-
Hantera graviditetsillamående
Illamående uppstår vanligtvis på morgonen under de första tre månaderna av graviditeten. Det förekommer oftare i första och flerbördsgraviditeter. Detta illamående, som uppstår i genomsnitt mellan 4-8 veckor, varar 14-16 veckor. Det har observerats att det fortsätter till den första veckan av graviditeten och ibland till och med under hela graviditeten.
Illamående och kräkningar kan påverka den blivande mammans dagliga liv negativt, samt få henne att oroa sig för att hon inte kommer att bli det. kunna mata sitt barn eller att hon förblir svag.
Denna situation kan förebyggas genom att vidta försiktighetsåtgärder. eller kan tolereras.
Våra rekommendationer:
Ät små och frekventa måltider under dagen.
Drick mindre vätska.
Inget fast torrt fett och föredrar salt mat.
Det är ingen skada att konsumera söta frukter om de inte orsakar illamående.
Salta kex, brödpinnar, vita kikärtor, torkade aprikoser kan dämpa illamående.
När du vaknar på morgonen. Ät dessa produkter i små mängder innan du går upp ur sängen.
Lägg dig i sängen i 15 - 20 minuter och ät sedan den rekommenderade frukosten från listan. Håll dig borta från obehagliga lukter och tung mat.
Gå i frisk luft.
-
Psykologiskt stöd
Gravida kvinnor Under de första månaderna blir de känsliga, nervösa, sköra och känslomässiga. Sättet att hantera denna situation är att när graviditeten fortskrider kommer blivande mammor att acceptera denna situation. Det kommer att anpassa sig. Om hon inte klarar av denna situation bör hon få stöd av sin man eller en släkting som varit gravid tidigare. Om problemet inte kan lösas bör hon söka medicinsk hjälp från sin läkare.
-
Drick tillräckligt med vätska
Under graviditet, det finns ett behov av att kissa ofta. Detta beror på den växande livmodern och ökad njurfunktion. Urininkontinens kan förekomma under de första och sista månaderna av graviditeten. På grund av denna negativitet bör vätskekonsumtionen inte begränsas. För för en hälsosam graviditet måste tillräckligt med daglig vätska tas. Den genomsnittliga dagliga vätskekonsumtionen bör vara 2,5-3 liter.
Fröja inte din lust att kissa. Annars kommer du att skapa förutsättningar för en urinvägsinfektion. Om en urinvägsinfektion uppstår bör du söka medicinsk hjälp.
-
Kontinuerlig huvudvärk
Orsaken till huvudvärk under graviditeten är hormonella och blodvolymförändringar. � Det är relaterat till mitt arbete.
Om det inträffar efter den 20:e graviditetsveckan kanske dessa smärtor inte är oskyldiga. Om det inte finns några tecken på havandeskapsförgiftning minskar smärtan genom att applicera varma kompresser på framsidan och sidorna av ansiktet, runt näsan och över ögonen. Ät också en balanserad och regelbunden kost.
Vila, träna.
Massera och ta en promenad utomhus.
-
Var försiktig med fläckliknande blödning
4:e-6:e graviditetsveckan. Blödningar som ses under de första veckorna av graviditeten kan uppstå på grund av implantationen av embryot. Dessa blödningar kanske inte alltid är oskyldiga. Missfallsblödning kan förekomma. Graden av graviditetsförlust (missfall) vid blödning upp till den första 12:e veckan är cirka 10 -15% En specialistundersökning krävs för en definitiv diagnos.
Läs: 0
