Det jag observerar väldigt ofta hos mina kvinnliga patienter som är i infertilitetsprocessen är ett tankesystem fokuserat på det förflutna och framtiden.Denna situation kom naturligtvis inte plötsligt. Under tiden efter diagnosen infertilitet vet personen inte vad som väntar honom/henne; Detta utmanande äventyr börjar alltid med goda avsikter och önskningar. Å andra sidan, med osäkerheten i behandlingsförloppet och det faktum att människor inte har någon kontroll över denna process, börjar en "tankekedja" hos infertilitetspatienter. Allt eftersom tiden går och behandlingen ännu inte har gett något tydligt resultat, handlar dessa tankar hos kvinnor i allmänhet om tidigare sorger och ånger, och de tenderar att döma sig själva lite hårt. Till exempel: ”Jag önskar att jag hade börjat den här behandlingen tidigare, jag hade inte väntat så länge” eller ”Jag önskar att jag inte hade gått dit, jag hade kommit till det här centret tidigare”.. Önskemålen fortsätter på det här sättet, de växer och växer allt eftersom de fortsätter.. För att inte tala om frågetecknen för framtiden. De meningar jag hör oftast från mina patienter i mina kliniska intervjuer är följande: ”Kommer det att hända eller inte? Jag kan inte få bort den här tanken, jag tänker hela tiden på vad som kommer att hända om det inte händer!”. Denna fråga är ett vanligt tema för många infertila patienter, oavsett om de påbörjar infertilitetsbehandling för första gången eller har lagt ner mycket tid på ämnet. Även om det inte är möjligt att helt eliminera denna tanke från sinnet, kan kontroll uppnås över innehållet i denna tanke. En av de saker vi gör oftast i terapi är att ompröva det befintliga tankesystemet, identifiera de tankar som driver personen till negativitet och ersätta dem med rationella tankar.
Om ovanstående låter bekant för dig, gör detta i några minuter: Sorg från det förflutna. Lämna åsidosättande och oro inför framtiden. Lev "idag"... Den här timmen... Det vill säga "nu". Med andra ord, känn den enda tidsenhet som du har energi i och vad du kan göra för dig själv. Din livsenergi, all din kraft, matas av " nutid" och du kan bara ändra saker. Det är möjligt under den här tidsperioden, kom ihåg detta.
Många människor kan ignorera den befintliga tidsperioden och faktiskt missa något värdefullt. Om du för närvarande är på denna webbplats Om du läser dessa rader bryr du dig självklart om din situation och vill lära dig mer och få mer information. Du vill få ut det mesta av det ögonblick du lever i. Efter att ha surfat på dessa sidor, allt eftersom ditt liv går, kommer det utan tvekan att komma tillbaka till dig på ett mycket positivt sätt att uppskatta ditt "ögonblick" och inse vad du kan göra för dig själv utanför din "infertilitetskamp". Nuets kraft finns varken i det förflutna eller i framtiden. Du har kontroll över ditt liv, och genom att överföra din energi till dig själv på ett positivt sätt, var säker på att många saker kan förändras. Även om kampen mot infertilitet är en mycket tröttsam process, om du tar steg i detta avseende nu, om du har valt ett pålitligt center för din behandling och dina planer är tydliga, befria ditt sinne från det förflutnas och framtidens fångenskap och fokusera på "nu" kommer att gynna dig mycket. Brist på "känsla av kontroll" är en mycket vanlig företeelse under infertilitetsbehandlingar. Men om du fokuserar på en mängd andra aktiviteter och sysselsättningar som ligger inom din kontroll, kan du förhindra att kontrollförlusten tar över hela ditt liv. Att anamma ett system av känslor, tankar och beteenden som "Jag gör allt jag kan, allt är bra för nu, jag har intressen i..., ... och jag trivs väldigt bra med det" kommer att få dig att känna dig bekväm. Dessutom, när du upptäcker olika sätt att försköna ditt liv, kommer du att förstå hur mycket lättare din börda är och, viktigast av allt, värdet av "dig själv" bättre...
Läs: 0
