Grattis! Du har lämnat ditt 40-veckors graviditet och timmar långa förlossningsäventyr bakom dig. Du är nu mamma. Oavsett vilken typ av förlossning du haft, har du en 6-veckors återhämtningsperiod som väntar på dig eftersom din kropp sträcker sig under denna process. Denna process fungerar olika för varje mamma. Om du hade en vaginal förlossning och inte hade några tårar under förlossningen, kan återhämtningen ta upp till 3 veckor eller upp till 6 veckor. Efter ett kejsarsnitt kommer du att återhämta dig inom 4-6 veckor.Blödning efter förlossningen kan fortsätta i upp till 6 veckor. De första 3-10 dagarna kan vara upptagna. Då kommer din blödning att ändras från röd till rosa, brun till gul flytning.Om du blöder kraftigt och måste byta bindor varje timme, ring din läkare. Under denna process, se till att rengöra ditt underlivsområde med varmt vatten efter att ha gått på toaletten.
Var uppmärksam på dina kejsarsnittsstygn. Torka av ditt sydda område med tinktur av jod varje dag utan att skada det. Torka med en ren handduk. Fråga din läkare om du ska hålla ditt sår öppet eller stängt. Lyft inte tunga föremål.
Var försiktig. Det kan ta tid för dig att göra dina första tarmrörelser efter födseln. Konsumera därför spannmålsmat, frukt och grönsaker som hjälper processen. Ta promenader. Vid förstoppning, kontakta din läkare Gör dina Kegel-övningar. Detta är den bästa metoden för att återställa ditt genitalområde till sitt tidigare tillstånd. Börja därför med dessa övningar omedelbart när du är redo. Försök att göra 20 set 3 gånger varje dag.
Var uppmärksam på dina bröst. Du kan applicera en varm eller kall kompress eller en lätt massage på dina ömma bröst. Om du får feber, kontakta din läkare, detta beror troligen på att dina bröst inte töms helt. Du kan uppleva svullnad i fötterna, som kommer att försvinna med tiden. Smärta i höger axel försvinner också med tiden. Få mycket motion. Du kan börja små promenader. Att ta lätta promenader kommer att slappna av fysiskt och psykiskt genom att reglera din blodcirkulation och stärka dina muskler. Det kommer att vara bra för gaslindring, förstoppning och hjälper dig att återhämta dig snabbt. Drick minst 8 glas vatten om dagen.
Du kan använda en korsett om inte din läkare säger något annat
Läs: 0
