Graviditeten varar i 40 veckor från den första dagen av kvinnans sista menstruation. Graviditet undersöks i 3 perioder och var och en av dessa perioder kallas "trimestr".
"Första trimestern" inkluderar de första 12 veckorna.
"Andra trimestern" är 13-27. Inkluderar veckor.
"Tredje trimestern" 28-40.
FÖRSTA TRIMET (1:a trimestern, första 12 veckorna)
Även om fysiska förändringar kan störa dig i början av graviditeten, äventyrar de inte din hälsa eller barnets hälsa. Trötthet, illamående och kräkningar, frekvent urinering, ömhet i brösten, huvudvärk, illamående och viktökning kan förekomma. Du kan stöta på alla dessa problem, eller så kanske du inte upplever något av dessa problem. Om du vet vilka symtomen är och vad du ska göra för att må bättre kommer du att ta dig igenom denna period mycket lättare.
TRÖTTHET:
I början av graviditeten är de flesta kvinnor tröttare än normalt. För under de första veckorna av graviditeten producerar din kropp mer blod för att transportera näringsämnen till barnet. För att skicka detta ökade blod pumpar hjärtat mer blod och pulsen slår 10-15 slag per minut mer. Du kanske inte mår bra känslomässigt. Oro för om din bebis kommer att bli frisk och känslan av att du kommer att bli mamma kan skapa komplexa känslor inom dig.
Vad kan jag göra?
Vila: Ta en tupplur då och då under dagen. Vila genom att lyfta upp benen.
Träning: Att gå i 30 minuter varje dag hjälper dig att känna dig full av energi om inte din läkare säger något annat.
Näring: Förutom att äta hälsosam mat bör du bli av med skadliga vanor som rökning och alkohol. Trötthet, som är naturlig i början av graviditeten, kan förvärras om inte tillräckligt med järn och protein tas in.
IVALMÅL OCH Kräkningar:
Orsaken till illamående och kräkningar ses i tidiga skeden av graviditeten beror på effekten av vissa hormoner som utsöndras av moderkakan och fostret. Dessutom spelar förändringar i mag-tarmkanalen under graviditeten också en roll. Magen töms långsammare på grund av effekten av graviditetshormoner. Emotionell stress och trötthet kan också öka illamående och kräkningar.Detta problem drabbar 70 % av gravida kvinnor. Illamående kan vara allvarligare under första graviditeter, unga kvinnor och tvillinggraviditeter. 4-8. graviditetsvecka börjar 14-16. minskar per vecka. Hos vissa kvinnor kan illamående och kräkningar börja efter den 3:e månaden, eller hos vissa kvinnor kan detta besvär fortsätta under hela graviditeten.
Vad kan jag göra?
Ändra dina matvanor: Ät oftare och mindre måltider under dagen, under måltider. Att dricka mindre vätska kan minska illamående. Syftet med att göra dessa är att undvika att hålla magen helt tom eller helt full. Ta inte medicin för att lindra ditt illamående utan att rådfråga din läkare. Vitamin B6 hjälper mot illamående.
Ta ett mellanmål: Sitt inte upp snabbt när du går upp ur sängen på morgonen. Förvara torr mat som brödpinnar och saltkex vid din säng. Innan du går upp ur sängen, snacka på 1-2 kex och gå sedan långsamt upp ur sängen.
Håll dig borta från obehagliga lukter: Håll dig borta från dålig lukt, stark matlukt och starkt luktande parfymer så mycket som möjligt.
URINERA INTE OFTA
br /> Under de första tre månaderna kan du behöva kissa ofta eftersom livmoderns växande volym sätter press på blåsan. Du kan läcka urin när du nyser, hostar och skrattar. Efter den 4:e månaden, när livmodern expanderar mot bukområdet, minskar trycket på blåsan något.
Vad kan jag göra?
Om du slutar dricka vatten några timmar innan du går och lägger dig, kommer du att vaknar mindre på natten och sover bättre på natten. Sluta dock aldrig att dricka vätska under graviditeten, att konsumera mycket vätska är oerhört nödvändigt för din och ditt barns hälsa.
