Ilska, lycka, glädje, sorg, sorg är en normal känsla som finns hos varje frisk person. Man glömmer ofta bort att ilska också är en känsla, och man tror ofta att denna känsla, som lämnar personen okontrollerad och negativt påverkar andra människor när den uppstår, bara är ett beteende. Med andra ord kan det glömmas bort att känslan är ett resultat av ilska, och det resulterande beteendet är ett resultat av ilska. Varje person är utrustad med en känsla av ilska och denna känsla kan upplevas då och då. Dosen av denna ilska kan ibland kontrolleras och ibland lämna individen okontrollerad. Med andra ord kan ilska orsaka positiva eller negativa resultat hos människor.
ÄR DU ARG?
∙'När jag blir arg, gör jag det inte se någon, jag skadar alla.'
∙'När jag är arg kastar jag allt jag kan.'
∙'När jag är arg sparkar jag överallt runt mig .'
∙'Jag kan inte slappna av utan att slå de jag är arg på.'
∙'Jag skriker extremt högt på människor jag är arg på.'
∙'När jag är arg biter jag tänderna och knytnäven.'
∙'Jag är en så arg person att min mage är stor när jag är arg. känna smärta.'
Det kan finnas ett problem med ilska kontroll om det finns människor runt omkring dig som använder sådana meningar och beter sig så här. Det uppstår i situationer som kan få människor att må dåligt, inte respekteras, ignoreras av dem runt dem, att inte bli uppskattade av människorna vi behöver känslomässig närhet, inte accepteras, vara begränsade, känna sig blockerade och liknande situationer. Till exempel, människor som vill dra nytta av psykologisk rådgivning för ilska problem upplever ofta besvikelse över att möta sina behov och förväntningar. Vissa individers förväntningar på omgivningen kan vara ganska höga eller orealistiska, och människorna runt omkring dem har ibland svårt att möta denna förväntning, och personen kan bli arg på grund av sina otillfredsställda behov. Därför behöver individer som beskriver sig själva som arga utvärdera orsakerna till sin ilska väl. De som blir arga ses som arga av människorna runt omkring dem. Det kan vara fördelaktigt för individer att ställa sig frågor som 'Varför kan jag vara arg?', 'Hur reflekterar jag att jag är arg?' 'Vad kan trigga min ilska?' och försöka hitta svar på dessa frågor.
Känslan av ilska tillhör individer, den förhindrar störningar och överträdelser av de speciellt fastställda gränserna av andra. Så, från tid till annan, är ilska en nödvändig känsla för människor. Det viktiga i ilska är hur denna känsla uttrycks av individen. Ett sunt uttryck för ilska är förmågan hos den arga personen att förmedla till den andra parten vilket beteende eller vilka beteenden han är arg på, vilka känslor han är påverkad av som ett resultat, och vilka hans förväntningar från andra människor är, vilka hans det verkliga behovet är, på ett meningsfullt och konkret sätt. På så sätt kan människor försöka vara mer försiktiga genom att försöka förstå vad den arga individen är arg över och vad han "känner". På så sätt kan den arga individen ha dragit nytta av den positiva återkopplingen av denna känsla, som han förmedlade på ett sunt språk. Med andra ord uttrycker han sin ilska genom den andra partens beteenden, känslor och tankar. Men arga individer kan använda ett språk som är kritiskt, etiketterande, dömande, nedlåtande och förtryckande när de gör detta. Detta kan ibland leda till möjligheten att vara defensiv på andra sidan. Av denna anledning kan irreparabel ilska problem uppstå mellan människor. Det som faktiskt måste göras här är att människor kan vara "egoistiska" i stunder av ilska. Hur? De saker som varje person är arg över kan vara olika, hur de reflekterar detta kan vara olika. Arga individer bör kunna besvara frågan "Hur vet du när du är arg?" i detalj. Den individ som inser att han är arg eller kommer att bli arg bör komma ihåg sig själv.
∙Vad tänkte han på just då?
∙ Förstår det Vilka ord sades till honom tidigare som väckte hans ilska och hur fick de honom att känna?
∙Vilken var den verkliga känslan bakom hans ilska?
Den individ som ställer dessa frågor till sig själv bör uttrycka för den andra personen vad han/hon är så arg eller arg över, bara genom sig själv. Med andra ord, det bör säkerställas att vem som än är framför oss, vilket beteende gör denna individ arg. Människor som är medvetna om våra uppriktiga och verkliga känslor kommer att försöka förstå dig bättre om din ilska. Att känna till dessa förväntningar kommer också att göra människorna runt omkring oss mer uppmärksamma på oss.
Ilska är faktiskt en sekundär känsla, det vill säga resultatet. Av denna anledning är det en mycket viktig dimension för att kontrollera ilska att hitta de sanna känslorna och tankarna bakom din ilska. I allmänhet klagar inte individer på den skadliga sidan av ilska utan att bevittna de konkreta effekterna av ilska. Speciellt för individer som inte kan öka medvetenheten om orsakerna till sin ilska, kan känslan av ilska utgöra ett allvarligt hot mot individers mentala hälsa utan några konkreta resultat. Observera att om du tror att du har problem med ilska eller tror att någon tillhör den här gruppen, kan de övervinnas med rätt professionellt stöd.
Läs: 0
