortvarig sömnlöshet och fall som varar mer än fyra veckor kallas kronisk sömnlöshet och anses som sömnlöshet. Denna störning, som kan ses hos människor i nästan alla åldersgrupper, är generellt sett psykologiskt baserad.
Stress är en av de främsta orsakerna till sömnlöshet. Dessutom orsakar jetlag, återkommande störande ljud, substans- och alkoholberoende och vissa fysiska störningar sömnstörningar.
Sömnlöshetsbehandling
Oavsett. Typ av sömnstörning som uppstår varierar från person till person, när en sömnstörning uppstår som ett resultat av en störning kan den försvinna spontant när störningen som orsakar sömnlöshet försvinner. Men vid sömnlöshet orsakad av psykologiska skäl måste detta problem lösas.
Tidigare eller nyligen genomförda traumatiska händelser och negativ känslomässig belastning kan ofta ge sömnlöshet tillsammans med många problem.
Behandlinger, meditation Tack vare metoder som EMDR kan sömnstörningar övervinnas med regelbundet traumaarbete och personen kan återfå ett sunt sömnmönster. kan tillhandahållas. Om personen har en sömnstörning behöver han/hon hjälp av en specialistkonsult.
Läs: 0