Kissa när du behöver, vänta aldrig. Att hålla din urin gör att urinblåsan inte töms helt, vilket ökar risken för urinvägsinfektion. Att luta sig framåt medan man kissar hjälper urinblåsan att tömmas helt.
KÄNSLIGHET I BRÖST
Förändringar sker i brösten hos gravida kvinnor på grund av den ökade frisättningen av hormoner som kallas östrogen och progesteron under graviditeten. Bröstsmärtor ökar, särskilt under de första veckorna av graviditeten.
Vad kan jag göra?
En behå som stöder dina bröst väl kan minska bröstsmärtor. Du kan också bära en behå när du sover för att lindra smärtan i dina bröst på natten.
HUVUDvärk OCH ATT INTE MÅ BRA
Att se i början av graviditeten Huvudvärk och illamående kan orsakas av förändringar i hormonnivåer och blodcirkulation under graviditeten. Dessutom kan graviditetsrelaterad stress och trötthet också öka huvudvärken.
Vad kan jag göra?
Huvudvärk på grund av trängsel i bihålorna kan minskas genom att applicera varma kompresser på framsidan av ansiktet, sidorna, runt om. näsan och ögonen.
Avslappningsövningar för huvudet. Det minskar smärta och får dig att må bättre.
Att äta bra och vila bra hjälper dig också att må bättre.
Minska stressen i ditt liv gör att du kan få en bättre fortsättning på din graviditet.
Du bör definitivt rådfråga din läkare om smärtstillande medel.
VIKTÖKNING
Även om du går upp totalt 11-16 kilo under graviditeten får man bara en mycket liten mängd av detta under de första 3 månaderna. Alla viktiga strukturer och organsystem hos ditt barn bildas under de första 3 månaderna. I slutet av de första 3 månaderna är bebisen i genomsnitt 7 cm lång och väger endast 18 gram.
Hjärtat börjar slå ungefär den 26:e dagen.
Reproduktionsorganen utvecklas, men könet på barnet kan inte tydligt förstås.
Händer och fötter. fingrar har bildats, naglar har börjat bildas.
Levern har börjat producera galla.
Njurarna har börjat kissa.
Barnet har börjat röra på sig under de första 3 månaderna.
PUNKTFORMAD BLÖDNING (SPOTLING)
Vaginal blödning under de första 3 månaderna är inte en vanlig händelse. Svårighetsgraden, varaktigheten och om blödningen är kontinuerlig bör bestämmas.
Vad kan jag göra?
Blödning kan vara ett tecken på ett problem med din graviditet. Var noga med att informera din läkare.
LÄMSKASMÄRTA
När du först blir gravid kan du känna smärta i ljumsken, höften och midjan. När livmodern expanderar sträcker sig de elastiska ligamenten som håller den runt den för att hålla jämna steg med denna expansion. Du kommer att känna smärta som ett resultat av denna stretching.
Vad kan jag göra?
Ett varmt bad hjälper dig att slappna av och lindra din smärta.
Om smärtan är svår, kontinuerlig och åtföljd av feber bör du ringa din läkare.
VANLIGA FRÅGOR:
Fråga: Jag får alltid svår influensa varje vinter, men i år är jag gravid. Kommer influensan att påverka mitt barn? Vad kan du göra för att lätt komma över influensan? Irim?
Svar: Även om symtomen på influensa eller förkylning kan störa dig, kommer de inte att skada ditt barn. Influensa varar längre under graviditeten på grund av förändringar i ditt immunförsvar. Bra kost och vila är mycket viktigt. Ät små mängder och ofta. Det bästa sättet att hantera influensa under graviditeten är att ta hand om dig själv på bästa sätt utan att ta medicin. Du kommer lättare över det med mycket vätska och C-vitamintillskott. Fukta alltid ditt rum. Milda kalla bad hjälper till att minska din feber.
Om din feber når 38,2 C, om du börjar producera gröngult slem, om det varar längre än 3 dagar utan att symtomen förbättras, bör du definitivt ringa din läkare.< br /> Människor i din familj eller de som arbetar med dig är förkylda. Om de är förkylda eller influensa, undvik nära kontakt och tvätta händerna ofta. Fråga: Är röntgenstrålar skadliga under graviditeten? Kan röntgenbilder tas under tandvård?
Svar: Sannolikheten för att röntgendoser som används i diagnostiska syften ska skada barnet är extremt låg. Om du har tagit en diagnostisk röntgen utan att veta att du var gravid, få inte panik, prata med din läkare.
Mängden strålning som tas emot med tandröntgen är mycket lägre. Strålningen du får med en lungröntgen är också extremt låg. Det är dock fortfarande bäst att inte få strålning under graviditeten. Du kan göra dina rutinmässiga tandkontroller efter graviditeten eller åtminstone under de senaste 3 månaderna. Ultraljud som utförs under graviditeten skadar inte barnet.
Fråga: Jag är gravid och har ett 2-årigt barn. Kommer det att skada min graviditet att hålla henne i mitt knä?
Svar: Det rekommenderas inte att lyfta tunga laster när jag är gravid. Du bör vara mer försiktig, särskilt efter den tredje månaden. Det rekommenderas att du böjer dina knän och står upp med ryggen så upprätt som möjligt när du lyfter någon vikt.
Fråga: Kommer det att ske några förändringar i mitt sexliv under min graviditet?
Svar: Om det inte finns någon risk för för tidig födsel eller missfall, ha samlag under graviditeten Du kan leva ditt liv till sista dagen. Det rekommenderas dock fortfarande att inte ha samlag under de första 2 månaderna och de sista veckorna av graviditeten.
Fråga: Mitt sömnmönster har helt förändrats sedan dagen jag blev gravid. Är denna förändring normal?
Svar: Ja, det är extremt normalt. Även om vissa kvinnor sover mer under de första 3 månaderna av graviditeten, har andra svårt att sova på natten. Därför, istället för att vänta med att sova i sängen, gå upp och läs en bok, titta på tv.. etc
ANDRA TRIMESTER (ANDRA TRIMESTRE)
Denna period är mellan 13-27 veckor av graviditeten . Perioden mellan veckorna. Under denna period, som är den sötaste perioden av graviditeten, har besvären i början av graviditeten minskat, och besvären som upplevts under de senaste 3 månaderna av graviditeten har inte börjat ännu. Besvär som illamående och sömnlöshet har försvunnit och en period då du känner dig piggare har börjat. Dessutom kommer du nu att börja känna din bebis i magen (under veckan 16-20), och din mage kommer att börja bli mer synlig. Det är dags att göra små förändringar i garderoben och hemma. Det kan dock fortfarande finnas vissa problem under denna period av graviditeten.
SMÄRTA:
Under andra trimestern sker en snabb ökning av utvidgningen av livmodern. I slutet av den 27:e veckan kommer barnet att vara 4 gånger större än vid 12 veckor. När livmodern växer komprimerar den de andra organen runt den och får dem att förskjutas något. Av denna anledning börjar överdriven spänning i ligamenten och fibrerna som håller dessa organ. All denna tillväxt och stretching kan störa dig.
RYGGSMÄRTA:
Under graviditeten mjuknar och lossnar lederna mellan benen i ditt höftområde. Dessa är förberedelser för att barnet ska passera detta område under födseln. Under denna period ökar livmoderns storlek och vikt och därmed förskjuts din kropps tyngdpunkt. Som ett resultat förändras din kroppsform och ditt sätt att gå. Dessa förändringar, som sker för att balansera förändringarna i tyngdpunkten, orsakar ryggsmärtor.
Vad kan jag göra?
För att minska ryggsmärtor , du ska vara försiktig när du sitter, står upp och går.
Rätt och försök stå upprätt, håll axlarna bakåt.
Om du ska stå länge, försök att luta en fot på ett högre trappsteg.
När du sitter, håll benen lätt upphöjda, korsa inte benen.
Om du ska lyfta något från marken, böj först på knäna, lyft vikten så att din midja är upprätt.
Gör inte plötsliga hoppande eller fångande rörelser.
När du ligger ner, knän och höfter
Läs: 0
